Tendinitis ត្រូវបានគេហៅថាការរលាកនៃសរសៃពួរប្រសិនបើបកប្រែពីឡាតាំង។ ជម្ងឺរលាកជង្គង់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយវត្តមាននៃដំណើរការរលាកដែលបានបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងសរសៃចងនៃ patella ។
ការរលាកបែបនេះអាចព្យាបាលបានដោយជំនួយពីវិធីសាស្ត្រអភិរក្សប្រជាប្រិយនិងវះកាត់។ វានឹងជួយបានល្អក្នុងការស្តារការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។
ជម្ងឺរលាកជង្គង់ - តើវាជាអ្វីទៅ?
ការបំបែកជាតិសរសៃអតិសុខុមទស្សន៍ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកគឺបណ្តាលមកពីផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយ។ ដូច្នេះជំងឺនេះទំនងជាប៉ះពាល់ដល់អត្តពលិកជាពិសេសអ្នករត់ប្រណាំង។
ដំណើរការរលាកមានការរីកចម្រើនដោយសារតែការឡើងកម្តៅមិនត្រឹមត្រូវឬមិនអើពើនឹងវាមិនគោរពច្បាប់សុវត្ថិភាពការរងរបួសនៅពេលធ្លាក់និងវាយ។
ជម្ងឺរលាកជង្គង់ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សដែលការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃជើង។ ការរលាកបែបនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសូម្បីតែកុមារនិងមនុស្សចាស់ក៏ដោយ។
ជំងឺនេះអាចជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដំណាក់កាលដំបូងនឹងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ដូច្នោះហើយវគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានខ្លីជាការពិតរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញផងដែរ។
មូលហេតុនៃជំងឺ
ការចាប់ផ្តើមនៃការរលាកនៃសន្លាក់ជង្គង់ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំបៅដែលមានស្រាប់នៃសរសៃពួរសាច់ដុំក៏ដូចជាសរសៃពួរសាច់ដុំ។ ជំងឺទាំងនេះមានឈ្មោះផ្សេងទៀត - tendobursitis និង tendovaginitis ។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃការរលាកជង្គង់។
ឈ្មោះ៖
- បន្ទុកលើសឬបន្ទុកធ្ងន់ដែលអូសបន្លាយពេល។
- រងរបួសដោយផលប៉ះពាល់ការដួល។ ក្នុងករណីនេះ microtraumas ជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលនាំឱ្យមានការរលាក។
- វត្តមាននៃជំងឺឆ្លងនៃផ្សិតឬធម្មជាតិបាក់តេរី។
- ជំងឺដែលមានរួចហើយនៃប្រព័ន្ធ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំ។
- ភាពខុសគ្នានៃសរីរវិទ្យា - ប្រវែងខុសគ្នានៃអវយវៈក្រោមវត្តមាននៃជើងរាបស្មើ។
- ការប្រើស្បែកជើងដែលមានគុណភាពទាបមិនស្រួលជាញឹកញាប់។
- ការកើនឡើងនៃភាពចល័តនៃសន្លាក់ជង្គង់បានអភិវឌ្ឍកង្វះស្ថេរភាពរបស់វា។
- ឥរិយាបថខ្សោយ, ជំងឺ Scoliosis, osteochondrosis ។
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយដែលបញ្ចេញសម្លេង។
- ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសរសៃពួរដោយសារអាយុជរា។
- ការឆ្លងមេរោគជាមួយ helminths ។
- អតុល្យភាពនៃជាលិកាសាច់ដុំ។
ការព្យាបាលរយៈពេលវែងជាមួយថ្នាំ glucocorticosteroids អាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃការរលាកសាច់ដុំ។ ដោយផ្អែកលើហេតុផលសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាជំងឺឆ្លងនិងមិនឆ្លង។
ការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុជាក់លាក់នឹងកំណត់ភាពត្រឹមត្រូវនិងប្រភេទភាពត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាលដែលវគ្គនៃការព្យាបាលនិងការជាសះស្បើយនឹងអាស្រ័យនិងរយៈពេលរបស់ពួកគេ។
រោគសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រ
សញ្ញាសំខាន់ៗដែលសម្គាល់រោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង៖
- អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃតួអក្សរ whining ក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ;
- ភ្លាមៗក៏ដូចជាការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ក៏ដូចជាសរីរាង្គនិងជាលិកាដែលនៅជិត;
- ភាពអសកម្មនៃជង្គង់;
- អារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់ខ្លាំងនិងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលញ័រអំឡុងពេលពិនិត្យ;
- ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែកទៅពណ៌ផ្កាឈូកភ្លឺនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់;
- រូបរាងនៃភាពហើម, ហើម;
- ការកើតឡើងនៃ crunch ឬ squeak នៅជង្គង់នៅពេលដែលផ្លាស់ទី;
- ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយក្នុងករណីខ្លះ។
ការឈឺចាប់ស្រួចអាចលេចឡើងនៅពេលដែលព្យាយាមក្រោកពីទីតាំងអង្គុយពត់ជើងឬឡើងជណ្តើរ។ សូម្បីតែពេលដើរជាពិសេសការរត់ក៏ដោយ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែអាក្រក់ដល់គុណភាពជីវិតរំខានដល់កីឡា។
រោគសញ្ញាដែលត្រូវបានពិពណ៌នាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណក្នុងកំឡុងពេលពិនិត្យជើងរបស់អ្នកជំងឺជាពិសេសនៅពេលស៊ើបអង្កេតទីតាំងនៃរោគសាស្ត្រ: ការផ្សារភ្ជាប់នៃសរសៃចងជាមួយ patella ។ ប្រសិនបើដំណើរការនៃការរលាកដំណើរការយ៉ាងខ្លាំងនៅកន្លែងដែលបានបញ្ជាក់នោះការឈឺចាប់នឹងកើនឡើងនៅពេលវាត្រូវបានរុញចូលទៅក្នុងជាលិកា។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ
ជម្ងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញបន្ទាប់ពីអនុវត្តនូវសកម្មភាពដូចខាងក្រោមៈ
- ការត្រួតពិនិត្យមើលឃើញ។
- ការប្រមូលអេណាណេស។
- Palpation, fixation និងការវិភាគនៃពាក្យបណ្តឹងក្នុងអំឡុងពេលវា។
- កាំរស្មីអ៊ិច។ វានឹងបង្ហាញពីវត្តមានដែលអាចកើតមាននៃជំងឺនេះតែនៅដំណាក់កាលទីបីឬទីបួនប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីនេះមូលហេតុនៃជម្ងឺ tendinosis នឹងអាចមើលឃើញ - ជំងឺ chondrosis, រលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកស្បែក។
- CT និង MRI ។ នីតិវិធីទាំងនេះនឹងកំណត់ពីការដាច់រហែកសរសៃចងដែលអាចកើតមាននិងបង្ហាញដំបៅដែលត្រូវការការវះកាត់។
- អ៊ុលត្រាសោននឹងរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងនៃសរសៃចងដែលជាការកាត់បន្ថយដែលអាចកើតមាន។
គម្លាតពីបទដ្ឋានក្នុងកំឡុងពេលធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយមានជំងឺរលាកសាច់ដុំនៃសន្លាក់ជង្គង់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលមិនអាចប្រកែកបានបង្ហាញពីដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃជំងឺដំបៅសាច់ដុំនិងទីតាំងជាក់លាក់។
វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលរយៈពេលរបស់វានិងតម្រូវការសម្រាប់អន្តរាគមន៍វះកាត់អាស្រ័យលើអក្ខរកម្មនៃវិធានការនិងនីតិវិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ការព្យាបាល Tendinitis
ការព្យាបាលជម្ងឺរលាកទងសួតពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។ វាជួយជាមួយនឹងជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំនៃសន្លាក់ជង្គង់ការព្យាបាលដោយចលនាតាមទំរង់នៃលំហាត់។ ជួនកាលការវះកាត់ត្រូវការ។
ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន
ជម្ងឺរលាកជង្គង់អាចព្យាបាលបានយ៉ាងល្អក្នុងដំណាក់កាលពីរដំបូង។ ជំងឺនេះក៏អាចត្រូវបានកម្ចាត់នៅដំណាក់កាលទីបីដែរ។ ជំហានដំបូងនៃការព្យាបាលគឺការធ្វើចលនាអវយវៈអវយវៈដោយផ្តល់ឱ្យវានូវស្ថានភាពនៃការសម្រាក។ នៅដំណាក់កាលដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយមុខងារម៉ូទ័រជង្គង់ប្រើដំបងនៅពេលផ្លាស់ទី។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសរសៃចង patella ត្រូវពាក់ស្បែក។ ការប្រើវិធីព្យាបាលរោគសន្លាក់គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អប្រសើរវាបន្ថែមជាការព្យាបាលស្មុគស្មាញដល់ជំងឺជង្គង់ហើយក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីការពារការរងរបួសដល់សរសៃចងអំឡុងពេលរត់ការផ្ទុកកម្លាំងនិងការងាររាងកាយ។
ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំ៖
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បញ្ឈប់ការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់។
- ប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកនិងបន្ថយការឈឺចាប់។ ជាធម្មតាថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រុម NSAID: Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac (Voltaren) ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពនៃក្រពះពោះវៀននិងញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ថ្នាំត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារសូម្បីតែនៅពេលថ្នាំ NSAIDs ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទម្រង់មួននិងជែល។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យចាក់ថ្នាំ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយបុគ្គលិកសុខាភិបាលប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើតេស្តប្រតិកម្មអាឡែស៊ីត្រូវបានទាមទារមុនពេលប្រើ។ ថ្នាំ NSAIDs ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសំរាប់រយៈពេលពី ៥ ថ្ងៃទៅ ២ សប្តាហ៍។
- ប្រសិនបើថ្នាំខាងលើមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានការចាក់ថ្នាំ corticosteroids ត្រូវបានគេប្រើក៏ដូចជាប្លាស្មា។ ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid គឺល្អសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់និងរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេធ្វើឱ្យបានយូរទេដើម្បីចៀសវាងការដាច់សរសៃចង។ ការចាក់បញ្ចូលប្លាស្មាមានកោសិកាឈាមផ្លាកែត។ ការចាក់បែបនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រថ្មីក្នុងការព្យាបាល។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាដែលខូច។
- ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តបានបង្ហាញពីប្រភពដើមបាក់តេរីនៃជម្ងឺរលាកជង្គង់គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យផឹកឬចាក់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកអាម៉ុកស៊ីលីន (Augmentin), Cefazolin ឬថ្នាំស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
វិធីសាស្រ្តបែបប្រពៃណី
ថ្នាំជំនួសត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកឬធ្វើសកម្មភាពពីខាងក្នុងតាមទំរង់នៃការជ្រលក់និងការតុបតែង។ ពួកគេជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃការរលាក។
មធ្យោបាយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុង៖
- ខ្ញីច្របាច់គួរតែត្រូវបានលាយជាមួយសាស្តាប៉ារ៉ាលីលក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (ស្លាបព្រាកាហ្វេនីមួយៗ) ញ៉ាំដូចតែសាមញ្ញហើយយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- បន្ថែម curcumin នៅលើចុងនៃកាំបិតទៅម្ហូបនៅពេលចម្អិន។ សារធាតុជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាក៏មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។
- ចាក់ភាគល្អិតយចន 50 ក្រាមជាមួយវ៉ដូកាក្នុងបរិមាណ 500 មីលីលីត្រ។ ទទូច 2,5 សប្តាហ៍។ លេប ២០ ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- cherry បក្សីញ៉ាំជាមួយទឹកងូតទឹក។ អ្នកអាចប្រើផ្លែប៊ឺរីស្ងួត (យកមួយស្លាបព្រា) អ្នកនឹងត្រូវការ ៣ ផ្លែស្រស់។ អ្នកត្រូវការទឹកមួយកែវ។ ផឹកដូចជាតែធម្មតា។
មធ្យោបាយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងតំបន់:
- ត្រដុសជាមួយទឹកកករហូតដល់ 20 នាទី។
- ច្របាច់ទឹក aloe, ធ្វើឱ្យបង្ហាប់ជាមួយការបន្ថែមរបស់វា។ នៅថ្ងៃដំបូងអនុវត្តការបង្ហាប់ 5 ដង (រៀងរាល់ 2,5 - 3 ម៉ោង) បន្ទាប់មក - ពេលយប់។
- មួន Arnica អាចជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាគួរតែត្រូវបានគេលាបបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- លាបខ្ញី។ ចាក់ទឹករំពុះ 400 មីលីលីត្រលើពីរស្លាបព្រានៃផលិតផល។ ទទូច 30 - 40 នាទី។ លាបឡេច្រើនរហូតដល់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ១០ នាទី។
- នីតិវិធីផ្ទុយនឹងជួយបង្កើតឡើងវិញនូវសរសៃដែលខូចនិងបង្កើនលំហូរឈាម។ វាចាំបាច់ក្នុងការជូតទឹកកកជំនួសជាមួយធញ្ញជាតិក្តៅដែលក្តៅចាក់ចូលទៅក្នុងស្រោមជើងឬកាបូប។
ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក៏ដូចជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃជម្ងឺរលាកជង្គង់។ ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើវិធីសាស្ត្រនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ការធ្វើអន្តរាគមន៍
ប្រតិបត្ដិការត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីយកជាលិកាដែលខូចដែលមិនអាចស្តារឡើងវិញបាន។ អន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅដំណាក់កាលទីបួននៅពេលដែលការដាច់រលាត់នៃសរសៃចងត្រូវបានកំណត់ឬការបង្ហូរទឹកភ្នែកដោយផ្នែកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
អន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖
- បើក វាត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់តាមរយៈការវះកាត់ជាលិការខាងក្រៅ។
- arthroscopic ។ អន្តរាគមន៍ទន់ភ្លន់។ មួយក្នុងចំនោមពូជនៃការវះកាត់ប្រដាប់បន្តពូជ។
ការវះកាត់បើកនឹងយកដុំពកនិងការលូតលាស់ស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតចេញ។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យវះកាត់ត្រូវធ្វើវិធីព្យាបាលរោគនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃ patella ។ ជាលទ្ធផលការបង្កើតឡើងវិញត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការជួសជុលសរសៃពួរដើម្បីឱ្យសាច់ដុំភ្លៅដំណើរការបានល្អ។ ជារឿយៗក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់គ្រូពេទ្យវះកាត់ត្រូវកាត់បន្ថយបង្គោលទាបនៃ patella ។ ការដកយកចេញ (ពេលខ្លះផ្នែកខ្លះ) នៃរាងកាយរបស់ហ្គូហ្វក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។
ប្រតិបត្ដិការនេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ vasoconstriction (ការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ) ។ ជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំកើតឡើងជាផលវិបាកនៃផលវិបាក។ គាត់ត្រូវការបូមខ្ទុះជាបន្ទាន់ដែលកកកុញនៅក្នុងចន្លោះទំនោរ។ ការងើបឡើងវិញកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 3 ខែ។
លំហាត់សម្រាប់ជង្គង់ Tendinitis
គ្រូពេទ្យភ្ជាប់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាក្នុងការព្យាបាលនៃដំណាក់កាលទី ១ ដំណាក់កាលទី ២ នៃការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំនៃសន្លាក់ជង្គង់។ សំណុំនៃលំហាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាវិធានការបង្ការសម្រាប់ជំងឺនេះ។ ពួកគេពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅឱ្យបានល្អហើយក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលាតសន្ធឹងនៃជាលិកាសាច់ដុំ។
លំហាត់៖
- និយាយកុហកនៅខាងអ្នកអ្នកត្រូវលើកអវយវៈក្រោមឱ្យខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពាក្យដដែលៗប្រាំដងគឺល្អសម្រាប់ការប្រតិបត្តិដំបូង។ អ្នកអាចបង្កើនចំនួនពាក្យដដែលៗនៅពេលក្រោយ។
- ពីទីតាំងខ្ពស់មួយលើកជើងត្រង់ទៅទីតាំងដែលកាត់កែងទៅជាន់។ ធ្វើម្តងទៀត - រហូតដល់ប្រាំដងសម្រាប់ជើងនីមួយៗ។
- ឈរដោយខ្នងរបស់អ្នកទៅនឹងជញ្ជាំង។ អ្នកត្រូវការបាល់។ វាចាំបាច់ត្រូវជួសជុលរវាងជង្គង់និងច្របាច់។
- អង្គុយលើកៅអីអ្នកត្រូវពត់ជង្គង់អមដោយត្រង់។
អ្នកក៏អាចប្រើការដើរដោយអូសជើងរបស់អ្នក។ លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាមានរយៈពេលជាច្រើនខែរហូតដល់អវយវៈមានសភាពដូចដើមវិញ។
វិធានការបង្ការ
Tendinitis ងាយការពារជាងការព្យាបាល។
ដូច្នេះយកល្អគួរតែអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ៖
- វាជាការចាំបាច់ក្នុងការឡើងកម្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលហាត់ប្រាណនីមួយៗនិងអនុវត្តការងាររាងកាយធ្ងន់។ សាច់ដុំនៃអវយវៈត្រូវការកំដៅឡើង;
- ព្យាយាមជៀសវាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃជង្គង់;
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលើកទម្ងន់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរក្សាជង្គង់របស់អ្នកអោយត្រង់។
- ជៀសវាងការដួលនិងរលាក់នៅតំបន់ជង្គង់;
- គ្រប់គ្រងទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ
- កម្ចាត់ផោនបន្ថែមនិងទម្លាប់អាក្រក់;
- កុំបង្កឱ្យមានជំងឺឆ្លង។
ធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់នេះនឹងជួយការពារឬការពារកុំអោយរលាកជង្គង់ពីការឈឺម្តងទៀត។
ផលវិបាកនិងផលវិបាកនៃជំងឺ
ការធ្វេសប្រហែសរយៈពេលវែងនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចខាងក្រោម:
- ការដាច់រហែកពេញលេញឬដោយផ្នែកនៃសរសៃពួរនៃសន្លាក់ជង្គង់;
- អារម្មណ៍ឈឺចាប់ថេរ។ ចលនាធម្មតានាពេលអនាគតត្រូវបានដកចេញ។
ផលវិបាកត្រូវបានព្យាបាលដោយការវះកាត់។ មានហានិភ័យនៃភាពទោរទន់បន្តិច។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃផលវិបាកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមរោគសញ្ញាដំបូង។
ការព្យាបាលជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំនៃសន្លាក់ជង្គង់នឹងមិនចំណាយពេលនិងថវិកាច្រើនទេប្រសិនបើការទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលា។
ទម្រង់នៃការធ្វេសប្រហែសនៃជំងឺនេះបង្កឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញនិងដំណោះស្រាយភ្លាមៗ។ ដើម្បីចៀសវាងជំងឺនេះគួរតែណែនាំឱ្យការពារការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំនិងយកចិត្តទុកដាក់សុខភាពអ្នកឱ្យបានម៉ត់ចត់។
