.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ប៊្លុកបារ - ការពិនិត្យមើលលាយ pancake

ដើម្បីឱ្យអត្តពលិកនិងអ្នកដែលស្រកទំងន់ធ្វើពិពិធកម្មទទួលទានរបបអាហាររបស់ពួកគេប៊្លុកបារផ្តល់នូវល្បាយសម្រាប់ធ្វើនំផេនខេនពីម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន whey និងស៊ុត។ អាហារពេលព្រឹកនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់ឬឡើងទម្ងន់។

ជាតិសរសៃចំណីអាហារដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពះពោះវៀនជំរុញការបំបែកខ្លាញ់និងវីតាមីនសេបង្កើនមុខងារការពារធម្មជាតិនៃរាងកាយ។

នំប័របឺរបឺរគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិល្អនិងមានកាឡូរីទាប។

សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ

ល្បាយសម្រាប់ធ្វើនំភីហ្សាប្រូតេអ៊ីនអាចរកបានក្នុងកញ្ចប់ 420 ក្រាម។ ក្រុមហ៊ុនផលិតផ្តល់ជូននូវរសជាតិជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស៖

  • raspberry;

  • សូកូឡា;

  • currant ខ្មៅ;

  • ឈីក្រុម Fulham ។

ការ​តែង​និពន្ធ

ក្នុង ១០០ ក្រាម។ ផលិតផលមានផ្ទុក ៣២៥ kcal ។

សមាស​ភាគខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាម។
វីតាមីន C១២០ មីលីក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន៣៥ gr ។
ខ្លាញ់៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត៤១ gr ។
ជាតិសរសៃ alimentary11 gr ។

ការណែនាំអំពីការចម្អិនអាហារ

នៅក្នុងទឹកក្រឡុកឬម៉ាស៊ីនលាយលាយទឹកឱ្យបាន ១៥០ មីលីលីត្រនិងបីស្លាបព្រានៃល្បាយ (៦០ ក្រាម) រហូតដល់រំលាយទាំងស្រុងដោយគ្មានដុំ។ ទុកឱ្យឈររយៈពេល ១៥ នាទី។ អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោបន្ទាប់មកតម្លៃថាមពលនៃខ្ទះដែលបានបញ្ចប់នឹងកើនឡើង។

ដុតនំនៅក្នុងខ្ទះចៀនដែលមានកំដៅល្អបើចាំបាច់ខាញ់វាជាមួយប្រេង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបម្រើនំភីហ្សាជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីឬយៈសាពូនមីរបបអាហារ។

តម្លៃ

ថ្លៃដើម ១ កញ្ចប់នៃល្បាយមានទំងន់ ៤២០ ក្រាម។ គឺ 500 រូប្លិ៍។

មើល​វីដេអូ: How to Make The Best Pancakes. Easy Fluffy Pancakes Recipe (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

ដំណើរការម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងជាមួយនឹងខ្សែទ្រូងនិងច្រើនទៀត: មួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស?

អត្ថបទបន្ទាប់

លំហាត់ biceps មូលដ្ឋាននិងភាពឯកោល្អបំផុតចំនួន ៥

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ការណែនាំអំពីស្បែកជើងដែលកំពុងដំណើរការនិងការបង្ហាញម៉ូតគំរូ

ការណែនាំអំពីស្បែកជើងដែលកំពុងដំណើរការនិងការបង្ហាញម៉ូតគំរូ

2020
តារាងកាឡូរីនៃគ្រាប់និងគ្រាប់

តារាងកាឡូរីនៃគ្រាប់និងគ្រាប់

2020
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Torneo Linia T-203 - ការពិនិត្យឡើងវិញលក្ខណៈពិសេសលក្ខណៈពិសេស

ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Torneo Linia T-203 - ការពិនិត្យឡើងវិញលក្ខណៈពិសេសលក្ខណៈពិសេស

2020
សន្ទស្សន៍គ្លីសេមីកនៃនំប៉័ងនិងទំនិញដុតនំជាទម្រង់តារាង

សន្ទស្សន៍គ្លីសេមីកនៃនំប៉័ងនិងទំនិញដុតនំជាទម្រង់តារាង

2020
តើអ្នកអាចឡើងទម្ងន់និងស្ងួតក្នុងពេលតែមួយនិងដោយរបៀបណា?

តើអ្នកអាចឡើងទម្ងន់និងស្ងួតក្នុងពេលតែមួយនិងដោយរបៀបណា?

2020
ស្បែកជើងប៉ាតា Skechers Go Run - ការពិពណ៌នាម៉ូដែលការពិនិត្យឡើងវិញ

ស្បែកជើងប៉ាតា Skechers Go Run - ការពិពណ៌នាម៉ូដែលការពិនិត្យឡើងវិញ

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ការបង្វិល Torso

ការបង្វិល Torso

2020
Arugula - សមាសភាពមាតិកាកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយ

Arugula - សមាសភាពមាតិកាកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយ

2020
តើ CrossFit មានឥទ្ធិពលលើបេះដូងយ៉ាងដូចម្តេច?

តើ CrossFit មានឥទ្ធិពលលើបេះដូងយ៉ាងដូចម្តេច?

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta