បច្ចុប្បន្ននេះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសមិនមែនជាការហ្វឹកហាត់រយៈពេលមួយម៉ោងទេ។ នេះជារបៀបរស់នៅដែលអ្នកត្រូវផ្សំរបបអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយកម្លាំងចិត្តនិងការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិនិងមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា។ ឧបករណ៍ទំនើប ៗ ជាច្រើនឥឡូវនេះបានមកជួយដល់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
ហើយវាមិនចាំបាច់ថ្លៃទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមានកម្មវិធីទូរស័ព្ទចល័តឥតគិតថ្លៃដែលមានឈ្មោះថា PacerHealth ។ វាអាចជួយអ្នករាប់ជំហានតាមដានសកម្មភាពរបស់អ្នកនិងទទួលបានការគាំទ្រដោយដើរប្រកបដោយទំនុកចិត្តឆ្ពោះទៅរកសំណុំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ការពិពណ៌នាអំពីការវាស់ទំងន់ទំងន់សុខភាពរបស់ភេកឃឺរ
នៅចន្លោះពាក្យ“ pedometer” និងឃ្លាថា“ ជំនួយការសម្រកទម្ងន់” អ្នកអាចដាក់សញ្ញាស្មើបានដោយសុវត្ថិភាព។ ពាក្យសុំពេញនិយមនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណាម្នាក់ប្រមូលនិងវិភាគរាល់ព័ត៌មានអំពីជំហានដែលបានអនុវត្តនិងកាឡូរីដែលបានចំណាយក្នុងពេលតែមួយជាមួយកម្មវិធី MyFitnessPal ។
អ្នកអភិវឌ្ឍន៍កម្មវិធីនេះបានបន្តគោលដៅនៃការផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍថាមពលនិងការបម្រុងទុកខាងក្នុងនៃរាងកាយចំពោះមនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរពាក្យសុំនេះនឹងជួយក្នុងបញ្ហាលើកទឹកចិត្តហើយនឹងផ្តល់ជូនអត្តពលិកនូវទិសដៅការណែនាំនិងដំបូន្មានផ្សេងៗ។
ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ជើងទម្ររបស់ភេកឃឺនឹងក្លាយជាជំនួយការដ៏ល្អក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសសង្គមប្រកបដោយភាពរាក់ទាក់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានិងប្រកួតប្រជែងជាមួយពួកគេ។ អ្នកនឹងអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកប្រៀបធៀបលទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយលទ្ធផលរបស់អ្នកដទៃសួរពួកគេនូវសំនួរនិងសុំយោបល់និងការណែនាំ។
នេះគឺជាបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃកម្មវិធីនេះ:
- កម្មវិធីអាចត្រូវបានតំឡើងនៅលើទូរស័ព្ទឬថេប្លេត។ ដូច្នេះអត្តពលិកប្រហែលជាមិនរំខានការទិញនាឡិការពិសេស /
- នៅក្នុងផ្ទាំង "គំនូសតាង" អ្នកអាចរកនិងមើលប្រវត្តិទាំងមូលបាន។
- កម្មវិធីនេះពិតជានឹងជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ល្អ។
- អ្នកអាចរាប់ជំហានរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។
- កត់ត្រាជំហាន, វាស់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយតាមដានថាតើអ្នកសកម្ម។
- នៅក្នុងផ្ទាំង "ខ្ញុំ" ដំបូងអ្នកអាចសរសេរទំងន់របស់អ្នកហើយសង្កេតមើលជាបន្តបន្ទាប់ថាតើវាផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះដោយសារការបណ្តុះបណ្តាល។
- អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនេះដើម្បីបង្កើតក្រុមទាំងមូលរួមទាំងមិត្តរួមការងារសាច់ញាតិមិត្តភក្តិអ្នកស្គាល់គ្នានិងប្រៀបធៀបលទ្ធផល។
- គំនូសតាងដែលមានព័ត៌មានអំពីចំនួនជំហានដែលបានធ្វើកាឡូរីដែលបាត់បង់និងទំងន់មើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញណាស់។
- អ្នកអាចប្រើប្រព័ន្ធ GPS ដើម្បីរៀបចំផែនការដើរឬរត់របស់អ្នក។
លក្ខណៈពិសេសនៃការដាក់ពាក្យ
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វាសាមញ្ញណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទាញយកនិងបើកកម្មវិធី។ កម្មវិធីនឹងរាប់ជំហានរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពេញមួយខណៈពេលដែលអ្នកមានទូរស័ព្ទ។
រឿងអាចរកឃើញនៅក្នុងផ្ទាំង "គំនូសតាង" ការគាំទ្រនិងដំបូន្មានពីមិត្តភក្តិ - នៅក្នុងផ្ទាំង "ក្រុម" ។ អ្នកក៏អាចចង្អុលបង្ហាញទំងន់របស់អ្នកនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្ទាំង "ខ្ញុំ"
តើអ្នកអាចទាញយកវានៅឯណា?
អ្នកអាចទាញយកកម្មវិធីនេះដោយមិនគិតថ្លៃលើស្មាតហ្វូនស្ទើរតែទាំងអស់។ ឧទាហរណ៍ការផ្ញើសារជាអក្សរនិងការចុះឈ្មោះសម្រាប់ការទាញយកទៅកាន់ប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិចឧទាហរណ៍មិនចាំបាច់សម្រាប់ការនេះទេ។
ម្ចាស់ផលិតផលអេបផលគួរតែបើកកម្មវិធី iTunes ហើយទាញយកកម្មវិធី។
តើវាមានតម្លៃប៉ុន្មាន?
ទាញយកកម្មវិធីគឺឥតគិតថ្លៃ។
តើភាសាអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធី
កម្មវិធីនេះមានជាភាសាដូចខាងក្រោមៈ
- រុស្ស៊ី,
- អក្សរចិនកាត់និងសាមញ្ញ
- ជប៉ុន,
- អង់គ្លេស,
- អេស្ប៉ាញ,
- អ៊ីតាលី,
- កូរ៉េ,
- អាល្លឺម៉ង់,
- ព័រទុយហ្កាល់
- បារាំង
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រដាប់វាស់ស្ទង់
រាប់ជំហាន
ជំហានរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានរាប់ជានិច្ចខណៈពេលដែលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅជាមួយអ្នក។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ផ្សេងទៀតទេ - មិនមាននាឡិកាពិសេសគ្មានខ្សែដៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលទូរស័ព្ទនៅ - នៅក្នុងដៃកាបូបដាក់ក្នុងហោប៉ៅឬព្យួរនៅលើខ្សែ។
នៅពេលដំឡើងកម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទមិនចាំបាច់មានការកំណត់បន្ថែមទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចំណាំថាទូរស័ព្ទមួយចំនួននឹងមិនរាប់បញ្ចូលជំហានប្រសិនបើអេក្រង់របស់ពួកគេត្រូវបានចាក់សោរឬបិទ។
តាមដានសកម្មភាពគ្រប់ប្រភេទ
កម្មវិធីកត់ត្រាទាំងចំនួនជំហានដែលបានអនុវត្តនិងចំនួនកាឡូរីដែលត្រូវបានដុត។ វាក៏កត់ត្រាពេលវេលាដែលបានចំណាយក្នុងការដើររត់ឬហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។
ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រើជីភីអេសដើម្បីសរសេរនិងកត់ត្រាផ្លូវសម្រាប់ដំណើរការរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរកម្មវិធីនេះត្រូវបានសមឥតខ្ចោះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយ QuantifiedSelf ។
ការគ្រប់គ្រងទំងន់
សូមអរគុណដល់កម្មវិធីនេះអ្នកអាចកត់ត្រាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយនិងទម្ងន់របស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកវិភាគលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលវែង។ តាមរបៀបនេះទំនាក់ទំនងរវាងសកម្មភាពដែលបានបង្ហាញនិងការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញ។
ក៏អាចត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយ My FitnessPal ។
វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមថាប្រសិនបើអ្នកកំពុងតាមដានសកម្មភាពរបបអាហារដោយប្រើកម្មវិធីនេះនឹងជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ការលើកទឹកចិត្ត
ដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តអ្នកអាចបង្កើតក្រុមដែលរួមមានក្រុមគ្រួសារមិត្តភក្តិអ្នកស្គាល់គ្នាមិត្តរួមការងារ។ អ្នកអាចពិភាក្សានិងប្រៀបធៀបលទ្ធផលជាមួយពួកគេចែករំលែកគន្លឹះគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះត្រូវបានធ្វើតាមរយៈផ្ទាំង "ក្រុម" ហើយអ្វីៗកើតឡើងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
លើសពីនេះទៅទៀតកម្មវិធីភេកឃឺជួយអ្នកបង្កើតទំលាប់ល្អ។
នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃអ្នករត់ប្រណាំងនិងមនុស្សដែលឱ្យតម្លៃដល់របៀបរស់នៅសកម្មតែងតែជួយសង្គ្រោះកម្មវិធីនិងកម្មវិធីដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេស។ តាមរយៈការដោនឡូតវាចូលក្នុងទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកអ្នកអាចដឹងអំពីសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកកាឡូរីដែលបានដុតក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ជាមួយមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នានិងទទួលបានអនុសាសន៍ទាន់ពេលវេលា។
