ឈឺកែងជើងបន្ទាប់ពីរត់ - មូលហេតុនិងការព្យាបាល

ជាអកុសលកីឡាជាពិសេសកីឡាអាជីពជារឿយៗមិនត្រូវបានបញ្ចប់ដោយគ្មានការរងរបួសទេ។ អត្តពលិកគ្រប់រូបដែលចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរត់ឆាប់ឬក្រោយមកប្រឈមនឹងការរងរបួសត្រង់តំបន់ជើង។ កែងជើងគឺជាផ្នែកងាយរងគ្រោះបំផុតនៃជើង។

មូលហេតុនៃការឈឺកែងជើងបន្ទាប់ពីរត់

តោះពិចារណាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺចាប់៖

• បញ្ហាលើសទម្ងន់ (ធាត់) ។
• ជំងឺឆ្លង។
• ស្នាក់នៅយូរនៅលើជើងរបស់អ្នក។
• របួស។
• ការរឹតត្បិតនៃរចនាសម្ព័ន្ធជើង។
• ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពម៉ូទ័រ។ ល។

ស្បែកជើងមិនស្រួល

ដើម្បីឱ្យកីឡានាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយអ្នកត្រូវជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។

វិធានមូលដ្ឋាន៖

• ស្បែកជើងប៉ាតាមិនគួរមានថ្នេរដែលធ្វើឱ្យស្បែករលាក;
• ស្បែកជើងប៉ាតាគួរតែដកដង្ហើមបានល្អ;
• ផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅតែមួយគត់ដែលអាចបត់បែនបាន;
• រឹងត្រឡប់មកវិញការពារការរអិល;

ការពាក់ស្បែកជើងប៉ាតាដែលមិនស្រួលនាំឱ្យមានរចនាសម្ព័ន្ធហួសប្រមាណនៃសាច់ដុំ។ ជំងឺផ្សេងៗអាចកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍ជម្ងឺរលាកស្បែក។

ការរំលោភលើបច្ចេកទេសដែលកំពុងដំណើរការ

ការរត់គឺជាកីឡាមួយដែលមានតំលៃសមរម្យនិងពេញនិយមបំផុត។ មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងកីឡានេះ។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើនមានជើងខុសនៅពេលរត់។ ជាលទ្ធផលការរងរបួសនិងជំងឺផ្សេងៗអាចកើតឡើង។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពអ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសដែលដំណើរការត្រឹមត្រូវ។

ឧទាហរណ៍នៃបច្ចេកទេសដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ៖

• ការផ្លាស់ប្តូរដៃសកម្ម;
• ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ត្រូវបានតម្រង់ទៅកែងជើង។

ទន្ទឹមនឹងនេះអត្តពលិកជឿជាក់ថាបច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបង្កើនល្បឿនរត់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងអ្វីៗមិនសាមញ្ញទេ។ តាមក្បួនល្បឿននៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។

អ្នកផលិតស្បែកជើងកីឡាកំពុងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្បែកជើងប៉ាតាជានិច្ច។ អ្នកផលិតកំពុងរៀបចំស្បែកជើងឡើងវិញដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសកែងជើង។ ប៉ុន្តែការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកផលិតគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមិនធ្វើការលើបច្ចេកទេសហើយរត់ដោយចៃដន្យ។ បន្ទុកកើនឡើងតែជាមួយជំហាននីមួយៗប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះតែមួយគត់ក្រាស់នឹងមិនអាចការពារកែងជើងពីបន្ទុកធ្ងន់បានទេ។

តើអ្នកចាប់ផ្តើមមានកំហុសអ្វីខ្លះ (អត្តពលិកដែលមានបច្ចេកទេសរត់ខុស)៖

• ជើងត្រូវបានបោះទៅមុខយ៉ាងខ្លាំង;
• ជើងខ្លាំងដល់ដី។

ដូច្នេះឧបករណ៍ចេញក្រាស់បង្កើនបន្ទុក។ ក្នុងករណីនេះអារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជើងនិងកែងជើង។

ក្រុមអ្នកជំនាញបានធ្វើការពិសោធន៍និងសិក្សាមួយចំនួនធំដើម្បីកំណត់ពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវតែមានលក្ខណៈត្រឹមត្រូវនិងមានសុវត្ថិភាព។ បច្ចេកទេសដំណើរការត្រឹមត្រូវទាំងអស់មានរឿងតែមួយ - ពួកគេមិនផ្តោតលើកែងជើងទេ។

បច្ចេកទេសដំណើរការត្រឹមត្រូវ៖

• ដើម្បីបង្កើនល្បឿនអ្នកត្រូវបង្កើនល្បឿនរត់របស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។
• ជើងត្រូវតែត្រូវបានផ្អាកនៅលើអាកាស។
• ការចុះចតត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើជើង (ម្រាមជើង) ។
• ជើងគួរតែ "សម្រាក" ជាទៀងទាត់។
• ជើងមិនគួរបោះទៅមុខទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃបច្ចេកទេសដំណើរការត្រឹមត្រូវ៖

• ល្បឿនរត់កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
• ចម្ងាយដែលកំពុងរត់ត្រូវបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

មុខងារខ្សោយនៃសរសៃពួរ Achilles

ការរំលោភលើបូរណភាពនៃសរសៃជាលិកាភ្ជាប់នៃសរសៃពួរសាច់ដុំជាមួយនឹងភាពមិនដំណើរការអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

មុខងារនៃសរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles អាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។

• ពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់;
• ស្បែកជើងមិនស្រួល;
• ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ (ក្រឡាប់);
• ឈឺ​សាច់ដុំ;
• ផ្ទុកលើស។

របួសសរសៃពួរ

ការដាច់រហែកសរសៃពួរសាច់ដុំគឺជាការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយសារតែការសម្រាកអាចនាំឱ្យមានពិការភាព។ ការដាច់រហែកសរសៃពួរសាច់ដុំគឺជារឿងធម្មតាជាងការដាច់រហែកផ្នែកខ្លះ។

មូលហេតុចំបងៈ

• ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំមុតស្រួច;
• ក្រឡាប់ (ផ្ទុកលើស);
• ផ្លុំដល់សរសៃពួរ (របួស) ។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ៖

• ការបត់បែនរុក្ខជាតិគឺមិនអាចទៅរួចទេ;
• ពិការភាពនៅក្នុងបូរណភាពនៃសរសៃពួរ;
• ឈឺចាប់ខ្លាំង។

វិធីសាស្ត្រសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលរបួសសរសៃពួរគឺការវះកាត់។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាការរលាកនៃសន្លាក់។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះ, សន្លាក់ត្រូវបានខូចខាតបន្តិចម្តង ៗ ។ រោគសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺនេះគឺការឈឺសន្លាក់។ មានជំងឺរលាកសន្លាក់ ៨ ប្រភេទ។ ក្រុមហានិភ័យ - មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

• ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសផ្សេងៗដែលជួយបន្ថយសាច់ដុំ។
• ការទទួលយកដំណោះស្រាយអ៊ីយ៉ូដផ្សេងៗដែលមានធាតុដាន។

ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺឆ្លងតាមធម្មជាតិ។ អត្តពលិកជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់។

មូលហេតុ៖

• ស្បែកជើងមិនស្រួល;
• បច្ចេកទេសដំណើរការខុស

វិធីសម្គាល់ជំងឺនេះ៖

• ការប្រកាច់អាចលេចឡើងនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
• ការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់។

ដើម្បីកែលម្អរូបភាពគ្លីនិកវាចាំបាច់ត្រូវប្រើម៉ាស្សាព្យាបាលពិសេស។

ការឆ្លង

ជំងឺឆ្លង:

ជំងឺរលាកឆ្អឹង។ ជំងឺរលាកឆ្អឹងគឺជាជំងឺឆ្លងនៃឆ្អឹង។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងផ្សេងៗរួមទាំងកែងជើងផង។ តាមក្បួនមួយការឆ្លងមេរោគនេះចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលភ្នាក់ងារបង្ករោគចូលក្នុងជាលិកាឆ្អឹង។

បន្ទាប់ពីនេះដំណើរការរលាកចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ធាតុទាំងអស់នៃឆ្អឹង។ ជំងឺឆ្លងនេះអាចត្រូវបានអមដោយជំងឺពុកឆ្អឹង។

ប្រសិនបើទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលទេនោះជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃអាចនឹងកើតឡើង។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ៖

• សរសៃឈាមវ៉ែនតាការពារ - ស្បែកអាចទទួលបានពណ៌ក្រហម; - ឈឺស្រួច (ធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់) - សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (៣៩-៤០ ដឺក្រេ); - ខ្សោយ; ឈឺសាច់ដុំ

ជំងឺរបេងឆ្អឹង។ ជំងឺរបេងឆ្អឹងគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ការឆ្លងមេរោគនេះកើតឡើងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការរីករាលដាល hematogenous នៃដំណើរការ tuberculous នេះ។ ជំងឺរបេងឆ្អឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

មូលហេតុនៃជំងឺរបេងឆ្អឹង៖

• អេដស៍;
• ភាពតានតឹង;
• ការអត់ឃ្លាន;
• ជីវភាពរស់នៅក្រីក្រ។ ល។

រោគសញ្ញា៖

• ឈឺ​សាច់ដុំ;
• ល្ហិតល្ហៃ;
• ឆាប់ខឹង
• កំដៅ;
• ងងុយគេង។

ការព្យាបាល៖

• បើចាំបាច់ការព្យាបាលវះកាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
• ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺរបេងផ្សេងៗ
• ការព្យាបាលដោយប្រើឆ្អឹងពិសេស
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់;
• អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ (ពេញលេញ) ។

ប្រសិនបើដំណើរការរលាកមានស្ថេរភាពបន្ទាប់មកការធូរស្បើយកើតឡើង។

បញ្ជីនៃជំងឺឆ្លងដែលអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ arthrosis:

• salmonellosis;
• ជំងឺរាគរូស;
• ureaplasmosis;
• រោគខ្លាមីឌៀ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ដំបូងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការវាយតម្លៃនៃពាក្យបណ្តឹងរបស់អ្នកជំងឺ។ តើអ្វីអាចជាការព្រួយបារម្ភដល់អ្នកជំងឺ?

• ហើមជើង;
• ក្រហមនៃជើង;
• ឈឺខ្នង;
• ឈឺសន្លាក់។ ល។

ហើយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមក៏ត្រូវគិតពីប្រវត្តិនៃជំងឺនេះផងដែរ។ ការពិនិត្យគោលបំណងគឺចាំបាច់។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ពិចារណាវិធីសាស្រ្តធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗ៖

1. ការធ្វើកោសល្យវិច័យឆ្អឹង។ វិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការសង្ស័យថាមានជំងឺរលាកឆ្អឹងនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀត។
2. ការវិភាគស៊ែរ។
3. ការស្រាវជ្រាវលើសញ្ញាសំគាល់ដុំសាច់។
4. ការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិច។ កាំរស្មីអ៊ិចគឺជាវិធីសាស្ត្រវិនិច្ឆ័យសំខាន់។
5. ការស្រាវជ្រាវមីក្រូជីវសាស្ត្រ។
6. តេស្តឈាម (ទូទៅនិងជីវគីមី) ។

តើខ្ញុំគួរទៅរកគ្រូពេទ្យណា?

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅកែងជើងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតដូចខាងក្រោម:

• គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង;
• គ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• អ្នកព្យាបាលរោគ។

ប្រហែលជាគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត

ការព្យាបាលនិងការការពារការឈឺកែងជើង

ប្រសិនបើកែងជើងឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស?

• លាបក្រែមប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• ភ្ជាប់ដុំទឹកកកមួយដុំ (អ្នកត្រូវទុកឱ្យត្រជាក់រយៈពេល ២០ នាទី) ។

អនុសាសន៍៖

• កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• អ្នកត្រូវពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាព។
• អ្នកដែលមានជើងរាបស្មើត្រូវពាក់អាវទ្រនាប់។

អត្តពលិក - អ្នករត់គឺងាយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ពួកគេច្រើនតែឈឺកែងជើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់កែងជើងអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

មើល​វីដេអូ: កហវមនបរយជនចរនដលសខភព បរសនបជញតរមតរវតមកបន (ខែកក្កដា 2025).