ពេលខ្លះអ្នកពិតជាចង់បានអ្វីដែលផ្អែមល្ហែមហើយជារឿយៗវាកកស្ទះយៈសាពូនមីរឺឧទាហរណ៍ទឹកឃ្មុំដែលជិតមកដល់ហើយ។ ក្រោយមកទៀតគឺស្ទើរតែគ្រប់ផ្ទះដែលបាត់បង់ទំងន់ពីព្រោះវាជាទម្លាប់ក្នុងការជំនួសស្ករជាមួយវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយថ្វីបើចំនួន "ផ្អែម" ត្រូវបានគេបរិភោគ - កន្លះកំប៉ុងឬស្លាបព្រាក៏ដោយពួកគេត្រូវយកមកពិចារណាក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ តារាងកាឡូរីនៃយៈសាពូនមីយៈសាពូនមីនិងទឹកឃ្មុំនឹងជួយអ្នកបង្កើតរបបអាហារមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។
ផលិតផល | មាតិកាកាឡូរី, kcal | កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម |
អាប៉ូទ្រីសុទ្ធ | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
យៈសាពូនមី Apricot | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
ផ្លែ apricots, លុបចោល (ពាក់កណ្តាលឬបំណែក) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Quince, កំប៉ុង (ពាក់កណ្តាលឬបំណែក) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
យៈសាពូនមីលីនណារី | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
យៈសាពូនមី Lingonberry នៅបេឡារុស្ស | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
យៈសាពូនមីលីនណារីជាមួយ cinnamon និង cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
ដាក់យៈសាពូនមី cherry | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
យៈសាពូនមី Pear | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
យៈសាពូនមី apricot ហុងគ្រី | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
យៈសាពូនមីយៈសាពូនមី | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
ផ្លែឪឡឹក Peel Jam | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
យៈសាពូនមី Barberry | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
យៈសាពូនមីលីនណារី | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
លីងហ្គូនណារីនិងយៈសាពូនមីផ្លែប៉ោម | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
យៈសាពូនមីលីនណារីនៅបេឡារុស្ស | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
យៈសាពូនមីលីនណារីជាមួយ cinnamon និង cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
ដាក់យៈសាពូនមី cherry | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
យៈសាពូនមី Crowberry | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
យៈសាពូនមីប៊្លូរីរីនិងរ៉ូប៊ីរី | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
យៈសាពូនមី Pear | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
យៈសាពូនមីហូនឃីក | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
យៈសាពូនមីស្រូវ | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
យៈសាពូនមីស្ទឺរ | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
យៈសាពូនមីរ៉ូស | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
ជិនចិនកុក | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
Peach Jam | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
យៈសាពូនមីខូកប៊ឺរី | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
យៈសាពូនមី plum | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
យៈសាពូនមី apricot ទុំ | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
ហ្សាស់ហ្សេម | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
យៈសាពូនមីផ្លែប៉ោម | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
យៈសាពូនមីសមុទ្រ buckthorn | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
យៈសាពូនមីសមុទ្រ buckthorn | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
ទំពាំងបាយជូរ Pickled | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
cherries លុបចោល | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
cherries Pickled | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
pears លុបចោល | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
យៈសាពូនមី apricot | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
យៈសាពូនមី Pear | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
យៈសាពូនមីពី quince | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
ហ៊ូថននិងយៈសាពូនមីផ្លែប៉ោម | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
យៈសាពូនមីខ្មៅរ៉ូប៊ឺរី | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
យៈសាពូនមីកុកងឺ | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
យៈសាពូនមីខ្មៅ | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
raisins លាបខ្លាញ់ mashed | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
គីវីសុទ្ធ | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
សមាសធាតុអាប៉ូទ្រីតអាហារកំប៉ុង | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
ឃ្វីន compote អាហារកំប៉ុង | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
compry Cherry អាហារកំប៉ុង | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
Pear compote អាហារកំប៉ុង | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
Peach compote អាហារកំប៉ុង | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
compry Cherry អាហារកំប៉ុង | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
ផ្លែប៉ោម compote អាហារកំប៉ុង | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
ទឹកឃ្មុំអាកាស្យា | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
ទឹកឃ្មុំលីនដិន | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
ទឹកឃ្មុំ | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំ | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
ទឹកឃ្មុំផ្កាឈូករ័ត្ន | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
ទឹកឃ្មុំជាមួយ propolis | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
peach លុបចោល (ពាក់កណ្តាលឬបំណែក) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
យៈសាពូនមី Apricot | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
យៈសាពូនមីយៈសាពូនមី | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
យៈសាពូនមី Hawthorn | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
យៈសាពូនមីការ៉ុត | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
យៈសាពូនមីផ្លែប៉ោម | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
ទឹកក្រូច podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
ស៊ុបគីវី | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
ចម្អិនការ៉ុត | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
សុទ្ធអែលឌើរខ្មៅ | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
ផ្លែប៉ោមសុទ្ធ | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
plums លុបចោល | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
plums Pickled | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
ផ្លែប៉ោមនៅក្នុងសុីរ៉ូអាហារកំប៉ុង | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
អ្នកអាចទាញយកតារាងពេញដូច្នេះអ្នកអាចរាប់កាឡូរីបានភ្លាមៗនៅទីនេះ។