តើសម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់រត់នៅរដូវរងានិងរដូវក្តៅសម្រាប់អ្វី?

វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាឧបករណ៍កីឡាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលរួមទាំងការរត់ការហ្វឹកហាត់។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នករត់ប្រណាំងម្នាក់ស្លៀកពាក់ខោអាវដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងស្រស់ស្អាតដែលផលិតដោយប្រើបច្ចេកវិជ្ជាចុងក្រោយនោះឥទ្ធិពលនិងភាពរីករាយនៃការបណ្តុះបណ្តាលនឹងខ្ពស់ជាង។

លើសពីនេះឈុតសម្លៀកបំពាក់កីឡាថ្មីអាចបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត - វាល្អណាស់ក្នុងការបង្ហាញសម្លៀកបំពាក់ថ្មី។ នេះជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុនផលិតសម្លៀកបំពាក់កីឡាបញ្ចេញការប្រមូលសម្លៀកបំពាក់សម្លៀកបំពាក់រចនាម៉ូដថ្មីកែលម្អម៉ូដែលចាស់និងច្នៃប្រឌិតថ្មីពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

សម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់កីឡារួមទាំងការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាចាំបាច់។ យ៉ាងណាមិញការរត់ចូលឧទាហរណ៍ខោខូវប៊យឬសម្លៀកបំពាក់មិនត្រឹមតែមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ: យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចជូតស្បែករបស់អ្នក។

ដូច្នេះសារៈសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់កីឡាមិនអាចត្រូវបានគេនិយាយហួសពេកទេ។ សម្ភារៈនឹងពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលជាប្រភេទកីឡាសម្រាប់ការរត់ហាត់ប្រាណនិងរបៀបជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់កីឡាត្រឹមត្រូវដោយគិតគូរពីរដូវកាលនៅទីនេះ។

អ្នកណាត្រូវការសំលៀកបំពាក់កីឡាហើយហេតុអ្វី?

ដោយគ្មានការសង្ស័យសម្លៀកបំពាក់កីឡាគឺជាគុណលក្ខណៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់អត្តពលិកអាជីពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អត្តពលិកស្ម័គ្រចិត្តផងដែរ។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់បែបនេះ:

• មាន​ផា​សុខភាព,
• វាងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងកីឡា - វាមិនរារាំងចលនាទេ។

វាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកសម្លៀកបំពាក់កីឡាបីប្រភេទ៖

• សម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា
• សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់អត្តពលិកស្ម័គ្រចិត្ត,
• សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់អត្តពលិកអាជីព។

នេះដោយសារតែការពិតដែលថាសម្លៀកបំពាក់កីឡាត្រូវបានគេពេញចិត្តជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេពាក់សម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ប្រចាំថ្ងៃ - ទាំងយុវជននិងមនុស្សដែលមានអាយុចាស់ទុំ: វាមានម៉ូតនិងទាន់សម័យ។ ទោះយ៉ាងណាគោលបំណងសំខាន់របស់វាគឺដើម្បីធានាបាននូវការលួងលោមរបស់អត្តពលិកដែលចូលរួម - មិនថាជាកីឡាអាជីពឬគ្រាន់តែរត់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។

ដោយគ្មានការសង្ស័យសម្លៀកបំពាក់កីឡាគ្រប់ករណីទាំងអស់គួរតែត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ "ដកដង្ហើម" ដែលស្រូបយកសំណើមបានល្អនិងមានភាពយឺត។ លើសពីនេះទៀតអ្វីៗគួរតែស្រាលហើយស្ងួតឱ្យបានរហ័ស។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការតាមដាន

ប្រសិនបើយើងលេងកីឡាជាមួយនឹងសកម្មភាពកីឡារ៉ូបូតរួមទាំងការរត់ឧបករណ៍កីឡាដែលមានគុណភាពគឺជាកត្តាចាំបាច់។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់របស់មនុស្សទាំងស្រុងដោយការបណ្តុះបណ្តាលរួមទាំងការប្រើខោទ្រនាប់ពិសេស។

ឧបករណ៍តាមដានជាធម្មតាត្រូវបានផលិតឡើងដោយវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពដូច្នេះស្បែករបស់អ្នកនឹងដកដង្ហើមពេលអ្នករត់ហើយមិនដើរឡើយ។ ហើយក្រណាត់យឺតនឹងស្រូបយកសំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលកំពុងរត់?

ភាពងាយស្រួល

ច្បាប់សំខាន់បំផុតមួយ: សម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់ការរត់គួរតែមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយក៏មិនគួររារាំងចលនារបស់អ្នកដែរ។

ដូច្នេះអ្នករត់ទាំងអស់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសឈុតដែលមិនជ្រៀតជ្រែកឬរឹតត្បិតចលនា។ ជម្រើសល្អបំផុត: សម្លៀកបំពាក់ដែលពាក់កណ្តាលសមមិនធូររលុងប៉ុន្តែមិនតឹងពេក។

ក្រណាត់​នេះ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីក្រណាត់សម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នក? វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលផលិតពីក្រណាត់ធម្មជាតិ។ សម្លៀកបំពាក់បែបនេះនឹងស្រូបយកជាតិសំណើមបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះព្រោះក្នុងអំឡុងពេលលោតអ្នករត់អាចបែកញើសបានច្រើន។

លើសពីនេះទៀតសម្ភារៈដែលបង្កើតពីគ្រឿងសម្ភារៈមិនគួរត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រឡាក់ទេហើយអ្នកក៏គួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះក្រណាត់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលអាចរស់រានពីសំរាមជាច្រើន។

ប្រភេទសំលៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់រត់

នេះគឺជាតារាងសំលៀកបំពាក់កីឡាដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តការហាត់ប្រាណនិងការប្រកួត។

ខោខ្លី

សម្លៀកបំពាក់ប្រភេទនេះមិនចាំបាច់មានព័ត៌មានលម្អិតច្រើនទេ។ សមស្របសម្រាប់ការលេងខោខ្លីខ្លី - ធ្វើពីវត្ថុធាតុ polyester ។ សម្ភារៈនេះស្រូបយកសំណើមបានយ៉ាងល្អដូច្នេះស្បែករបស់អ្នករត់នៅតែស្ងួតនិងមិនរលាក។

លើសពីនេះទៀតមានខោខ្លីដែលមានហោប៉ៅ។ នៅក្នុងពួកគេអ្នករត់អាចដាក់ឧទាហរណ៍លុយឬកូនសោផ្ទះឬអ្នកលេងឬទូរស័ព្ទដៃ។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅលើខោខ្លីមួយចំនួនបន្ថែមពីលើក្រុមតន្រ្តីយឺត ៗ មានខ្សែរទាញដូច្នេះខោខ្លីនឹងមិនរលត់ទេក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ គ្រាន់តែចងចាំថាវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យរឹតបន្តឹងចរខ្លាំងពេកទេ។

លាភ (ឬ leggings)

ប្រភេទសម្លៀកបំពាក់កីឡាតឹងនេះអាចសាកសមសម្រាប់ការរត់ការហ្វឹកហាត់មិនត្រឹមតែក្នុងរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅរដូវបិទរដូវនិងសូម្បីតែរដូវរងារទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ការរត់រដូវរងាអ្នកគួរតែជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលធ្វើពីក្រណាត់ក្រាស់ជាងការរត់នៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ។

ជាញឹកញាប់ណាស់សំភារៈសំយោគត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផលិតខោខូវប៊យ (បើមិនដូច្នេះទេពួកគេត្រូវបានគេហៅថា leggings ឬតឹង) ឧទាហរណ៍ៈ

• លីការ៉ា
• elastane ។

មាន leggings ដែលត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលជាល្បាយនៃប៉ូលីផូលីលីននិងសរសៃទន់ផ្សេងទៀតដែលស្រដៀងនឹងក្រណាត់កប្បាស។

ប៉ុន្តែគួរបញ្ជាក់ថាមិនថាក្រណាត់ណាដែលស្លៀកខោខូវប៊យតឹងណែនណាក៏ដោយពួកគេសុទ្ធតែអាចរក្សាភាពកក់ក្តៅសូម្បីតែនៅរដូវត្រជាក់ក៏ដោយដូច្នេះអ្នករត់ប្រណាំងមិនប្រថុយត្រជាក់ក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ទេ។

ខោ

មានតម្រូវការជាមូលដ្ឋានចំនួនពីរសម្រាប់ខោដែលរត់។ វា៖

• ក្រណាត់ទន់ដែលមិនធ្វើឱ្យខូច
• ខោមិនគួររលុងពេកទេប៉ុន្តែមិនត្រូវតឹងពេកទេសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងនឹងមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កំពូល: អាវយឺតអាវយឺតកំពូល

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសអាវយឺតអាវយឺតឬកំពូលដែលធ្វើពីសម្ភារៈសំយោគ - polyester ។ ជាមួយនឹងក្រណាត់ដែលមានសំណើមនេះអ្នករត់នឹងមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។

លក្ខណៈពិសេសនៃជម្រើសនៃសម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់រដូវកាល

រឿងសំខាន់មួយអំពីការរត់សំលៀកបំពាក់គឺការលួងលោមដល់អ្នករត់។ សម្លៀកបំពាក់កីឡាត្រូវតែមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជារឿយៗវាកើតឡើងថាអត្តពលិកថ្មីថ្មោងស្លៀកសំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែមិនស្រួលខ្លាំងណាស់ដែលជូតរារាំងចលនានិងនាំមកនូវភាពមិនស្រួលជាច្រើន។

គន្លឹះសំខាន់មួយទៀត៖ នៅពេលជ្រើសរើសខោអាវរត់របស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាមើលទៅក្រៅបង្អួចនិងនៅទែម៉ូម៉ែត្រដើម្បីដឹងថាអាកាសធាតុមានសភាពយ៉ាងម៉េច។ ដូច្នេះក្នុងករណីមានភ្លៀងអ្នកមិនចាំបាច់លុបចោលការហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុករបស់អ្នកទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលរត់ក្នុងអាកាសធាតុវស្សាអ្នកគួរតែពាក់អាវការពារទឹកជ្រាបពីលើផ្លូវដែករបស់អ្នកដោយចូលចិត្តជាមួយនឹងក្រណាត់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់សម្រាប់ការរត់សម្រាប់អាកាសធាតុដើម្បីការពារការឡើងកម្តៅឬផ្ទុយទៅវិញការធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់រាងកាយ។

សម្រាប់ការរត់ក្នុងកំឡុងខែក្តៅ

ស្លៀកពាក់ស្រាលជាងមុនក្នុងខែកក់ក្តៅ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅ។

អត្តពលិកខ្លះជឿថាគួរតែជ្រើសរើសខោអាវកីឡាដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិសម្រាប់ដំណើរការហ្វឹកហាត់នៅរដូវក្តៅនិងរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះតាមឧត្ដមគតិ៖ ធ្វើពីកប្បាសដែលអាចដកដង្ហើមនិងស្រូបយកជាតិសំណើមលើស។

ជាលទ្ធផលរាងកាយរបស់អ្នកដកដង្ហើមដោយសេរីញើសលើសត្រូវបានស្រូបចូល។ លើសពីនេះសម្លៀកបំពាក់កប្បាសគឺរីករាយចំពោះការប៉ះការអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងប្រើប្រាស់បានយូរ។ ពិតវាមិនមានរាងល្អទេហើយអាចលាតសន្ធឹងបាន។ ដូច្នេះច្បាប់សម្រាប់ការបោកគក់និងជាតិដែកសម្លៀកបំពាក់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម។

ផ្ទុយទៅវិញអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តក្រណាត់សំយោគដែលរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេស្រូបយកនិងជូតញើសបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការទិញសម្លៀកបំពាក់ពីម៉ាកដែលជឿទុកចិត្ត។ ទោះបីជាឧបករណ៍នេះមានតម្លៃថ្លៃជាងសមភាគីក៏ដោយក៏វាមានគុណភាពល្អជាងមុនហើយនឹងបម្រើអ្នកបានយូរ។

សម្រាប់ការរត់ក្នុងរដូវរងារ

អ្នកដែលស្រឡាញ់សកម្មភាពរត់ពិតប្រាកដមិនរំខានដល់ការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេសូម្បីតែនៅរដូវត្រជាក់ក៏ដោយ។ ការរត់ក្នុងរដូវរងាមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួន:

• ការហាត់ប្រាណនៅរដូវរដូវរងាជួយឱ្យរាងកាយរឹងបង្កើននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ពិចារណាថាម៉ោងពេលថ្ងៃគឺខ្លីណាស់ក្នុងរដូវរងារការហ្វឹកហាត់រត់បង្កើនកម្លាំងរាងកាយបង្កើតអរម៉ូនចាំបាច់នៃសេចក្តីអំណរ
• ការរត់ក្នុងរដូវរងារនឹងជួយអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅនិងមានផាសុកភាពក្នុងកំឡុងពេលរត់ទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសម្លៀកបំពាក់ពី 2 ទៅ 3 ស្រទាប់។

សមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃសម្លៀកបំពាក់ដែលកំពុងរត់រដូវរងារគឺខោទ្រនាប់និងស្រោមជើងកម្ដៅ។ ដូច្នេះខោនិងទួរប៊ីនដែលមានបច្ចេកវិទ្យាគ្រប់គ្រងសំណើមអាចត្រូវបានគេពាក់នៅសីតុណ្ហភាពក្រោមសូន្យអង្សារហើយប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទាបជាងនោះស្រោមជើងដែលមានរោមចៀមនិងសម្ភារៈ Coolmax ។ ស្រោមជើងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករត់កក់ក្តៅនិងស្ងួត។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថានៅក្នុងរដូវត្រជាក់ម៉ាស៊ីនបោកខោអាវនិងខោគឺពិតជាមិនអាចខ្វះបានដែលមានការការពារពីរបបទឹកភ្លៀងនិងខ្យល់ហើយត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានសំណើមនិងជ្រាបចូលខ្យល់ (ឧទាហរណ៍ភ្នាសសូហ្វីសលីលឬផ្លុំខ្យល់) ។

នៅពេលជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ការរត់នៅរដូវត្រជាក់តម្រូវការដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអង្កេត:

• សម្លៀកបំពាក់គួរតែមានស្រទាប់គ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះសម្លៀកបំពាក់កប្បាសគួរតែត្រូវបានគេពាក់ហើយសម្លៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានជាតិសំណើមគួរតែត្រូវបានពាក់។ លើសពីនេះទៀតស្រទាប់ខាងក្រៅនៃសម្លៀកបំពាក់ត្រូវតែមានខ្យល់។
• ក្នុងអំឡុងពេលរត់ហាត់ប្រាណរដូវរងាសម្លៀកបំពាក់មិនគួរបណ្តាលឱ្យបែកញើសច្រើនទេ។
• ទន្ទឹមនឹងនេះសម្លៀកបំពាក់គួរតែផ្តល់នូវខ្យល់ចេញចូលបានល្អដើម្បីឱ្យខ្យល់មានសំណើមអាចគេចផុត។
• ប្រសិនបើអ្នករត់ក្នុងអាកាសធាតុសាយសត្វស្រាលមិនទាបជាងអណ្តូងរ៉ែ ១៥ អង្សារនោះវាអាចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដាក់ខោក្តៅខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទាបជាងនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្លៀកខោពីរស្រទាប់បង្កើតជាស្រទាប់។ ស្រទាប់ពីរនឹងរក្សាសរីរាង្គសំខាន់ៗពីជំងឺផ្តាសាយ: នេះអនុវត្តទាំងស្ត្រីនិងបុរស។
• អាវយឺតរោមចៀមគួរត្រូវបានពាក់ជាស្រទាប់មួយ។
• មួកដែលមានប៉ាក់គួរត្រូវបានពាក់នៅលើក្បាលដែលអាចឱ្យខ្យល់ឆ្លងកាត់ផងដែរដើម្បីការពារការបែកញើសលើសលប់នៅក្នុងតំបន់ក្បាល។
• យើងពាក់ស្រោមដៃធ្វើពីរោមចៀមឬប៉ាក់ខោអាវនៅលើដៃរបស់យើងដែលរក្សាកំដៅបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងជួយចរន្តខ្យល់ផងដែរដោយមានជំនួយពីពួកគេអ្នកអាចកម្តៅផ្នែកដែលកកនៃមុខឧទាហរណ៍ច្រមុះ។ ដោយវិធីនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាបមុខខ្លួនឯងដោយប្រើក្រែមពិសេសមុនពេលរត់ដើម្បីការពារការសាយសត្វ។
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសខោអាវខាងក្រៅ (ឧទាហរណ៍ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ពអាវ) ដែលមានក្រណាត់ដែលគ្របលើមុខតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនមានគ្រោះថ្នាក់នៃការសាយសត្វទេ។

សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ

សម្រាប់ការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកអាចប្រើឈុតដែលអ្នកស្លៀកនៅរដូវក្តៅ។ គ្រាន់តែចាំថានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ កន្លែងដែលផ្លូវត្រូវបានដំឡើងមិនមានខ្យល់ដូចជានៅតាមផ្លូវ។

ហេតុដូច្នេះហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការស្លៀកពាក់ឱ្យបើកចំហតាមដែលអាចធ្វើទៅបានឧទាហរណ៍នៅក្នុងខោខ្លីខ្លីឬខ្លីដែលធ្វើពីសំយោគជាមួយនឹងឥទ្ធិពលត្រជាក់ (បច្ចេកវិទ្យា Coolmax) ។ សម្លៀកបំពាក់បែបនេះនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងការលួងលោមសូម្បីតែនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលតឹងតែង។

សម្លៀកបំពាក់កីឡាដែលមានគុណភាពល្អរួមជាមួយស្បែកជើងកីឡាត្រឹមត្រូវគឺជាគុណលក្ខណៈសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលជោគជ័យ។ រឿងចំបងគឺជ្រើសរើសយកឈុតល្អ ៗ ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលមានទំនុកចិត្តនិងរីករាយក្នុងការរត់។ រត់ក្នុងសម្លៀកបំពាក់កីឡា!

ទុកសម្លៀកបំពាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យទៅកន្លែងដែលអ្នកអាចបង្ហាញដល់អ្នកដទៃនូវទម្រង់កីឡាដ៏ល្អរបស់អ្នកដែលទទួលបានជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់ជាប់លាប់និងទៀងទាត់។

មើល​វីដេអូ: មរនទ 2 1 រដវនតបនអកវទរ 2 2 រដវនតបនតរពច 23620 (ខែវិច្ឆិកា 2024).