ការដើរសមាធិគឺជាការអនុវត្តន៍តែមួយគត់ដែលជួយពង្រីកស្មារតីបង្វឹកផ្លូវចិត្តនិងមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ តើអ្នកដឹងទេថាតើសមាធិពេលកំពុងដើរតើវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ការឡើងភ្នំមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់ព្រលឹងផងដែរវាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ស្ងប់និងជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។ បាទ / ចាសវាពិតជាមានមែន - អ្នកអាចធ្វើសមាធិមិនត្រឹមតែពេលអង្គុយក្នុងទីតាំងឈូកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពេលដើរទៀតផង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺជ្រើសរើសកន្លែងដែលស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ហើយផ្តោតអារម្មណ៍នៅគ្រប់ជំហាន។
ក្នុងន័យមួយការផ្លាស់ប្តូរការធ្វើសមាធិកាន់តែងាយស្រួលជាងការអង្គុយសមាធិ៖
- វាងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើចលនារយៈពេលយូរ។
- ជាមួយនឹងការដើរសមាធិអ្នកនឹងជៀសផុតពីភាពងងុយដេកភាពធុញទ្រាន់និងរិល។
- ការដើរសមាធិសម្រាកខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើចលនាខួរក្បាលនិងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកបន្តធ្វើការ។
- នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយជាមួយនឹងការអនុវត្តយូរជើងនិងខ្នងចាប់ផ្តើមហើមដែលបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួល។
ដោយបានស្ទាត់ជំនាញជំនាញនៃការធ្វើសមាធិអ្នកនឹងរៀនមិនត្រូវបានបំបែរអារម្មណ៍ពីការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណក្នុងការងារផ្ទះប្រចាំថ្ងៃដូចជាលាងចានលាងលាងដែកបើកបររថយន្តជាដើម។ សមាធិនឹងក្លាយជាចំណែកដ៏ធំមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសនៃការដើរសមាធិ
ក្នុងអំឡុងពេលដើរសមាធិវាចាំបាច់ត្រូវផ្តោតលើសកម្មភាពរាងកាយពោលគឺជំហាន។ រាល់គំនិតការព្រួយបារម្ភការព្រួយបារម្ភគួរត្រូវបានគេបោះបង់ចោល - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខួរក្បាលកំពុងធ្វើ។ សូមឱ្យការធ្វើផែនការសម្រាប់អនាគតនិងការព្រួយបារម្ភអំពីអតីតកាលនៅតែស្ថិតនៅខាងក្រៅនៃស្មារតី។ អ្នកគួរធ្វើចលនាយឺត ៗ និងដោយគ្មានបន្ទុកដោយរាបស្មើនិងតាមលក្ខណៈបច្ចេកទេស។
- បត់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់ផ្ចិតសម្រាកពួកគេ;
- ឈរនៅដើមនៃដំណើររបស់អ្នក;
- ជម្រះគំនិតរបស់អ្នកដាក់គំនិតទាំងអស់ចេញពីក្បាលអ្នកមិនគួរគិតអំពីអ្វីទេ។
- ទន្ទឹងរងចាំផ្លូវនៅចំណុចប្រមាណ ២-៣ ម៉ែត្រពីអ្នក។
- អ្នកត្រូវរកមើលដើម្បីដឹងកន្លែងដែលត្រូវវិលជុំវិញការយកចិត្តទុកដាក់មិនផ្តោតលើវត្ថុជាក់លាក់ (ស្មៅថ្មពណ៌នៃផ្លូវ);
- ដើរថ្នមៗផ្តោតអារម្មណ៍លើគ្រប់ជំហានដែលអ្នកដើរ។ ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកវង្វេងស្មារតីនិងគំនិតចាប់ផ្តើមលង់ចូលក្នុងក្បាលរបស់អ្នកសូមបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅជំហាន។ សង្កេតមើលពីរបៀបដែលជើងលើកចេញពីដីរបៀបជង្គង់បត់និងត្រង់ពេលអ្នកធ្វើចលនា។ និយាយឡើងវិញដោយប្រើពាក្យ "ស្តាំ" - "ខាងឆ្វេង" ដូច្នេះអ្នកនឹងចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងដំណើរការនៃការដើរសមាធិ។
គួរតែមានភាពទទេពេញលេញនៅក្នុងក្បាល។ មិនមានគំនិតអំពីសន្និសីទថ្ងៃស្អែកផែនការផ្ទះបាយការចងចាំអំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាថ្មីៗនេះមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់នរណាម្នាក់។ មានតែជំហាន, មួយ - ពីរ, មួយ - ពីរ, មានតែផ្លូវមួយ, គ្រាន់តែអ្នកនិងគ្មានអ្វី។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគួរតែប្រែទៅជាទូរទស្សន៍ដែលអង់តែនត្រូវបានទាញចេញ។ ព្យាយាមមិនឱ្យដើរឱ្យលឿនដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការរលាយក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
សូមកត់សម្គាល់ថាមានការអនុវត្តដាច់ដោយឡែកដែលកំណត់វិធាននិងការរឹតបន្តឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេលើរបៀបអនុវត្តលំហាត់។ ឧទាហរណ៍បច្ចេកទេសរត់ចក្រារបស់ Swami Dashi ឥឡូវនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមដើរសមាធិ?
បន្តិចក្រោយមកយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រើការធ្វើសមាធិក្នុងការដើរហើយឥលូវនេះយើងនឹងផ្តល់នូវការណែនាំមួយចំនួនអំពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមការអនុវត្តរបស់អ្នក៖
- ដំបូងសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងលះបង់ពេលវេលាប៉ុន្មានក្នុងចលនាសមាធិ។ ជាលើកដំបូង 20-30 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
- ជ្រើសរើសកន្លែងមួយ - វាគួរតែជាផ្លូវរាបស្មើនិងត្រង់ដែលមានការចាប់ផ្តើមនិងទីបញ្ចប់ដែលអាចសម្គាល់បានយ៉ាងច្បាស់;
- អ្នកអាចធ្វើវាទាំងនៅផ្ទះនិងនៅតាមផ្លូវ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបំបែរអារម្មណ៍;
- ប្រវែងបទអាចជាណាមួយ។
- ការចាប់ផ្តើមនិងចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវនឹងកំណត់ផ្លូវនៃសមាធិទាំងអស់គុណភាពរបស់វា។ នៅពេលកំពុងជួបប្រទះអ្នកនឹងពិនិត្យមើលថាតើអ្នកពិតជាត្រូវបានគេផ្តោតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវដូច្នេះការអនុវត្តតិចជាងអ្នកមានផ្លូវដែលខ្លីជាងនេះគួរតែមាន;
តើការដើរសមាធិសម្រាប់អ្វី? ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
នៅក្នុងប្រពៃណីថេរវាទការដើរសមាធិមានការរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំង។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយនៃការបង្វឹកគំនិតដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍ពីកង្វល់និងភាពឥតប្រយោជន៍របស់លោកីយ៍។ វាលើកកម្ពស់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ភាពច្បាស់លាស់និងការផ្តោតអារម្មណ៍ដាច់ខាត។ ពុទ្ធសាសនិកដែលមានបទពិសោធន៍យល់ស្របថាការដើរសមាធិពង្រីកស្មារតីជួយជំរុញព្រំដែននៃចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។
ថេរវាទជាសាលាចំណាស់ជាងគេបំផុតនៃពុទ្ធសាសនាដែលបង្រៀនពីការរំដោះពេញលេញពីបញ្ហាការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពទុក្ខព្រួយការមិនពេញចិត្តអារម្មណ៍មូលដ្ឋាន (ការច្រណែនការច្រណែនកំហឹង) ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងទូលំទូលាយមើលពិភពពិតនិងទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះទាំងអស់។ យល់ស្របនឹងជីវិតដូចវាដោយគ្មានការបំភាន់និងការរំពឹងខ្ពស់។
- អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់សមាធិគឺអ្នកនឹងរៀនកម្ចាត់សំរាមនិងកខ្វក់ដែលកកកុញនៅលើក្បាលមនុស្សគ្រប់រូប៖ ភាពល្ងង់ខ្លៅភាពអាត្មានិយមភាពអាក់អន់ចិត្តក្រអឺតក្រទមលោភលន់ខ្ជិលច្រអូសច្រណែនឈ្នានីស។ ល។ រដ្ឋទាំងអស់នេះបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយការពិតដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ឈប់ធ្វើខ្លួនគាត់ហើយនោះជារបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញគាត់។
- ម៉្យាងវិញទៀតការធ្វើសមាធិជួយបណ្តុះនិងបង្កើនគុណធម៌មេត្តាករុណាមេត្តាករុណាគុណធម៌សុភាពរាបសាការដឹងគុណការយកចិត្តទុកដាក់។
- ចិត្តរបស់អ្នកនឹងប្រែជាភ្លឺថ្លាមានកម្លាំងនិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការតក់ស្លុតណាមួយ។ ហើយនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតសម្រាប់សមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ថាតើការធ្វើសមាធិអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការដើរណ័រឌីកយើងនឹងឆ្លើយថាអ្នកអាចអនុវត្តស្ថានភាពនេះក្នុងស្ថានភាពណាមួយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរៀនការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដាក់គំនិតទាំងអស់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នក "បើកពណ៌ទឹកក្រូចនៅលើអេក្រង់" ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើការដើរដោយសមាធិគឺមានគ្រោះថ្នាក់ទេយើងនឹងឆ្លើយថាវានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុប្រសិនបើអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅកុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងហួសប្រមាណប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងហើយតែងតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណដោយអារម្មណ៍ល្អ។
សន្តិភាពដល់បេះដូងអ្នក!
