Valeria Mishka (@vegan_mishka) - អ្នកឈ្នះដាច់ខាតនៃតំបន់សហព័ន្ធភាគពាយព្យនៃសហព័ន្ធអ្នកឈ្នះកន្លែងដំបូងនៅក្នុងការប្រកួត Central Federal District Cup ។ លើសពីនេះទៅទៀតនាងគឺជាអ្នកឈ្នះពានរង្វាន់ពិភពលោក CROSSLIFTING ឆ្នាំ ២០១៧ ក្នុងប្រភេទ ៧០+ និង ៧ ដំណាក់កាលនៃកម្មវិធី Lets SQUARE ដែលជាអ្នកឈ្នះដាច់គេនៃការប្រកួតអន្តរជាតិអិន។ អេស។ អេស។
វាពិបាកក្នុងការជឿថាអត្តពលិកម្នាក់ដែលមានសមិទ្ធិផលសំខាន់ៗក្នុងកីឡាខ្លាំងគឺជាបន្លែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះជាករណី។ ហើយយោងទៅតាមលោក Valeria រឿងនេះមិនកំណត់ឱ្យនាងធ្វើអ្វីនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយឱ្យសម្រេចបាននូវកម្ពស់កីឡាប៉ុណ្ណោះ។
Valeria បាននិយាយអំពីរឿងនេះនិងទិដ្ឋភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតនៃជីវិតកីឡារបស់នាងនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ផ្តាច់មុខជាមួយ cross.expert ។
- តើអ្នកស្គាល់កីឡាដំបូងរបស់អ្នកនៅពេលណាហើយតើវាជាប្រភេទកីឡាអ្វី? តើអ្នកឈានជើងចូលដោយរបៀបណា?
- ខ្ញុំមិនបានចូលរួមលេងកីឡាអាជីពតាំងពីនៅក្មេងដូចអត្តពលិកជាច្រើនដែរ។ នាងបានចូលមកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវេនគ្នា, មានបទពិសោធនៅក្នុង crossfit និងកីឡាអំណាចផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើ CrossFit ក្នុងឆ្នាំ ២០១២ ហើយនៅឆ្នាំ ២០១៣ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាដោយកម្លាំង។ នៅឆ្នាំ ២០១៤ ខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួនជា CrossFit ដំបូងក្នុងនាមជាកីឡាករអាជីព។ Evgeny Bogachev បានទូរស័ព្ទហៅខ្ញុំឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រកួតដណ្តើមពានរង្វាន់ធំនៅឆ្នាំ ២០១២ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាលឿនពេកហើយទស្សនិកជននឹងមិនមានភាពរីករាយក្នុងការក្រឡេកមើលបុរសដែលមិនដឹងពីរបៀបទាញខ្លួនគាត់ឡើង។
- តើមានជោគជ័យអ្វីនៅក្នុងវិញ្ញាសាផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងធនាគារកីឡារបស់អ្នកក្រៅពីការប្តូរវេនគ្នា?
- ខ្ញុំជាគ្រូអន្តរជាតិខាងកីឡាក្នុងការរុះរើអាវុធដែលបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ១ ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អេសអិលជើងឯករុស្ស៊ី។ ខ្ញុំក៏បានប្រឡងជាប់អនុបណ្ឌិតកីឡានៅក្នុងសហព័ន្ធសារព័ត៌មានលេងជាកីឡាករបម្រុង“ Vityaz” និងការជំរុញកម្លាំងដោយយោងតាម GPA និងសហភាពអ្នកអំណាចនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ ខ្ញុំទទួលបានសំបកអុកបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសារធាតុញៀន។ ក្នុងការលើកទម្ងន់ខ្ញុំបានបំពេញតាមស្តង់ដារស៊ីអេសអឹមខ្ញុំបានឈ្នះរង្វាន់ពីរដងនៅឯការប្រកួតមូស្គូដោយយកប្រាក់និងសំរិទ្ធ។
- តើអ្នកគិតថាពិតជាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើការលើកជើងដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃកាយសម្បទាទេ?
- កីឡាជាសកលគឺជាឈើឆ្កាង។ ឧទាហរណ៍កាលពីឆ្នាំមុននៅទីក្រុងគៀវក្លឹប CrossFit Gang បានរៀបចំការប្រកួត CrossFit សម្រាប់ជនពិការ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការលើកជើងឈើឆ្កាងនឹងមិនដែលធ្វើឱ្យអ្នកលេងល្បែងរីករាយឡើយ វាគ្មានន័យទេក្នុងការណែនាំអាយុនិងប្រភេទផ្សេងទៀតក្រៅពីទម្ងន់។ សំបកជាច្រើនមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញនិងឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំពិតជាមិនផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សដែលមិនបានត្រៀមទុកជាមុនទេជាពិសេសអ្នកដែលមានញីញីញីញីញីនៅក្នុងការិយាល័យត្រូវប្រញាប់ទៅវេទិកាដើម្បីរុះរើឈើ។
- តើមានអំណះអំណាងអ្វីខ្លះដែលគាំទ្រដល់ការធ្វើឱ្យមានការលើកបាល់ឆ្លងទៅអ្នកដែលចង់ចូលទៅក្នុងកីឡាប៉ុន្តែមិនទាន់សម្រេចចិត្តថាតើមួយណា?
- ខ្ញុំសូមអញ្ជើញតែអត្តពលិកដែលមានកំរិតបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តការលើកបាល់ឆ្លង។ ជាចម្បងអ្នកដែលចូលរួមក្នុងការសម្លាប់រង្គាលកម្លាំងលើកទម្ងន់និងបុរសខ្លាំង។ ក៏បាននាំអ្នកដាក់ថ្នាំបាញ់មួយគ្រាប់ចូលក្នុងកីឡានេះផងដែរ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីសូមឱ្យគាត់ធ្វើពីឡាត់និងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ។ ការប្រកួតប្រជែងនិងសកម្មភាពរាងកាយគឺជារឿងពីរខុសគ្នា។
- ប្រាប់យើងអំពីជ័យជម្នះចុងក្រោយរបស់អ្នកនៅ CROSSLIFTING World Cup?
- ដំបូងខ្ញុំចង់ប្រកួតក្នុងវិញ្ញាសាឡើងដល់ ៧៥ គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងដូច្នេះខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីឡើងទម្ងន់ទេ។ ហើយខ្ញុំត្រូវប្តូរអាទិភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលឆ្ពោះទៅរកល្បឿននិងការស៊ូទ្រាំ។ ក្នុងវិញ្ញាសាប្រភេទនេះឡើងដល់ ៧០ គីឡូក្រាមការចូលរួមរបស់អត្តពលិកឆ្លងទន្លេរហ័សនិងរឹងមាំត្រូវបានគេរំពឹងទុក។ ភាពខុសគ្នាទាំងនៅក្នុងភារកិច្ចចុងក្រោយនិងនៅក្នុងថ្នាក់បើកចំហគឺតិចតួចបំផុតតាមព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ កន្លែងណាដែលខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីឈ្នះពេលវេលាត្រឡប់មកវិញលើចលនាសាមញ្ញបំផុតដោយប្រើបច្ចេកទេសកម្លាំងទំនើបរបស់ខ្ញុំដែលអ្នកលើកទម្ងន់ខ្លះមិនចូលចិត្ត។ ជាពិសេស broaches jerky របស់ខ្ញុំ
- អ្វីដែលមុនជ័យជំនះរបស់អ្នក?
កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានឈ្នះពានរង្វាន់សហព័ន្ធភាគពាយព្យនៃសហព័ន្ធបន្ទាប់មកខ្ញុំបានក្លាយជាអ្នកឈ្នះក្នុងប្រភេទទម្ងន់ ៧០+ នៅ SN PRO ។ ឆ្នាំនេះខ្ញុំឈ្នះបាន ៧ ដំណាក់កាលអាចជួយបាននិងពានរង្វាន់ស៊ីអេហ្វអេ។ ប៉ុន្តែមិនមានការប្រកួតប្រជែងទាល់តែសោះសូម្បីតែមិនដាច់ខាត។ ជាទូទៅមានបទពិសោធខ្លះ។
– មានអត្តពលិក CrossFit ដែលឈ្នះពានរង្វាន់ជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះអ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធី INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 ។ ពួកគេមួយចំនួនបានចូលរួមក្នុងដំណាក់កាលជ្រើសរើសថ្នាក់តំបន់នៅឯហ្គេមខាហ្វហ្វីត។ តើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីទាញយកផលប្រយោជន៍ពីគូប្រជែងខ្លាំង ៗ បានយ៉ាងដូចម្តេច?
- ខ្ញុំគិតថាតួនាទីសំខាន់ត្រូវបានលេងដោយកង្វះបទពិសោធន៍ជាមួយសំបកមួយចំនួន។ បុរសកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតបាល់ទាត់ធំជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមដ៏សំខាន់។ ហើយក្នុងចំណោមអត្តពលិក CrossFit ទាំងអស់មានតែ Volovikov គ្រប់គ្រងដើម្បីឈ្នះជាប់លាប់។ ប៉ុន្តែគាត់មានបទពិសោធន៏នៃការសម្តែងនិងជ័យជំនះក្នុងការសម្រុះសម្រួលឆ្លងកាត់។ ជាការពិតខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះហ្គីណាជាមួយនឹងការងាររបស់ខ្ញុំជាមួយអ័ក្ស។ ប៉ុន្តែមិត្តបុរសខ្លាំងរបស់ខ្ញុំសាន់ឆេនកូក៏មិនខកចិត្តដែរ។
- តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Crossfit និង Crosslifting?
នៅក្នុងការលើកឈើឆ្កាងមិនមានចលនាមិនល្អដូចជាការរត់ការរឹបអូសនិងការចាកចេញនៅលើចិញ្ចៀន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណដទៃទៀត។ នៅពេលនេះភារកិច្ចត្រូវបានសរសេរតាមរបៀបដែលបន្ទុកត្រូវនឹងក្នុងរយៈពេល 2-3 នាទី។ នេះគឺស្រដៀងនឹងស្មុគស្មាញហ្វ្រែនហ្វីហ្វហ្វីសបុរាណ។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់ប្រហែលជាសម្រាប់បុរសដែលមានប្រភេទ ១១០ និង ១១០+ ។ បុរសធ្វើការនៅទីនោះទាំងអស់ ៦ នាទី។ ខ្ញុំគិតថាបុរស ៨០, ៩០ និង ១០០ ត្រូវការលើកទម្ងន់។ ជំហានគួរតែទាបជាងរាប់ពីទំងន់នៃប្រភេទបូក។ ពួកគេមានកម្រិតទាបពេកបើយោងតាមស្តង់ដារ CrossFit ។ ហើយដោយសារតែបញ្ហានេះភារកិច្ចមិនមើលទៅមានឥទ្ធិពលទេ។ ជាអកុសលសម្រាប់ក្មេងស្រីមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទាញទម្ងន់នោះទេ។ ប៉ុន្តែចលនាសាមញ្ញបំផុតដូចជាកន្លែងអង្គុយគឺទាបសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
- អ្នកបានឈ្នះ ៧ ដំណាក់កាលក្នុងការប្រកួតប្រជែងថាមពលអនុញ្ញាតឱ្យ SQUARE ហេតុអ្វីអ្នកមិនចាត់ចែងដើម្បីយកឈ្នះលើឆាកជាមួយនឹងការលើកអ័ក្សទៅជាអតិបរមា?
- ផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃភាពអស់កម្លាំង។ ហើយការប្រកួតប្រជែងនៅពេលនេះគឺស្ថិតក្នុងទម្រង់ជាឥស្សរជនក្នុងការក្តាប់និងម្ចាស់កិច្ចសន្យាពិភពលោកយូល្យា។ ខ្ញុំមិនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីទាញកំណត់ត្រារបស់ខ្ញុំ ១១០.៥ គីឡូក្រាមទេ។ នេះប្រហែលជាពេលវេលាតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមិនអាចបង្ហាញ 1RM ឬធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវាបាន។ ដើម្បីប្រកួតជាមួយជូលីលទ្ធផលរបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវខុសគ្នាពី ១១២ គីឡូក្រាម។ មែនហើយដូចដែលពួកគេនិយាយវាមិនទាន់ចប់ទេ។ ខ្ញុំពិតជាយល់ថាមិត្តរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងប្រភេទបូកនឹងអង្គុយហើយទាញ 200 គីឡូក្រាម។ អាណេចកាមកពីសាំងពេទឺប៊ឺគកំពុងសង្កត់យ៉ាងតឹងរឹង ៩០ គីឡូក្រាមយូលីសៀសិនការ៉ាខុននឹងចៀសវៀងខ្ញុំយ៉ាងស្រួលដោយលើកឈើនិងរនាប។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលហួសចិត្តនោះមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងជិះស្គីជារៀងរាល់ខែទៅទីក្រុងម៉ូស្គូសម្រាប់ដំណាក់កាលទាំងនេះ។ ប្រហែលជាឌីមីទ្រីនឹងចេញមកនូវការ hack តាមអ៊ិនធរណេតនៅឆ្នាំក្រោយដូច្នេះអត្តពលិកមកពីពិភពលោករបស់គាត់អាចប្រកួតប្រជែងដណ្តើមយករង្វាន់។
- អ្នកមានបាវចនាជីវិតឬនិងសម្រង់សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលណែនាំអ្នកពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ?
- វ៉ែនតាវ៉ែនតាវ៉ែនតា - ក្នុងនាមជាបន្លែបៃតងតាំងពីឆ្នាំ ២០១០ ខ្ញុំព្យាយាមរស់នៅប្រកបដោយក្រមសីលធម៍បង្កអន្តរាយតិចតួចបំផុតចំពោះសត្វខ្ញុំនិងបរិស្ថាន។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យដួលនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងភាពកខ្វក់ដូច្នេះគ្មានហេតុផលដើម្បីអះអាងថាវ៉ែនតាទាំងអស់គឺជាអ្នកទន់ខ្សោយ។
តើរបបអាហារវ៉ែនតាតឹងរឹងកំណត់អ្នកដែរឬទេ?
- ទេវាជួយស្វែងរកកម្លាំងខាងក្នុងនិងការលើកទឹកចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកឈានទៅមុខ។ វាមិនត្រឹមតែជាជម្រើសនៃអាហារនៅលើចានរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកត្រូវយល់ថាសត្វមានអារម្មណ៍បំណងប្រាថ្នានិងអារម្មណ៍។ យើងមិនអាចរៀបចំការប្រល័យពូជសាសន៍លើដីដោយគ្មានហេតុផលហើយបន្តបំផ្លាញប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីផែនដី។ យើងត្រូវតែការពារភពផែនដីនិងប្រជាជន។ ការបន្ថែមមួយទៀតនៃរបបអាហារវ៉ែនតាគឺថាវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំហើយខ្ញុំគិតថានៅក្នុង CrossFit វានឹងមិនស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងទំងន់ខុសគ្នា។ ទោះបីជា Veronica Darmogay ពីប្រភេទបូកមិនជ្រៀតជ្រែកក៏ដោយ។ ហើយអានីយ៉ាហ្គាវ៉ារីវ៉ាជាមួយនឹងការទទួលជ័យជម្នះរបស់នាងនៅឯ Grand Prix បានបង្ហាញថារឿងសំខាន់គឺត្រូវមានបំណងប្រាថ្នា។ និយាយឱ្យខ្លីខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាអត្តពលិកកាន់តែច្រើននឹងសម្រេចចិត្តទៅវង្វេងស្មារតី។ វីវ៉េនមួយចំនួនមានសកម្មភាពរួចទៅហើយក្នុងការលើកឆ្លង។ យើងនឹងមិនបញ្ឈប់នៅទីនោះទេ។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជួយដល់អ្នកទាំងឡាយណាដែលចង់រៀនបន្ថែមទៀតអំពី veganism ។
- ខ្ញុំមិនទាន់ចូលនិវត្តន៍ទេ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអ្វីៗទាំងអស់នៅខាងមុខ។
- តើអ្នកនឹងណែនាំអ្វីដល់អត្តពលិកថ្មីថ្មោងឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងកីឡានេះ?
- វាពិបាកក្នុងការនិយាយអ្វីមួយដោយមិនបានឃើញមនុស្សនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដំបូន្មានទាំងអស់ដែលខ្ញុំផ្តល់ឱ្យតែផ្ទាល់ខ្លួន។ ទំនាក់ទំនង
