ផ្លែឈើរលោង - រូបមន្តលាយនៅផ្ទះ * កាកបាទ

គីវី - 3 កុំព្យូទ័រ។
ស្ពៃខ្មៅ - 50 ក្រាម
ផ្លែប៉ោមបៃតង (ធំ) - 1 ភី។
ទឹកក្រូច - 0.5 ភី។
អាល់ម៉ុង - 20 ក្រាម
ទឹកបរិសុទ្ធ - 50 មីលីលីត្រ

ប្រូតេអ៊ីន ១,៦ ក្រាម
ខ្លាញ់ ២,៥ ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត ៨,២ ក្រាម

រូបមន្តលាយជាជំហាន ៗ ងាយៗសម្រាប់នំខេកផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អដែលល្អសម្រាប់កុមារនិងអ្នកតមអាហារ។

សេវាកម្មក្នុងមួយកុងតឺន័រ: ២ កេស។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ

ផ្លែឈើរលោងគឺជាការញ័រទឹកដោះគោដែលមិនមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយម៉ាស៊ីនលាយនៅផ្ទះ។ ការធ្វើឱ្យរលោងដោយធ្វើពីស្ពៃបៃតងផ្លែប៉ោមបៃតងគីវីទឹកក្រូចនិងទឹកអាល់ម៉ុងល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡានិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ (ភី។ ភី។ ) ។ ស្រាក្រឡុកនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះថាអាស៊ីតធម្មជាតិនៃផ្លែឈើនឹងជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងបំពេញភាពអត់ឃ្លាន។ បរិមាណអាហារដែលបានបញ្ជាក់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពរលូនពីរ។ ចំពោះរូបមន្តនេះអ្នកត្រូវប្រើទឹកត្រង។

ជំហានទី ១

រៀបចំគ្រឿងផ្សំនិងឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យរលោងនិងដាក់នៅពីមុខអ្នកនៅលើផ្ទៃការងាររបស់អ្នក។

ជំហានទី ២

លាងជម្រះផ្លែប៉ោមនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់យកស្នូលចេញនិងកាត់ផ្លែឈើជាគូបមានទំហំប្រហែល ២-៣ ស។ ម។ ចិតសំបកផ្លែគីវីរួចកាត់ផ្លែឈើនីមួយៗជា ៤ ឬ ៦ ចំណែកដូចក្នុងរូបថត។

ជំហានទី ៣

លាងជម្រះស្ពៃខ្មៅយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់, កោរសក់ពីសំណើមលើសឬស្ងួតឱសថនៅលើកន្សែងក្រដាសផ្ទះបាយ។ កាត់ស្លឹកទៅជាបំណែកតូចៗនៃទំហំណាមួយ។

ជំហានទី ៤

ដាក់ខ្ទះភាគច្រើននៅក្នុងកែវលាយខ្ពស់ដាក់កំពូលជាមួយផ្លែប៉ោមនិងគីវី។

ជំហានទី ៥

បន្ថែមអាល់ម៉ុនទឹកផ្លែឈើពីកន្លះក្រូចទៅគ្រឿងផ្សំ (ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំយករណ្តៅ) ហើយប្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយខ្ទះដែលនៅសល់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យរលោងដោយប្រើម៉ាស៊ីនច្របាច់ដៃឬម៉ាស៊ីនកំដៅ។

ជំហានទី ៦

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលទៅក្នុងម៉ាស់ homogeneous ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកបន្តិចបន្តួចនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ កម្រិតនៃការកំទេចផ្លែឈើអាចត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ជំហានទី ៧

ផ្លែឈើរលោងនិងមានសុខភាពល្អធ្វើដោយគ្មានទឹកដោះគោដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។ ចាក់ស្រាក្រឡុកចូលក្នុងធុងណាមួយ - ហើយអ្នកអាចផឹកបានទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យត្រជាក់ភេសជ្ជៈមុនពេលផឹក។ ដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពងាយស្រួលអ្នកអាចប្រើចំបើងធំទូលាយ។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!