ប៊្លុកបារ - ការពិនិត្យមើលលាយ pancake

ដើម្បីឱ្យអត្តពលិកនិងអ្នកដែលស្រកទំងន់ធ្វើពិពិធកម្មទទួលទានរបបអាហាររបស់ពួកគេប៊្លុកបារផ្តល់នូវល្បាយសម្រាប់ធ្វើនំផេនខេនពីម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន whey និងស៊ុត។ អាហារពេលព្រឹកនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់ឬឡើងទម្ងន់។

ជាតិសរសៃចំណីអាហារដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពះពោះវៀនជំរុញការបំបែកខ្លាញ់និងវីតាមីនសេបង្កើនមុខងារការពារធម្មជាតិនៃរាងកាយ។

នំប័របឺរបឺរគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិល្អនិងមានកាឡូរីទាប។

សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ

ល្បាយសម្រាប់ធ្វើនំភីហ្សាប្រូតេអ៊ីនអាចរកបានក្នុងកញ្ចប់ 420 ក្រាម។ ក្រុមហ៊ុនផលិតផ្តល់ជូននូវរសជាតិជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស៖

• raspberry;

• សូកូឡា;

• currant ខ្មៅ;

• ឈីក្រុម Fulham ។

ការ​តែង​និពន្ធ

ក្នុង ១០០ ក្រាម។ ផលិតផលមានផ្ទុក ៣២៥ kcal ។

ការណែនាំអំពីការចម្អិនអាហារ

នៅក្នុងទឹកក្រឡុកឬម៉ាស៊ីនលាយលាយទឹកឱ្យបាន ១៥០ មីលីលីត្រនិងបីស្លាបព្រានៃល្បាយ (៦០ ក្រាម) រហូតដល់រំលាយទាំងស្រុងដោយគ្មានដុំ។ ទុកឱ្យឈររយៈពេល ១៥ នាទី។ អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោបន្ទាប់មកតម្លៃថាមពលនៃខ្ទះដែលបានបញ្ចប់នឹងកើនឡើង។

ដុតនំនៅក្នុងខ្ទះចៀនដែលមានកំដៅល្អបើចាំបាច់ខាញ់វាជាមួយប្រេង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបម្រើនំភីហ្សាជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីឬយៈសាពូនមីរបបអាហារ។

តម្លៃ

ថ្លៃដើម ១ កញ្ចប់នៃល្បាយមានទំងន់ ៤២០ ក្រាម។ គឺ 500 រូប្លិ៍។

មើល​វីដេអូ: How to Make The Best Pancakes. Easy Fluffy Pancakes Recipe (ឧសភា 2025).