.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ការកន្ត្រាក់ជង្គង់ - សញ្ញាការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទា

ជង្គង់ជាំគឺជាការរងរបួសជាទូទៅដែលបណ្តាលមកពីការវាយឬដួល។ ដោយសារកង្វះវិធានការបង្ការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នាងាយនឹងរងរបួស។ អត្តពលិកកុមារនិងមនុស្សចាស់មានហានិភ័យជាពិសេស។ ទោះបីជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ខាងក្រៅក៏ដោយការរងរបួសជង្គង់តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាអវត្ដមានដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរ

ជនរងគ្រោះជារឿយៗមើលស្រាលចំពោះភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសរបស់ពួកគេ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថារោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំងហើមនិងចលនាមានកម្រិតនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ជារឿយៗមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីស្នាមជាំ។ ជាលទ្ធផលរោគសាស្ត្រនៅតែគ្មានការព្យាបាលចាំបាច់។

ការធ្លាក់ក្បាលជង្គង់មានភាពធ្ងន់ធ្ងរខុស ៗ គ្នាដែលមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់បាន៖

  1. ការរងរបួសតិចតួចដោយសារផលប៉ះពាល់មេកានិកខាងក្រៅ។ ភាពសុចរិតនៃស្បែកនិងសរសៃឈាមត្រូវបានរក្សាទុក។ ការខូចខាតត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លីហើយបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ដោយប្រើចលនាម៉ាស្សាត្រដុស។
  2. ស្នាមជាំជាមួយ hematoma ឬសំណឹក។ មានការរំលោភបន្តិចបន្តួចលើភាពសុចរិតនៃស្បែកនិងការដាច់សរសៃឈាមតូចៗដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ។ ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការរលាកនិងបង្កើនល្បឿនការបង្កើតឡើងវិញនៃ hematoma ។
  3. ការដាច់រលាត់នៃជាលិការទន់នៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់ (ការខូចខាតដល់ meniscus) ។
  4. របួសស្នាមប្រេះ។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសាស្ត្រនេះបានព្រោះរោគសញ្ញារបស់វាស្រដៀងនឹងស្នាមជាំនៃសញ្ញាបត្រទីបី។ ជនរងគ្រោះមានការឈឺចាប់ហើមក្រហមនិងចលនាមានកំណត់។
  5. Contusion ស្មុគស្មាញដោយការផ្លាស់ទីលំនៅឬបាក់ឆ្អឹង។ ប្រភេទនៃគ្រោះថ្នាក់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលទាក់ទងនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងនិងជាលិកាសន្លាក់។ ការព្យាបាលកម្រិតនៃការរងរបួសនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការវះកាត់។

រក្សាសិទ្ធិដោយ Dirima - stock.adobe.com

រោគសញ្ញា

ជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតដល់សន្លាក់ដំណើរការរលាកកើតឡើងដែលបង្ហាញដោយរោគសញ្ញាគ្លីនិកជាច្រើន។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួសជង្គង់ដោយផ្អែកលើការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃទិន្នន័យស្រាវជ្រាវ (អ៊ុលត្រាសោនវិទ្យុ។ ល។ ) និងការបង្ហាញលក្ខណៈ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរូបភាពព្យាបាលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន៖

  • ភាពរឹងមាំនៃភ្នាក់ងារបង្ករោគ;
  • តំបន់នៃផ្ទៃដែលខូចខាត;
  • មុំនៃផលប៉ះពាល់មេកានិច;
  • ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការរងរបួស។

រោគសញ្ញាអនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃស្នាមជាំហើយមិនរាប់បញ្ចូលវត្តមាននៃការរងរបួសផ្សេងទៀត។ ការបង្ហាញសំខាន់នៃការរងរបួសជង្គង់គឺ៖

  • ភាពហើមពោះបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់។ ការហើមគឺជាសញ្ញានៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងប្រហោងសន្លាក់ជង្គង់។ រោគសញ្ញានេះអាចបង្ហាញពីជំងឺ hemarthrosis ដែលជាលទ្ធផលនៃទំហំនៃសន្លាក់កើនឡើង។
  • ការឈឺចាប់បណ្តាលមកពីភ្នាក់ងាររំជើបរំជួល។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងររោគសញ្ញាឈឺចាប់ឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន។ ក្នុងករណីមានផលវិបាកធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើកំរិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរវាអាចខ្លាំងណាស់ដែលបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់។ ការឡើងក្រហមនៃស្បែកនៅកន្លែងរងរបួសបង្ហាញពីការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មក្រោយពេលប៉ះទង្គិចនៃរាងកាយទៅនឹងការខូចសន្លាក់។
  • ចលនាមានកំណត់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ វាគឺជារោគសញ្ញាគ្លីនិកនៃស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរដែលសម្គាល់វាពីការរងរបួសផ្សេងទៀត។

រឿងដំបូងដែលគួរតែជូនដំណឹងដល់ជនរងគ្រោះបន្ទាប់ពីរងរបួសគឺប្រសិនបើមានសម្លេងជាក់លាក់កើតឡើងនៅពេលពត់កោងនិងពង្រីកសន្លាក់ជង្គង់, ឧ។ ស្នាមជង្គង់។

ការ​សង្គ្រោះ​បថ​ម

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ជង្គង់ដែលមានស្នាមជាំគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទាន់ពេលវេលានិងមានសមត្ថកិច្ចដើម្បីកុំអោយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺ។ ជនរងគ្រោះគួរតែត្រូវបានលើកនិងដាក់នៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុង។

ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចឈានជើងបានត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មក។ ប្រហែលជាការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរដល់ជង្គង់បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃចងឬបាក់ឆ្អឹង។

© designua - stock.adobe.com ។ ការរងរបួសដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងជង្គង់ជាំគឺជាការដាច់នៃសរសៃចងផ្នែកខាងមុខ។

គេអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគនេះបានតែនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រជំនាញប៉ុណ្ណោះ។

មុនពេលការមកដល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតជើងគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនិងការបង្ហាប់ត្រជាក់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបំបាត់ការហើម។ តំបន់ដែលខូចខាតមិនត្រូវកំដៅជាដាច់ខាត។ កម្តៅអាចបណ្តាលឱ្យជង្គង់ហើមយ៉ាងខ្លាំង។ ស្នាមប្រេះឬស្នាមរបួសនៅលើស្បែកត្រូវបានព្យាបាលដោយអ៊ីដ្រូសែន peroxide ។

អ្នកណាត្រូវទាក់ទង

ការព្យាបាលបឋមសម្រាប់ការរងរបួសជង្គង់និងវិធានការស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះជនរងគ្រោះត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យវះកាត់និងវះកាត់ឆ្អឹង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ភារកិច្ចដំបូងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺមិនរាប់បញ្ចូលរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទេ។ អ្នកឯកទេសគួរតែវាយតម្លៃពីស្ថានភាពនៃ patella និងផ្នែកចុងនៃសន្លាក់របស់ femur, tibia និង fibula ។ វិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតគឺកាំរស្មីអ៊ិច។

គ្រូពេទ្យមានកាតព្វកិច្ចសិក្សាប្រវត្តិសាស្រ្តនិងធ្វើការពិនិត្យព្យាបាលអ្នកជំងឺ។ នេះលុបបំបាត់ការរមួលឬដាច់នៃសរសៃចង។

ការលំបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្នាមជាំគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាការរងរបួសស្រស់មានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការរងរបួស meniscus: ការឈឺចាប់មុតស្រួចនិងជំងឺរលាកស្បែក។ ការដាច់រហែក meniscus នៅដំណាក់កាលដំបូងត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃរោគសញ្ញាដែលមិនសមហេតុសមផល។ MRI, អ៊ុលត្រាសោននិងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជួយដកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ។ វិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានចុះបញ្ជីធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃជាលិការទន់ខ្សោយ។

រក្សាសិទ្ធិដោយ Olesia Bilkei - stock.adobe.com

ព្យាបាលជង្គង់ជាំ

បន្ទាប់ពីផ្តល់ឱ្យជនរងគ្រោះនូវជំនួយដំបូងគ្រូពេទ្យពិនិត្យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីរងរបួសអ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើគ្រែនិងជៀសវាងភាពតានតឹង។ វាពិបាកជាងក្នុងការធ្វើឱ្យសន្លាក់ជង្គង់ដែលខូចដូច្នេះដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញគឺយឺត។ ជាមួយនឹងការរងរបួសស្រាលភាពមិនស្រួលនឹងរលាយបាត់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

ថ្នាំ

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំសម្រាប់ការរងរបួសជង្គង់គឺមានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ការហើមស្បែកឬសដូងបាត។

ស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលរួមមាន៖

  • ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ថាំកមួនចាក់ថាំ) ៈ Diclofenac និង Ketanov;
  • ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក;
  • មួនដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរីងស្ងួតនៃ hematomas;
  • chondroprotectors;
  • មួនឡើងកម្តៅ៖ Finalgon ។ វាអាចធ្វើឱ្យតំបន់ក្តៅដែលរងផលប៉ះពាល់មិនតិចជាង 5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីរងរបួស។

បន្ទាប់ពីការថយចុះនៃការឈឺចាប់ការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារយៈពេល 1,5 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីរងរបួស។ Electrophoresis, UHF, phonophoresis និងនីតិវិធីផ្សេងទៀតជំរុញចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិការទន់និងស្តារការចល័តរួមគ្នា។

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណហែលទឹកយូហ្គានិងផៃឡេតទាំងអស់ជួយពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ ការដើរក្នុងល្បឿនល្មមក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរការចាក់ជង្គង់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញ។ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានអនុវត្តជង្គង់ត្រូវបានជួសជុលជាមួយនឹងបង់រុំតឹងឬ orthosis ដើម្បីកាត់បន្ថយការចល័ត។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចកំពុងដំណើរការ។

រក្សាសិទ្ធិដោយ Andrey Popov - stock.adobe.com

ឱសថបុរាណ

ការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកឬស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះនិងមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ឱសថបុរាណមានសមត្ថភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ហើមនិងរលាកដោយរងរបួសស្រាល។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប៖

  • ល្បាយនៃអាល់កុលវេជ្ជសាស្ត្រ 40 មីលីលីត្រនិងបរិមាណទឹកដូចគ្នាត្រូវតែត្រូវបានច្របាច់ដោយមារៈបង់រុំ។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេល 30 នាទីជាមួយនឹងការសម្រាក 6-8 ម៉ោង។ នីតិវិធីជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងឈឺចាប់។
  • ដើម្បីរៀបចំការបង្ហាប់លាយទឹកសមាមាត្រស្មើគ្នា (20 មីលីលីត្រ) ទឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងប្រេងអូលីវ។ ក្រណាត់ធម្មជាតិដែលត្រាំក្នុងរាវគួរតែត្រូវបានជួសជុលនៅលើជង្គង់រយៈពេល 4 ម៉ោងដោយប្រើខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែងក្តៅ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរហូតដល់ផលវិបាកមិនល្អនៃការរងរបួសត្រូវបានលុបចោល។
  • សមាសធាតុនៃពពួក aloe pulp និងទឹកឃ្មុំចំនួន ៣៥ ក្រាមគួរត្រូវបានគេយកទៅជូតចូលទៅក្នុងជង្គង់ដែលឈឺនៅក្រោមការរុំបង់រុំ។ កុំលាងជមែះក្នុងរយៈពេលបីម៉ោង។

ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពរហ័សវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើស្លឹកស្ពៃពណ៌ស។ គាត់ប្រយុទ្ធត្រឡប់មកវិញរហូតដល់ទឹកលេចចេញមក។ មួយចំហៀងត្រូវបានលាបជាមួយទឹកឃ្មុំ។ សន្លឹកត្រូវបានអនុវត្តទៅជង្គង់ដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានជួសជុលដោយបង់រុំយឺតហើយទុកចោលមួយយប់។

ផលប៉ះពាល់

កង្វះការថែទាំសុខភាពដែលមានគុណភាពឬការមិនគោរពតាមអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ៖

  • hematoma ផ្នែកខាងក្នុង - ។ វាតម្រូវឱ្យច្របាច់ឈាមចេញពីបែហោងធ្មែញរួមគ្នានិងធានាការសម្រាករយៈពេលវែង។
  • ការផ្លាស់ទីលំនៅឬបាក់ឆ្អឹង។ ពួកវាមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែការបាត់បង់មុខងារពេញលេញនិងការព្យាបាលរយៈពេលវែងដែលមិនតែងតែផ្តល់នូវលទ្ធផលរំពឹងទុក។
  • ការរងរបួសឧបករណ៍បរិធាន។ ស្ថានភាពឈឺចាប់សម្រាប់ការព្យាបាលដែលការសំរាកពេញលេញនិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានទាមទារ។
  • ការដាច់រហែកនៃ meniscus ។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវវាអាចនាំឱ្យមានពិការភាព។

រក្សាសិទ្ធិដោយជេស៊ូ - ស្តុក

  • ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្ចីសរសៃពួរសាច់ដុំនិងការបាត់បង់មុខងារម៉ូទ័រ។
  • ជំងឺរលាកស្បែក។ ដំណើរការរលាកដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពហើមឈឺចាប់។ ផលវិបាកមួយគឺការឆ្លងមេរោគដែលទាមទារការអន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃការរងរបួសជង្គង់គឺរលាក់របួសស្នាមជាំនិងការកំណត់នៃចលនាជើង។ ការដឹងពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាននឹងជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់ជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

© Photoboyko - stock.adobe.com

ការការពារ

មានគោលការណ៍ណែនាំងាយៗសម្រាប់ការពារស្នាមជាំនៅក្រោមជង្គង់៖

  • គោរពការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា;
  • កង្វះនៃភាពតានតឹងខ្លាំងនៅលើជង្គង់;
  • ជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការគាំទ្រជើងដែលអាចទុកចិត្តបាន;
  • ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារមានតុល្យភាព;
  • ជៀសវាងពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។

មើល​វីដេអូ: អនតរករសងបនតរមគនពនតយវយតមល ដមបផតលគលរបបជនមជឈមណឌលពយបល នងសតរនតសមបទអនកញន (ឧសភា 2025).

អត្ថបទមុន

បាបារលែនទៅខ្សែក្រវ៉ាត់

អត្ថបទបន្ទាប់

ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ (ការរំលាយអាហារ lipid) នៅក្នុងខ្លួន

អត្ថបទដែលទាក់ទង

កក់ក្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ

កក់ក្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ

2020
តើអ្វីទៅជា creatine monohydrate និងរបៀបយកវា

តើអ្វីទៅជា creatine monohydrate និងរបៀបយកវា

2020
Creatine CAPS 1000 ដោយ Maxler

Creatine CAPS 1000 ដោយ Maxler

2020
តើអ្វីទៅជាការរៀបចំនៃការប្រកួតប្រជែងដែលកំពុងរត់

តើអ្វីទៅជាការរៀបចំនៃការប្រកួតប្រជែងដែលកំពុងរត់

2020
ល្បឿនរត់របស់មនុស្ស - មធ្យម, អតិបរមា, កំណត់ត្រា

ល្បឿនរត់របស់មនុស្ស - មធ្យម, អតិបរមា, កំណត់ត្រា

2020
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាចង្វាក់បេះដូងសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាចង្វាក់បេះដូងសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់?

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
អូមេហ្គា 3-6-9 Natrol - ការពិនិត្យឡើងវិញដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អាស៊ីតខ្លាញ់

អូមេហ្គា 3-6-9 Natrol - ការពិនិត្យឡើងវិញដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អាស៊ីតខ្លាញ់

2020
របៀបហ្វឹកហាត់មួយសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើតេស្ត

របៀបហ្វឹកហាត់មួយសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើតេស្ត

2020
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិទាឃរដូវដំបូងរបស់ខ្ញុំ

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិទាឃរដូវដំបូងរបស់ខ្ញុំ

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta