ពាក្យថា VO2 អតិបរិមាតំណាងឱ្យការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនអតិបរិមា (ការរចនាអន្តរជាតិ - VO2 អតិបរិមា) និងបង្ហាញពីសមត្ថភាពកំណត់នៃរាងកាយមនុស្សក្នុងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននិងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនជាបន្តបន្ទាប់ដោយសាច់ដុំសម្រាប់ផលិតថាមពលអំឡុងពេលហាត់ប្រាណជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេកើនឡើង។ ចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាមដែលសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែននិងចិញ្ចឹមជាលិកាសាច់ដុំកើនឡើងជាមួយនឹងការពង្រីកបរិមាណឈាមរត់។ ហើយបរិមាណឈាមនិងមាតិកាប្លាស្មាពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធដង្ហើមបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ VO2 អតិបរិមាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកអាជីពពីព្រោះតម្លៃខ្ពស់របស់វាធានានូវបរិមាណថាមពលកាន់តែច្រើនដែលផលិតនៅលើអាកាសដូច្នេះហើយល្បឿននិងការស៊ូទ្រាំរបស់អត្តពលិកកាន់តែមានសក្តានុពល។ គួរចងចាំថាអាយភីស៊ីមានដែនកំណត់ហើយមនុស្សម្នាក់ៗមានកម្មសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនអតិបរមាសម្រាប់អត្តពលិកវ័យក្មេងគឺជាបាតុភូតធម្មជាតិបន្ទាប់មកនៅក្នុងក្រុមមនុស្សចាស់វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសមិទ្ធិផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
តើអ្នកអាចកំណត់ IPC របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច
សូចនាករនៃការប្រើប្រាស់អតិបរិមា O2 អាស្រ័យលើសូចនាករដូចខាងក្រោម:
- ចង្វាក់បេះដូងអតិបរមា;
- បរិមាណឈាមដែល ventricle ខាងឆ្វេងអាចផ្ទេរទៅកាន់សរសៃឈាមក្រហមក្នុងមួយកន្ត្រាក់។
- បរិមាណអុកស៊ីសែនដែលដកស្រង់ចេញពីសាច់ដុំ។
លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកត្តាពីរចុងក្រោយគឺបរិមាណឈាមនិងអុកស៊ីសែន។ ប៉ុន្តែចង្វាក់បេះដូងមិនអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទេបន្ទុកថាមពលអាចធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មជាតិនៃការបញ្ឈប់ចង្វាក់បេះដូងថយចុះ។
វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាស់ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនអតិបរមាជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវលម្អិតក្រោមល័ក្ខខ័ណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍។ ការសិក្សាដំណើរការដូចតទៅ: អត្តពលិកឈរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណហើយចាប់ផ្តើមរត់។ ល្បឿននៃការពិសោធន៏កើនឡើងជាលំដាប់ហើយអត្តពលិកឈានដល់កម្រិតកំពូលនៃអាំងតង់ស៊ីតេរបស់គាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវិភាគខ្យល់ដែលចេញពីសួតរបស់អ្នករត់។ ជាលទ្ធផល MIC ត្រូវបានគណនានិងវាស់គិតជា ml / kg / នាទី។ អ្នកអាចវាស់វែង VO2 អតិបរិមារបស់អ្នកដោយប្រើទិន្នន័យល្បឿននិងចម្ងាយរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងឬការប្រណាំងទោះបីជាទិន្នន័យដែលទទួលបាននឹងមិនមានភាពត្រឹមត្រូវដូចទិន្នន័យមន្ទីរពិសោធន៍ក៏ដោយ។
វិធីបង្កើន VO2 អតិបរមារបស់អ្នក
ដើម្បីទទួលបានអតិបរិមានៃការទទួលទាន O2 ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគួរតែនៅជិតនឹង VO2 បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺប្រហែល ៩៥-១០០% ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះតម្រូវឱ្យមានរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញយូរជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការងើបឡើងវិញឬការរត់តាមអាកាស។ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមកីឡាក្នុងការហាត់ប្រាណលើសពីមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋានរយៈពេលវែងនៅក្នុងតំបន់រ៉ូបូតឡើយ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺលំហាត់ហ្វឹកហាត់ចម្ងាយ ៤០០-១៥០០ ម៉ែត្រ (ជាទូទៅ ៥-៦ គីឡូម៉ែត្រ) ។ រវាងពួកគេគួរតែមានរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញដែលកំពុងរត់: ពីបីទៅប្រាំនាទីជាមួយនឹងការថយចុះអត្រាចង្វាក់បេះដូងទៅ 60% នៃសូចនាករអតិបរមា។
