ត្រីងៀតឆ្ងាញ់ជាមួយត្រីក្រហម - រូបមន្តដែលមានរូបថតចម្អិនជាមួយស៊ុត * កាកបាទ

ត្រីក្រហម - ១០០-១៥០ ក្រាម
ស៊ុត quail - កុំព្យូទ័រ 3-4 ។
parsley អង្កាញ់ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ (សម្រាប់គ្រឿងក្រអូប)
ឈីសឈីស - ១០០-១៥០ ក្រាម (អាចត្រូវបានជំនួសដោយអង្កាម)
ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ - 50-100 មីលីលីត្រ
ម្រេចខ្មៅ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
ក្រូចឆ្មា - 0.5 ភី។ (ទឹកពីកន្លះក្រូចឆ្មា)

ប្រូតេអ៊ីន ៩,៩ ក្រាម
ខ្លាញ់ ៨.១ ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត ៤១,២ ក្រាម

យើងនាំមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកនូវរូបមន្តពន្យល់សម្រាប់ការបង្កើតខ្ទះជាមួយត្រីក្រហមនៅផ្ទះ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងជាមគ្គុទេសក៍ជាជំហាន ៗ ដូច្នេះការចំអិនគឺងាយស្រួល។

សេវាកម្មក្នុងមួយកុងតឺន័រ: ៦-៨ កេស។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ

ត្រីងៀតត្រីក្រហមគឺជាម្ហូបស្រស់ស្អាតហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ វាពិបាកក្នុងការមើលស្រាលអត្ថប្រយោជន៍របស់ត្រីក្រហម។ សមាសធាតុរបស់វាសំបូរទៅដោយទ្រីគ្លីសេរីដ (ខ្លាញ់) ដែលមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតត្រីមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិ polyunsaturated ដែលជួយពន្លឿននិងសម្រួលដល់ការបំបែកខ្លាញ់។ ក្នុងចំណោមសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃសមាសធាតុវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 វីតាមីន (រួមមានភីភីអេអេអេអេអេនិងក្រុមខ) មីក្រូ - និងម៉ាក្រូ (ក្នុងចំណោមពួកវាផូស្វ័រជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមទង់ដែងម៉ង់ហ្គាណែស។ សេលេញ៉ូមនិងផ្សេងទៀត) ប្រូតេអ៊ីនដែលមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃរបបអាហារល្អបំផុតអាស៊ីតអាមីណូ (មេទីយ៉ូនលីនលីនស៊ីនទ្រីប៉ូផូន threonine arginine isoleucine និងផ្សេងទៀត) ។

ធាតុមានប្រយោជន៍នៃការតែងនិពន្ធគឺការស្លៀកខោខូវប៊យ (ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិនិងឈីសឈីសឬឈីក្រុម Fulham) ដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម។ ស៊ុតក្រួចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការតុបតែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់។

ជាលទ្ធផលយើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាម្ហូបគឺជាអាហារសម្រន់សមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបសូម្បីតែអ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់រក្សាទំងន់ឬក្នុងកីឡាជីវិតសំខាន់ក៏ដោយ។

តោះទៅធ្វើនំត្រីក្រហម។ ផ្តោតលើរូបមន្តរូបថតជាជំហាន ៗ ខាងក្រោមដើម្បីភាពងាយស្រួលក្នុងការចំអិននៅផ្ទះ។

ជំហានទី ១

ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំត្រី។ វាគួរតែត្រូវបានអំបិលស្រាល (ត្រីសាម៉ុងត្រីត្រឡាចត្រីមាន់ត្រី salmon ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកនិងផ្សេងទៀតនឹងធ្វើអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នក) ។ កាត់រង្វង់ចេញពីបំណែកកាត់។ ប្រសិនបើត្រីទន់អ្នកអាចប្រើកែវធម្មតា។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងត្រូវប្រើកាំបិតមុតស្រួច។ ក៏ត្រូវរៀបចំខ្ទះស្លឹកឈើភ្លាមៗដែរ។

ជំហានទី ២

ឥឡូវអ្នកត្រូវស្ងោរពងមាន់។ ដាក់វាចូលក្នុងទឹកពុះអំបិលឬអាស៊ីតជាមួយទឹកខ្មះ (នេះនឹងធ្វើឱ្យវាងាយជាងមុនក្នុងការបកសំបកចេញ) ។ រំពុះពងក្រួចក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរទៅដប់នាទី។ ពួកគេត្រូវតែឆ្អិនរឹង។ បន្ទាប់មកយកវាចេញពីទឹកហើយទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។ វានៅសល់ដើម្បីបកនិងកាត់ពងជាពាក់កណ្តាល។

ជំហានទី ៣

ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំខ្ទះរបស់យើង។ នៅក្នុងនីមួយៗអ្នកត្រូវដាក់ត្រីមួយដុំ។ ព្យាយាមរក្សាវាឱ្យរាបស្មើសម្រាប់បទបង្ហាញសាភ័ណភ្ព។

ជំហានទី ៤

បន្ទាប់អ្នកត្រូវថែរក្សាការស្លៀកពាក់សម្រាប់កូនកាត់របស់យើង។ យើងត្រូវការទឹកដោះគោយ៉ាអួ homemade ឈីក្រុម Fulham ឬឈីស curd ។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំបំពេញ។ បន្ទាប់មកទៀតសូមលាងក្រូចឆ្មាកាត់វាជាពាក់កណ្តាលហើយច្របាច់ទឹកពីពាក់កណ្តាលចូលក្នុងធុងមួយដោយស្លៀកពាក់ទឹកដោះគោ។ វានៅសល់ដើម្បីបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដីស្រស់ដូច្នេះថាខ្ទះប្រែជាក្រអូបហើយមានគែមបន្តិច។ លាយការស្លៀកពាក់ឱ្យបានស្អាតរហូតដល់រលោង។

ជំហានទី ៥

ដាក់ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការស្លៀកខោខូសនៅក្នុងខ្ទង់នីមួយៗ (នៅលើត្រី) ។

ជំហានទី ៦

នៅលើកំពូលអ្នកត្រូវដាក់ពងក្រួចពាក់កណ្តាល។ វានៅសល់តែដើម្បីតុបតែងឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយបៃតង។ ស្ពៃក្តោបអង្កាញ់គឺល្អបំផុតប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើឱសថដទៃទៀតបានដែរ។

ជំហានទី ៧

នោះហើយជាអ្វីទាំងអស់, tartlets ជាមួយត្រីក្រហម, ស៊ុត quail និងការស្លៀកពាក់ curd គឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញការធ្វើឱ្យពួកគេនៅផ្ទះដោយប្រើរូបមន្តរូបថតជាជំហាន ៗ គឺងាយស្រួលដូចសំបកផ្លេស។ បម្រើចំណង់អាហារនិងភ្លក្សរសជាតិវា។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!