.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ការកន្ត្រាក់ជង្គង់ - សញ្ញាការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទា

ជង្គង់ជាំគឺជាការរងរបួសជាទូទៅដែលបណ្តាលមកពីការវាយឬដួល។ ដោយសារកង្វះវិធានការបង្ការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នាងាយនឹងរងរបួស។ អត្តពលិកកុមារនិងមនុស្សចាស់មានហានិភ័យជាពិសេស។ ទោះបីជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ខាងក្រៅក៏ដោយការរងរបួសជង្គង់តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាអវត្ដមានដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរ

ជនរងគ្រោះជារឿយៗមើលស្រាលចំពោះភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសរបស់ពួកគេ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថារោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំងហើមនិងចលនាមានកម្រិតនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ជារឿយៗមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីស្នាមជាំ។ ជាលទ្ធផលរោគសាស្ត្រនៅតែគ្មានការព្យាបាលចាំបាច់។

ការធ្លាក់ក្បាលជង្គង់មានភាពធ្ងន់ធ្ងរខុស ៗ គ្នាដែលមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់បាន៖

  1. ការរងរបួសតិចតួចដោយសារផលប៉ះពាល់មេកានិកខាងក្រៅ។ ភាពសុចរិតនៃស្បែកនិងសរសៃឈាមត្រូវបានរក្សាទុក។ ការខូចខាតត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លីហើយបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ដោយប្រើចលនាម៉ាស្សាត្រដុស។
  2. ស្នាមជាំជាមួយ hematoma ឬសំណឹក។ មានការរំលោភបន្តិចបន្តួចលើភាពសុចរិតនៃស្បែកនិងការដាច់សរសៃឈាមតូចៗដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ។ ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការរលាកនិងបង្កើនល្បឿនការបង្កើតឡើងវិញនៃ hematoma ។
  3. ការដាច់រលាត់នៃជាលិការទន់នៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់ (ការខូចខាតដល់ meniscus) ។
  4. របួសស្នាមប្រេះ។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសាស្ត្រនេះបានព្រោះរោគសញ្ញារបស់វាស្រដៀងនឹងស្នាមជាំនៃសញ្ញាបត្រទីបី។ ជនរងគ្រោះមានការឈឺចាប់ហើមក្រហមនិងចលនាមានកំណត់។
  5. Contusion ស្មុគស្មាញដោយការផ្លាស់ទីលំនៅឬបាក់ឆ្អឹង។ ប្រភេទនៃគ្រោះថ្នាក់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលទាក់ទងនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងនិងជាលិកាសន្លាក់។ ការព្យាបាលកម្រិតនៃការរងរបួសនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការវះកាត់។

រក្សាសិទ្ធិដោយ Dirima - stock.adobe.com

រោគសញ្ញា

ជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតដល់សន្លាក់ដំណើរការរលាកកើតឡើងដែលបង្ហាញដោយរោគសញ្ញាគ្លីនិកជាច្រើន។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួសជង្គង់ដោយផ្អែកលើការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃទិន្នន័យស្រាវជ្រាវ (អ៊ុលត្រាសោនវិទ្យុ។ ល។ ) និងការបង្ហាញលក្ខណៈ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរូបភាពព្យាបាលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន៖

  • ភាពរឹងមាំនៃភ្នាក់ងារបង្ករោគ;
  • តំបន់នៃផ្ទៃដែលខូចខាត;
  • មុំនៃផលប៉ះពាល់មេកានិច;
  • ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការរងរបួស។

រោគសញ្ញាអនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃស្នាមជាំហើយមិនរាប់បញ្ចូលវត្តមាននៃការរងរបួសផ្សេងទៀត។ ការបង្ហាញសំខាន់នៃការរងរបួសជង្គង់គឺ៖

  • ភាពហើមពោះបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់។ ការហើមគឺជាសញ្ញានៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងប្រហោងសន្លាក់ជង្គង់។ រោគសញ្ញានេះអាចបង្ហាញពីជំងឺ hemarthrosis ដែលជាលទ្ធផលនៃទំហំនៃសន្លាក់កើនឡើង។
  • ការឈឺចាប់បណ្តាលមកពីភ្នាក់ងាររំជើបរំជួល។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងររោគសញ្ញាឈឺចាប់ឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន។ ក្នុងករណីមានផលវិបាកធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើកំរិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរវាអាចខ្លាំងណាស់ដែលបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់។ ការឡើងក្រហមនៃស្បែកនៅកន្លែងរងរបួសបង្ហាញពីការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មក្រោយពេលប៉ះទង្គិចនៃរាងកាយទៅនឹងការខូចសន្លាក់។
  • ចលនាមានកំណត់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ វាគឺជារោគសញ្ញាគ្លីនិកនៃស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរដែលសម្គាល់វាពីការរងរបួសផ្សេងទៀត។

រឿងដំបូងដែលគួរតែជូនដំណឹងដល់ជនរងគ្រោះបន្ទាប់ពីរងរបួសគឺប្រសិនបើមានសម្លេងជាក់លាក់កើតឡើងនៅពេលពត់កោងនិងពង្រីកសន្លាក់ជង្គង់, ឧ។ ស្នាមជង្គង់។

ការ​សង្គ្រោះ​បថ​ម

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ជង្គង់ដែលមានស្នាមជាំគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទាន់ពេលវេលានិងមានសមត្ថកិច្ចដើម្បីកុំអោយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺ។ ជនរងគ្រោះគួរតែត្រូវបានលើកនិងដាក់នៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុង។

ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចឈានជើងបានត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មក។ ប្រហែលជាការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរដល់ជង្គង់បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃចងឬបាក់ឆ្អឹង។

© designua - stock.adobe.com ។ ការរងរបួសដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងជង្គង់ជាំគឺជាការដាច់នៃសរសៃចងផ្នែកខាងមុខ។

គេអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគនេះបានតែនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រជំនាញប៉ុណ្ណោះ។

មុនពេលការមកដល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតជើងគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនិងការបង្ហាប់ត្រជាក់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបំបាត់ការហើម។ តំបន់ដែលខូចខាតមិនត្រូវកំដៅជាដាច់ខាត។ កម្តៅអាចបណ្តាលឱ្យជង្គង់ហើមយ៉ាងខ្លាំង។ ស្នាមប្រេះឬស្នាមរបួសនៅលើស្បែកត្រូវបានព្យាបាលដោយអ៊ីដ្រូសែន peroxide ។

អ្នកណាត្រូវទាក់ទង

ការព្យាបាលបឋមសម្រាប់ការរងរបួសជង្គង់និងវិធានការស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះជនរងគ្រោះត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យវះកាត់និងវះកាត់ឆ្អឹង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ភារកិច្ចដំបូងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺមិនរាប់បញ្ចូលរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទេ។ អ្នកឯកទេសគួរតែវាយតម្លៃពីស្ថានភាពនៃ patella និងផ្នែកចុងនៃសន្លាក់របស់ femur, tibia និង fibula ។ វិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតគឺកាំរស្មីអ៊ិច។

គ្រូពេទ្យមានកាតព្វកិច្ចសិក្សាប្រវត្តិសាស្រ្តនិងធ្វើការពិនិត្យព្យាបាលអ្នកជំងឺ។ នេះលុបបំបាត់ការរមួលឬដាច់នៃសរសៃចង។

ការលំបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្នាមជាំគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាការរងរបួសស្រស់មានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការរងរបួស meniscus: ការឈឺចាប់មុតស្រួចនិងជំងឺរលាកស្បែក។ ការដាច់រហែក meniscus នៅដំណាក់កាលដំបូងត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃរោគសញ្ញាដែលមិនសមហេតុសមផល។ MRI, អ៊ុលត្រាសោននិងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជួយដកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ។ វិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានចុះបញ្ជីធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃជាលិការទន់ខ្សោយ។

រក្សាសិទ្ធិដោយ Olesia Bilkei - stock.adobe.com

ព្យាបាលជង្គង់ជាំ

បន្ទាប់ពីផ្តល់ឱ្យជនរងគ្រោះនូវជំនួយដំបូងគ្រូពេទ្យពិនិត្យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីរងរបួសអ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើគ្រែនិងជៀសវាងភាពតានតឹង។ វាពិបាកជាងក្នុងការធ្វើឱ្យសន្លាក់ជង្គង់ដែលខូចដូច្នេះដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញគឺយឺត។ ជាមួយនឹងការរងរបួសស្រាលភាពមិនស្រួលនឹងរលាយបាត់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

ថ្នាំ

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំសម្រាប់ការរងរបួសជង្គង់គឺមានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ការហើមស្បែកឬសដូងបាត។

ស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលរួមមាន៖

  • ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ថាំកមួនចាក់ថាំ) ៈ Diclofenac និង Ketanov;
  • ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក;
  • មួនដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរីងស្ងួតនៃ hematomas;
  • chondroprotectors;
  • មួនឡើងកម្តៅ៖ Finalgon ។ វាអាចធ្វើឱ្យតំបន់ក្តៅដែលរងផលប៉ះពាល់មិនតិចជាង 5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីរងរបួស។

បន្ទាប់ពីការថយចុះនៃការឈឺចាប់ការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារយៈពេល 1,5 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីរងរបួស។ Electrophoresis, UHF, phonophoresis និងនីតិវិធីផ្សេងទៀតជំរុញចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិការទន់និងស្តារការចល័តរួមគ្នា។

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណហែលទឹកយូហ្គានិងផៃឡេតទាំងអស់ជួយពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ ការដើរក្នុងល្បឿនល្មមក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរការចាក់ជង្គង់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញ។ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានអនុវត្តជង្គង់ត្រូវបានជួសជុលជាមួយនឹងបង់រុំតឹងឬ orthosis ដើម្បីកាត់បន្ថយការចល័ត។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចកំពុងដំណើរការ។

រក្សាសិទ្ធិដោយ Andrey Popov - stock.adobe.com

ឱសថបុរាណ

ការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកឬស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះនិងមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ឱសថបុរាណមានសមត្ថភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ហើមនិងរលាកដោយរងរបួសស្រាល។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប៖

  • ល្បាយនៃអាល់កុលវេជ្ជសាស្ត្រ 40 មីលីលីត្រនិងបរិមាណទឹកដូចគ្នាត្រូវតែត្រូវបានច្របាច់ដោយមារៈបង់រុំ។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេល 30 នាទីជាមួយនឹងការសម្រាក 6-8 ម៉ោង។ នីតិវិធីជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងឈឺចាប់។
  • ដើម្បីរៀបចំការបង្ហាប់លាយទឹកសមាមាត្រស្មើគ្នា (20 មីលីលីត្រ) ទឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងប្រេងអូលីវ។ ក្រណាត់ធម្មជាតិដែលត្រាំក្នុងរាវគួរតែត្រូវបានជួសជុលនៅលើជង្គង់រយៈពេល 4 ម៉ោងដោយប្រើខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែងក្តៅ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរហូតដល់ផលវិបាកមិនល្អនៃការរងរបួសត្រូវបានលុបចោល។
  • សមាសធាតុនៃពពួក aloe pulp និងទឹកឃ្មុំចំនួន ៣៥ ក្រាមគួរត្រូវបានគេយកទៅជូតចូលទៅក្នុងជង្គង់ដែលឈឺនៅក្រោមការរុំបង់រុំ។ កុំលាងជមែះក្នុងរយៈពេលបីម៉ោង។

ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពរហ័សវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើស្លឹកស្ពៃពណ៌ស។ គាត់ប្រយុទ្ធត្រឡប់មកវិញរហូតដល់ទឹកលេចចេញមក។ មួយចំហៀងត្រូវបានលាបជាមួយទឹកឃ្មុំ។ សន្លឹកត្រូវបានអនុវត្តទៅជង្គង់ដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានជួសជុលដោយបង់រុំយឺតហើយទុកចោលមួយយប់។

ផលប៉ះពាល់

កង្វះការថែទាំសុខភាពដែលមានគុណភាពឬការមិនគោរពតាមអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ៖

  • hematoma ផ្នែកខាងក្នុង - ។ វាតម្រូវឱ្យច្របាច់ឈាមចេញពីបែហោងធ្មែញរួមគ្នានិងធានាការសម្រាករយៈពេលវែង។
  • ការផ្លាស់ទីលំនៅឬបាក់ឆ្អឹង។ ពួកវាមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែការបាត់បង់មុខងារពេញលេញនិងការព្យាបាលរយៈពេលវែងដែលមិនតែងតែផ្តល់នូវលទ្ធផលរំពឹងទុក។
  • ការរងរបួសឧបករណ៍បរិធាន។ ស្ថានភាពឈឺចាប់សម្រាប់ការព្យាបាលដែលការសំរាកពេញលេញនិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានទាមទារ។
  • ការដាច់រហែកនៃ meniscus ។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវវាអាចនាំឱ្យមានពិការភាព។

រក្សាសិទ្ធិដោយជេស៊ូ - ស្តុក

  • ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្ចីសរសៃពួរសាច់ដុំនិងការបាត់បង់មុខងារម៉ូទ័រ។
  • ជំងឺរលាកស្បែក។ ដំណើរការរលាកដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពហើមឈឺចាប់។ ផលវិបាកមួយគឺការឆ្លងមេរោគដែលទាមទារការអន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃការរងរបួសជង្គង់គឺរលាក់របួសស្នាមជាំនិងការកំណត់នៃចលនាជើង។ ការដឹងពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាននឹងជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់ជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

© Photoboyko - stock.adobe.com

ការការពារ

មានគោលការណ៍ណែនាំងាយៗសម្រាប់ការពារស្នាមជាំនៅក្រោមជង្គង់៖

  • គោរពការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា;
  • កង្វះនៃភាពតានតឹងខ្លាំងនៅលើជង្គង់;
  • ជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការគាំទ្រជើងដែលអាចទុកចិត្តបាន;
  • ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារមានតុល្យភាព;
  • ជៀសវាងពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។

មើល​វីដេអូ: អនតរករសងបនតរមគនពនតយវយតមល ដមបផតលគលរបបជនមជឈមណឌលពយបល នងសតរនតសមបទអនកញន (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

ការសាយភាយសម្បូរបែប - កំណើតនៃរឿងព្រេងនិទានហ្វ្រីហ្វត

អត្ថបទបន្ទាប់

ការមានផ្ទៃពោះនិង CrossFit

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ក្រូចត្លុង - កាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ក្រូចត្លុង - កាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់

2020
កង់ទ្រីមសម្រាប់វិស័យទេសចរណ៍ក្នុងស្រុក

កង់ទ្រីមសម្រាប់វិស័យទេសចរណ៍ក្នុងស្រុក

2020
មន្រ្តី Smolny បានព្យាយាមឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ TRP

មន្រ្តី Smolny បានព្យាយាមឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ TRP

2020
ថាមពលអាមីណូដោយអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត

ថាមពលអាមីណូដោយអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត

2020
ការងើបឡើងវិញក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

ការងើបឡើងវិញក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

2020
យុទ្ធសាស្ត្ររត់ ២ គីឡូម៉ែត្រ

យុទ្ធសាស្ត្ររត់ ២ គីឡូម៉ែត្រ

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ថ្ងៃដំបូងនៃការរៀបចំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ថ្ងៃដំបូងនៃការរៀបចំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

2020
ការរត់ឆ្លងប្រទេស - បច្ចេកទេសដំបូន្មានពិនិត្យ

ការរត់ឆ្លងប្រទេស - បច្ចេកទេសដំបូន្មានពិនិត្យ

2020
ដើរនៅនឹងកន្លែងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ដើរនៅនឹងកន្លែងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta