ការរងរបួសជង្គង់៖ ប្រភេទនៃការរងរបួសជង្គង់ជំនួយដំបូងនិងការព្យាបាល * កាកបាទ

ការរងរបួសជង្គង់ចំពោះអត្តពលិកគឺជារឿងមិនល្អនិងឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ វាគឺជានាងដែលអាចវាយចេញសូម្បីតែអត្តពលិកអាជីពនិងរឹងបំផុតពីដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ អត្តពលិកលេចធ្លោនិងជោគជ័យមួយចំនួនក្នុងពេលតែមួយត្រូវតែចាកចេញពីកីឡាធំ ៗ យ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែការរងរបួសនៃសន្លាក់នេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសជង្គង់និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាកើតឡើង - យើងនឹងប្រាប់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

កាយវិភាគសាស្ត្រជង្គង់

មូលដ្ឋានឆ្អឹងនៃសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយចុងខាងចុងនៃឆ្អឹងភ្លៅចុងប្រហោងនៃ tibia និងក្បាលនៃសរសៃ។ ផ្ទៃដែលបង្ហាញច្បាស់នៃឆ្អឹង - ក្បាលរបស់ femur និង tibia - ត្រូវបានគ្របដោយឆ្អឹងខ្ចីក្រាស់។ កន្លែងបន្ទាន់នៃ "ទំនាក់ទំនង" នៃឆ្អឹងត្រូវបានគេហៅថាលក្ខណៈ។ ពួកវាមានរាងកោងនៅស្រីហើយផ្ទុយគ្នានៅក្បែរ tibia ។ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃផ្ទៃបង្ហាញច្បាស់ក៏ដូចជាសម្រាប់សម្ពាធឯកសណ្ឋានបន្ថែមទៀតនៃអាផាតមិននៅលើគ្នាទៅវិញទៅមកមានទំរង់នៃឆ្អឹងខ្ចី - menisci រវាងផ្ទៃនៃឆ្អឹង។ មានពីរក្នុងចំណោមពួកគេ - ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅរៀងៗខ្លួនមានរាងជាមជ្ឈដ្ឋាននិងក្រោយ។ រចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលត្រូវបានពង្រឹងពីខាងក្នុងជាមួយនឹងប្រព័ន្ធនៃសរសៃចង។

គ្រឿងបរិក្ខាទន់ភ្លន់

សរសៃចង cruciate ឆ្លងកាត់រវាង menisci - ផ្នែកខាងមុខនិងក្រោយ, ភ្ជាប់ femur ទៅ tibia ។ ពួកគេដើរតួជាយន្តការរឹតបន្តឹង៖ សរសៃចងខាងចុងពីមុខរារាំងមិនឱ្យចាំងពីការឆ្ពោះទៅមុខផ្នែកក្រោយពីការផ្លាស់ប្តូរចាំងត្រឡប់មកវិញ។ បើក្រឡេកមើលទៅមុខយើងកត់សំគាល់ថាសរសៃចងចុងក្រោយងាយនឹងរងរបួស។

នៅលើផ្ទៃខាងមុខនៃសន្លាក់ menisci ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយសរសៃចងឆ្លងកាត់នៃសន្លាក់ជង្គង់។ កន្សោមរួមគ្នាមានវិមាត្រសំខាន់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាស្តើងហើយមិនមានកម្លាំងខ្លាំងទេ។ វាត្រូវបានផ្តល់ដោយសរសៃចងជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់:

សរសៃចង tibial - រត់ពីក្បាល tibia ទៅ condyle medial នៃ femur;
សរសៃចងខាងសរសៃរោហិណី - រត់ពីក្បាលសរសៃរោហិណីទៅស្រោមលាមកនៅពេលក្រោយ។
សរសៃចង popliteal oblique - បង្កើតជាផ្នែកខាងក្រោយនៃកាបូបនៃសន្លាក់ជង្គង់ដែលផ្នែកខ្លះគឺជាការបន្តនៃសរសៃពួរសាច់ដុំ។
សរសៃពួរសាច់ដុំ quadriceps femoris - រត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងមុខនៃសន្លាក់ជង្គង់ភ្ជាប់ទៅនឹងភាពស្វាហាប់នៃ tibia ។ patella ក៏ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅទីនេះ - ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលតូចមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលថាមពលនៃរាងពងក្រពើ។ ផ្នែកនៃសរសៃពួរដែលរត់ពីផេនឡាឡារហូតដល់បំពង់ខ្យល់ត្រូវបានគេហៅថាសរសៃចង។

ផ្ទៃខាងក្នុងនៃសន្លាក់ត្រូវបានតម្រង់ជួរដោយភ្នាស synovial ។ ក្រោយមកទៀតបង្កើតជាផ្នែកបន្ថែមនៃស៊េរីដែលពោរពេញទៅដោយជាលិកា adipose និងសារធាតុរាវ synovial ។ ពួកគេបង្កើនបែហោងធ្មែញខាងក្នុងនៃសន្លាក់ជង្គង់បង្កើតបានជាទុនបម្រុងបន្ថែមមួយចំនួនទៀតរួមជាមួយម៉េនហ្វីស។

សរសៃពួរសាច់ដុំជុំវិញវាផ្តល់នូវស្ថេរភាពបន្ថែមដល់សន្លាក់ជង្គង់។ ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំភ្លៅនិងជើងទាប។

ក្រុមសាច់ដុំផ្នែកខាងមុខ

នៅពេលនិយាយអំពីសាច់ដុំភ្លៅពួកគេអាចបែងចែកជាបួនក្រុមអាស្រ័យលើទីតាំងរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងសន្លាក់ជង្គង់។

ក្រុមដែលឈានមុខគេត្រូវបានតំណាងដោយសាច់ដុំ quadriceps femoris ។ វាគឺជាទ្រង់ទ្រាយដ៏ធំមួយដែលមានក្បាលបួនដែលបំពេញមុខងារផ្សេងៗគ្នា៖

rectus femoris ពង្រីកភ្លៅ;
ក្បាលកណ្តាល, ក្រោយនិងកណ្តាលនៃ quadriceps ត្រូវបានផ្សំចូលទៅក្នុងសរសៃពួរធម្មតានិងជាផ្នែកបន្ថែមនៃជើងទាប;

ដូច្នេះមុខងាររបស់ត្រីកោណមានពីរយ៉ាងគឺនៅលើដៃម្ខាងវាបត់ភ្លៅម្ខាងទៀតវាមិនស្មើជើងទាប។

សាច់ដុំឆ្អឹងនេះក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់សាច់ដុំនៃក្រុមភ្លៅមុនផងដែរ។ វាវែងបំផុតនៅក្នុងរាងកាយហើយរត់ឆ្លងកាត់សន្លាក់ត្រគាកនិងជង្គង់។ ចុងបញ្ចប់បង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងភាពស្វាហាប់នៃ tibia ។ មុខងារនៃសាច់ដុំនេះគឺដើម្បីបត់ត្រគាកនិងបត់ជើងខាងក្រោម។ នាងក៏ទទួលខុសត្រូវផងដែរចំពោះការឡើងត្រគាកគឺដើម្បីបង្វែរផ្នែកខាងក្រៅទៅខាងក្រៅ។

ក្រុមសាច់ដុំក្រោយ

ក្រុមសាច់ដុំក្រោយរួមបញ្ចូលទាំងសាច់ដុំដែលមុខងាររបស់វាគឺពង្រីកត្រគាកនិងពង្រីកជើងខាងក្រោម។ វា៖

biceps femoris នាងគឺជាសរសៃពួរ។ មុខងាររបស់វាត្រូវបានរាយខាងលើ។ ចុង distal ភ្ជាប់ទៅនឹងក្បាលនៃសរសៃ។ សាច់ដុំនេះក៏ដាក់ជើងខាងក្រោមផងដែរ។
សាច់ដុំ semimembranous - សរសៃពួរដាច់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងគែមខាងក្រោមនៃ condyle tibial medial ក៏ផ្តល់ឱ្យសរសៃពួរទៅសរសៃចង popliteal oblique និង fascia popliteal ។ មុខងារនៃសាច់ដុំនេះគឺការបត់បែននៃជើងទាបការពង្រីកភ្លៅការបញ្ចេញសម្លេងនៃជើងទាប;
សាច់ដុំ semitendinosus នៃភ្លៅ, ដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងចុង distal នៃ tuberosity tibial និងមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្នុង។ វាអនុវត្តមុខងារនៃការបត់បែននៃជើងទាបនិងការបញ្ចេញសម្លេងរបស់វា។

ក្រុមខាងក្នុងនិងក្រោយ

ក្រុមសាច់ដុំភ្លៅផ្នែកខាងក្នុងអនុវត្តមុខងារនៃការផ្សាំភ្លៅ។ វារួមមានៈ

សាច់ដុំស្តើងនៃភ្លៅ - ភ្ជាប់ទៅនឹងភាពយឺតនៃបំពង់របស់ tibia គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតភ្លៅនិងការបត់បែនរបស់វានៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់;
adductor magnus - ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងចុង distal ទៅនឹង epicondyle medial នៃ femur និងជាសាច់ដុំ adductor សំខាន់នៃភ្លៅ។

ក្រុមសាច់ដុំក្រោយៗដែលតំណាងដោយអាំងស៊ុយលីតាទ័រទទួលខុសត្រូវចំពោះការចាប់យកភ្លៅទៅចំហៀង។ ក្នុងករណីនេះសរសៃពួរសាច់ដុំឆ្លងកាត់ចូលទៅក្នុងបំពង់ iliotibial, ពង្រឹងគែមក្រោយនៃសន្លាក់ជង្គង់និងពង្រឹងសរសៃចង។

នៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗវាមិនមែនជាការចៃដន្យទេដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីចំណុចខុសគ្នានៃការភ្ជាប់សាច់ដុំនៅជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់ពីព្រោះយើងកំពុងនិយាយអំពីជង្គង់។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវមានគំនិតថាសាច់ដុំព័ទ្ធជុំវិញជង្គង់និងទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនាផ្សេងៗនៅទីនេះ។

ក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទានិងវិធានការព្យាបាលដែលមានគោលបំណងលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការរងរបួសជង្គង់វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំឆ្លងកាត់ខ្លួនឯងកើនឡើងបរិមាណឈាមដែលមានន័យថាអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ នេះ, នៅក្នុងវេន, នាំឱ្យមានការពង្រឹងនៃសន្លាក់ជាមួយពួកគេ។

មានក្រុមសាច់ដុំធំពីរបន្ថែមទៀតដោយគ្មានវាមិនអាចនិយាយអំពីស្ថានភាពនៃសន្លាក់ជង្គង់បានទេ។ ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំកំភួនជើងដែលត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជួរមុខនិងក្រោយ។ ក្រុមក្រោយត្រូវបានតំណាងដោយសាច់ដុំ triceps នៃជើងទាបមានសាច់ដុំ gastrocnemius និង soleus ។ សាច់ដុំ“ ឈុត” នេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការពង្រីកកជើងនិងការបត់ជង្គង់។ ដូច្នោះហើយយើងអាចប្រើសមាសភាពសាច់ដុំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺនៃសន្លាក់ជង្គង់។

ក្រុមផ្នែកខាងមុខត្រូវបានតំណាងជាចម្បងដោយសាច់ដុំ tibialis មុន។ មុខងាររបស់វាគឺដើម្បីពង្រីកជើងពោលគឺដើម្បីផ្លាស់ទីជើងឆ្ពោះទៅរកខ្លួនវា។ វាចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការបង្កើតធ្នូនៃជើងជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសាច់ដុំ tibial ជើងរាបស្មើត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វា, នៅក្នុងវេន, ផ្លាស់ប្តូរ gait នៅក្នុងវិធីមួយដែលបន្ទុកនៅលើសន្លាក់ជង្គង់កើនឡើងដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់បន្ទាប់មកទៅ arthrosis នៃសន្លាក់ជង្គង់។

ប្រភេទនៃការរងរបួសជង្គង់

ក្នុងចំណោមការរងរបួសដែលអាចកើតមាននៃសន្លាក់ជង្គង់មានដូចខាងក្រោម៖

របួស

ការលាយបញ្ចូលគ្នាគឺជាការរងរបួសជង្គង់ដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ វាត្រូវបានទទួលដោយទំនាក់ទំនងផ្ទាល់នៃសន្លាក់ជាមួយផ្ទៃរឹងណាមួយ។ និយាយឱ្យចំទៅអ្នកត្រូវវាយអ្វីមួយ។

រោគសញ្ញាគ្លីនិកនៃការរងរបួសគឺជាការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដែលកើតឡើងភ្លាមៗក្រោយពេលរងរបួសដោយខ្លួនវាបន្តិចម្តង ៗ ប្រែទៅជាឈឺអាំងតង់ស៊ីតេទាបប៉ុន្តែមានការរំខានខ្លាំង។

តាមក្បួនមួយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជាមួយស្នាមជាំមានវត្តមានជានិច្ចវាអាចកើនឡើងបន្តិចជាមួយនឹងចលនា។ ជួរនៃចលនាសកម្មមានកម្រិតខ្លះ: ជាធម្មតាពិបាកបំផុតគឺការពង្រីកសន្លាក់។ ករណីលើកលែងមួយគឺស្នាមជាំនៃហ្វូស៊ីលដែលជាកន្លែងដែលការបត់បែននៃជើងទាបក៏អាចពិបាកដែរ។ ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការរងរបួសនេះការផ្លាស់ប្តូរជើងនៅជង្គង់គឺមិនអាចទៅរួចទេដោយសារតែការឈឺចាប់ប៉ុន្តែដោយសារតែអារម្មណ៍នៃ“ រាងកាយបរទេស” ឬអារម្មណ៍នៃការកកស្ទះ។

ស្នាមជាំឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងហើយមិនត្រូវការការព្យាបាលជាក់លាក់ទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការជាសះស្បើយអាចត្រូវបានពន្លឿនតាមរបៀបដូចខាងក្រោម:

បន្ទាប់ពីការរងរបួសភ្លាមអនុវត្តទឹកកកទៅកន្លែងរងរបួស;
ម៉ាស្សាកន្លែងរួមគ្នា;
ធ្វើការព្យាបាលដោយចលនាដូចជាការព្យាបាលដោយប្រើមេដែកនិងយូ។ អេហ្វ។ អេហ្វ (នៅថ្ងៃទី ២-៣ ចាប់ពីពេលមានរបួស) ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស។

រក្សាសិទ្ធិដោយ PORNCHAI SODA - stock.adobe.com

ការបាក់ឆ្អឹង Patella

នេះគឺជាការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងស្នាមជាំ។ វាក៏ទាក់ទងនឹងការទាក់ទងដោយផ្ទាល់នៃសន្លាក់ជង្គង់ជាមួយនឹងផ្ទៃរឹង។ ការផ្លុំគឺជាក្បួនធ្លាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងតំបន់ patella ។ នេះអាចជាអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណលោត (ធ្លាក់ពីប្រអប់លោតផ្លោះពពែរប៉ារ៉ាឡែល) នៅពេលហាត់ក្បាច់គុនឬលេងកីឡា (វាយកូនគោលលើទឹកបាល់បោះបាល់បោះបាល់បោះការ៉ាតេ) ។

ក្នុងកីឡាខ្លាំងការរងរបួសបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីកង្វះជំនាញក្នុងការរក្សាលំនឹងខណៈពេលដែលមានទំងន់នៅពីលើក្បាលឬផ្នែកបន្ថែមនៃជើងនៅត្រង់សន្លាក់ជង្គង់ក្រោមទំងន់ធ្ងន់ ៗ (រុញច្រានចាប់ដណ្តើមយកត្រីបាប៊ី) ។

សញ្ញានៃការបាក់ឆ្អឹង patellar

នៅពេលរងរបួសការឈឺចាប់មុតស្រួចកើតឡើង។ តំបន់រួមគ្នានៅតាមបណ្តោយផ្ទៃខាងមុខត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយ។ Palpation នៃតំបន់ patella គឺឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់: និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកមិនអាចប៉ះពែងជង្គង់ដោយគ្មានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។

ការសម្រាកនៅលើជង្គង់គឺអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែមានការឈឺចាប់ខ្លាំងក៏ដូចជាដំណើរការនៃការដើរ។ សន្លាក់ហើមហើមស្បែកប្រែពណ៌។ hematoma កើតឡើងនៅកន្លែងរងរបួស។

នៅក្នុងសន្លាក់ខ្លួនវាតាមក្បួនមួយ hematoma គួរឱ្យកត់សម្គាល់តែងតែបង្កើតជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃជំងឺ hemarthrosis (នេះគឺជាពេលដែលឈាមកកកុញនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមគ្នា) ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនឈាមបំពេញបែហោងធ្មែញរួមគ្នានិងវេនខ្លះនៃ synovium (សូមមើលផ្នែកកាយវិភាគសាស្ត្រ) ។ មេកានិចសុទ្ធសាធវាបញ្ចេញសម្ពាធលើបរិធានកន្សោមនៃសន្លាក់។ លើសពីនេះទៀតឈាមរាវងាយនឹងឆាប់ខឹងដល់ចន្លោះអន្តរដែលមានលក្ខណៈ synovial ។ កត្តាទាំងពីរនេះពង្រឹងគ្នាទៅវិញទៅមកដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅសន្លាក់ជង្គង់។

សកម្មនិងអកម្ម (នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតកំពុងព្យាយាមពង្រីកជង្គង់របស់អ្នក) ការពង្រីកជង្គង់គឺឈឺចាប់។ ជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្រោមស្បែកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថា patella ដែលអាចត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅខូចទ្រង់ទ្រាយឬបែក។ ដោយអាស្រ័យលើបច្ចេកទេសដែលជ្រើសរើសដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងព្យាបាលរោគការព្យាបាលអាចត្រូវបានអភិរក្សឬតាមរយៈអន្តរាគមន៍វះកាត់។

លំដាប់ព្យាបាលសម្រាប់ការរងរបួស patellar

លំដាប់នៃសកម្មភាពនឹងមើលទៅដូចនេះ:

ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវដោយប្រើម៉ាស៊ីនអេកូនិងកាំរស្មីអ៊ិច។
puncture នៃឈាមពីសន្លាក់;
អន្តរាគមន៍វះកាត់ (បើចាំបាច់);
ការជួសជុលជង្គង់និងសន្លាក់កជើងរយៈពេល ១-១.៥ ខែ;
បន្ទាប់ពីការដកយកចេញនូវអតិសុខុមប្រាណ - វគ្គនៃការព្យាបាលដោយចលនាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយចលនា (សូមមើលផ្នែក "ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីរបួស") ។

ការបំផ្លាញ meniscus

ជាគោលការណ៍សរសៃចងណាមួយដែលបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងផ្នែកកាយវិភាគសាស្ត្រអាចបែកបាក់បាន។ ទោះយ៉ាងណាសរសៃចងខ្សែនិងសរសៃពួរសាច់ដុំមានរបួសច្រើនជាងគេ។ ពិចារណាជាមុននូវការខូចខាតដល់មេកាឌីស។ (ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការរងរបួសជង្គង់។ )

តួនាទីរបស់ meniscus គឺដើម្បីផ្តល់នូវការរួមបញ្ចូលគ្នាកាន់តែច្រើននៃផ្ទៃសិល្បៈនិងសូម្បីតែបន្ទុកលើលក្ខណៈដូចគ្នា។ ការដាច់រហែក meniscus អាចជាផ្នែកខ្លះឬពេញលេញ។ និយាយឱ្យស្រួលទៅ meniscus អាច "បំបែក" ដែលនឹងរំលោភលើភាពសុចរិតរបស់វាឬបំណែកនៃ meniscus អាចចេញមក។

វ៉ារ្យ៉ង់ទីពីរនៃការរងរបួសគឺមិនសូវអំណោយផលទេ - បំណែកឆ្អឹងខ្ចីដែលបែកចេញបង្កើតបានជារាងកាយដែលផ្លាស់ទីដោយសេរីនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមដែលស្ថិតក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់អាចធ្វើចលនាតាមរបៀបដែលវានឹងរារាំងយ៉ាងខ្លាំងដល់ចលនាសកម្មនៅក្នុងសន្លាក់។ លើសពីនេះទៅទៀតរាងកាយតាមកាលកំណត់អាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ខ្លួនជាច្រើនដងដោយមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាព“ មិនស្រួល” គ្រប់ពេល។ ក្នុងករណីនេះការវះកាត់អាចត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យយកបំណែកដែលបាក់ឆ្អឹងចេញ។

វ៉ារ្យ៉ង់ជាមួយនឹងការបង្កើតពិការភាព meniscus គឺមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះនៅពេលអនុវត្តលំហាត់ព្យាបាលជាក់លាក់យូរ ៗ ទៅពិការភាពត្រូវបាន "បិទ" ទាំងស្រុងដោយជាលិកាភ្ជាប់។

បញ្ហាចំបងនៃការរងរបួស meniscus គឺថាប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលយូរ ៗ ទៅពួកគេទំនងជានាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់ដែលជាជំងឺទ្រុឌទ្រោមដែលធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សមាសធាតុឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់ជង្គង់។

រក្សាសិទ្ធិដោយជេស៊ូ - ស្តុក

ការដាច់រហែកសរសៃចង Cruciate

ឈើឆ្កាងខាងមុខត្រូវបានខូចខាតជាញឹកញាប់បំផុត។ បន្ទុកលើពួកគេគឺធំជាងសូម្បីតែនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមិនមែននិយាយពីសកម្មភាពកីឡាទេ។ ការរងរបួសនេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងអ្នករត់ចម្ងាយខ្លីអ្នកជិះស្គីអ្នកលេងបាល់ឱបអ្នកលេងបាល់បោះអ្នកលេងវាយកូនគោលលើទឹកកក - អ្នកដែលឆ្លាស់គ្នារយៈពេលនៃការរត់ត្រង់ជាមួយរនាំង។ វាគឺក្នុងអំឡុងពេលពន្លកនៅពេលដែលជង្គង់បត់និងត្រង់ត្រង់ទំហំដែលផ្ទុកនៅក្រោមបន្ទុកដែលសរសៃចងត្រូវបានរងរបួសយ៉ាងងាយបំផុត។

ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវចុចលើវេទិកាជាមួយនឹងជើងផ្ទុកលើសទម្ងន់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការជម្រុញជង្គង់នៅចំណុចចុងក្រោយនៃសារពត៌មាន។ ការឈឺចាប់នៅពេលរងរបួសគឺខ្លាំងណាស់ដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មនៃការចង្អោរនិងក្អួត។ ការគាំទ្រដោយគ្មានខ្លាញ់គឺឈឺចាប់ណាស់។ មិនមានអារម្មណ៍ស្ថេរភាពនៅពេលដើរ។

នៅក្នុងជើងដែលរងរបួសការផ្លាស់ទីលំនៅអកម្មនៃជើងទាបជាមួយនឹងការធ្វើសមកាលកម្មនៃសន្លាក់ជង្គង់គឺអាចធ្វើទៅបាន។ តាមក្បួនមួយនៅពេលភ្លាមៗនៃការរងរបួសអ្នកទំនងជាមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការខូចខាតជាក់លាក់ណាមួយបានទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកនឹងឃើញសាច់ដុំ spasmodic នៅជុំវិញសន្លាក់ការលំបាកក្នុងចលនាសកម្មនិងការកើនឡើងនៃបរិមាណរួមគ្នាដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺ hemarthrosis ។

ការព្យាបាលការខូចខាតដល់បរិធានសរសៃចងអាចមានទាំងប្រតិបត្តិការនិងអភិរក្ស។ ប្រតិបត្ដិការបន្ថែមនៅក្នុងការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រតិបត្ដិការអាចក្លាយជាគន្លឹះសម្រាប់ការបង្កើតជាបន្តនៃសន្លាក់ជង្គង់ដូច្នេះអ្នកគួរតែស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមហើយពិចារណាលើទស្សនៈរបស់គាត់ទាក់ទងនឹងករណីរបស់អ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យរបួសស្នាម

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ឆ្អឹងជង្គង់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ៖

លោតលើប្រអប់មួយ;
squats ជាមួយនឹងការពង្រីកពេញលេញនៃសន្លាក់ជង្គង់នៅកំពូល;
snatches ទម្ងន់និង jerks;
រត់ចម្ងាយខ្លី;
លោតសួតដោយប៉ះជង្គង់នៃជាន់។

លំហាត់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដោយខ្លួនឯងមិនបណ្តាលឱ្យរងរបួសជង្គង់ទេ។ ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានវិធីសាស្រ្តមិនសមហេតុផលក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកមិនចាំបាច់បង្កើនទំងន់ធ្វើការនិងចំនួនពាក្យដដែលៗទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការយូរទេលើសពីចំណុចបរាជ័យ។
អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទេប្រសិនបើអ្នកឈឺជង្គង់។
នៅអប្បបរមាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសប្រតិបត្តិទៅជាត្រឹមត្រូវមួយជាអតិបរមាបដិសេធមិនអនុវត្តលំហាត់នេះទេប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកតាមវិធីណាមួយ។

ការសង្គ្រោះបថម

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរងរបួសជង្គង់គឺដើម្បីកាត់បន្ថយការបង្កើត hematoma និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវអនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ដល់តំបន់រួមគ្នា។

ការបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តនៅពីមុខទាំងសងខាងនៃសន្លាក់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ហ្វូស៊ីល។នេះមានគ្រោះថ្នាក់ហើយអាចនាំឱ្យមានការរីករាលដាលនៃកប៉ាល់នៃបាច់ neurovascular សំខាន់នៃជើងទាប។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនោះថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់គួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ជាការពិតណាស់ចាំបាច់ត្រូវទូរស័ព្ទទៅក្រុមរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ហើយដឹកជនរងគ្រោះទៅកន្លែងផ្តល់ការព្យាបាលរបួស។

ការព្យាបាល

ការព្យាបាលសន្លាក់ជង្គង់បន្ទាប់ពីរងរបួសអាចមានទាំងប្រតិបត្តិការនិងអភិរក្ស។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅដំបូងពួកគេអាចធ្វើប្រតិបត្តិការបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យសន្លាក់មិនរឹងមាំឬពួកគេអាចធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយបាន។ បច្ចេកទេសអាស្រ័យលើស្ថានភាពជាក់លាក់និងការរងរបួស។ ក្នុងករណីនេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍តែមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

លំដាប់នៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ឆ្អឹង។

កុំប្រើថ្នាំខ្លួនឯង! វាអាចនាំឱ្យអ្នកមានផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំក្នុងទម្រង់ជាសន្លាក់ឆ្អឹងនៃសន្លាក់ជង្គង់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងការខូចខាតដល់សន្លាក់ត្រគាកដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា!

មានលក្ខណៈពិសេសជាក់លាក់មួយនៃការព្យាបាលការខូចខាតសរសៃចង។ ដោយមិនគិតថាតើប្រតិបត្ដិការត្រូវបានអនុវត្តឬអត់បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការធ្វើ immobilization មួយហើយពេលខ្លះជំនួសវាការធ្វើចលនាដោយផ្នែកដោយប្រើអ័រតូសត្រូវបានអនុវត្ត។

រក្សាសិទ្ធិដោយ belahoche - stock.adobe.com

ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីរងរបួស

ដើម្បីពង្រឹងសន្លាក់ជង្គង់បន្ទាប់ពីរងរបួសវាចាំបាច់ត្រូវដកចេញនូវចលនាបង្រួមក្នុងរយៈពេលយូរ (រហូតដល់មួយឆ្នាំ) ។ ទាំងនេះគឺជាមួកគ្រប់ប្រភេទដោយមិនគិតថាវាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងម៉ាស៊ីនឬអត់។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនោះដែលព័ទ្ធជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់: ការលាតសន្ធឹងការបត់បែនអ្នកចាប់ពង្រត់និងអ្នកកាន់ភ្លៅ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះគឺប្រើឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងជំនាញ។ ចលនានីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 20-25 ដង។ ការដកដង្ហើមគួរតែត្រូវបានសូម្បីតែនិងចង្វាក់: ដកដង្ហើមសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដកដង្ហើម។ ដកដង្ហើមល្អជាមួយក្រពះ។

ស្មុគស្មាញគួរតែរួមបញ្ចូលការប្រតិបត្តិតាមលំដាប់លំដោយនៃចលនាខាងលើនីមួយៗក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយដោយមានទំងន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តពាក្យដដែលៗដែលបានបញ្ជាក់។

យកល្បឿននៃការប្រតិបត្តិយឺត ៗ សម្រាប់ពីរឬបី។ អំព្លីទីតបើអាចធ្វើបានគួរតែជាអតិបរមា។ សរុបទៅអ្នកអាចធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ទៅ ៥-៦ រង្វង់បែបនេះក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ចំពោះសាច់ដុំកំភួនជើងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើដូចនេះ: បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនីមួយៗដែលមិនមានគោលបំណងសាច់ដុំភ្លៅធ្វើកំភួនជើងឡើង។ ធ្វើបែបនេះយឺត ៗ ដោយមានទំហំអតិបរមានិងដោយមិនកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំគោលដៅ។

ចាប់ផ្តើមវគ្គនៃការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកដោយមួយជុំក្នុងមួយហាត់ប្រាណនិងលើកកំភួនជើងមួយឈុត។

នៅចុងបញ្ចប់នៃខែទី ៣ នៃការស្តារនីតិសម្បទាអ្នកគួរតែធ្វើរង្វង់យ៉ាងតិច ៤ ដងក្នុងពេលហាត់ប្រាណនិងយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចាប់ពីពេលនេះដោយមានដំណើរការអំណោយផលនៃដំណើរការស្តារនីតិសម្បទានិងការឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់អ្នកអាចត្រលប់ទៅបន្ទុកដែលបង្ហាប់បន្តិចម្តង ៗ ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចុចជើងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មានតែបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្តធ្វើ squats ដោយទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាទាំងអស់នេះគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលណាស់! ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលសូមពន្យារដំណាក់កាល“ មិនបង្ហាប់” មួយរយៈទៀត។ សូមចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់លើកលែងតែអ្នកនៅដំណាក់កាលនេះនឹងអាចកំណត់ភាពគ្រប់គ្រាន់នៃបន្ទុក។