Cinnamon - អត្ថប្រយោជន៍និងបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយសមាសធាតុគីមី

cinnamon គឺជារុក្ខជាតិដែលមានដើមកំណើតនៅតំបន់ត្រូពិកអាស៊ី។ ពីសំបកឈើនៃដើមឈើបៃតងតូចមួយគ្រឿងទេសត្រូវបានទទួលដែលមានតម្រូវការក្នុងការចំអិនម្ហូបរបស់ប្រជាជនផ្សេងៗគ្នា។

បន្ថែមពីលើការចម្អិនអាហារគ្រឿងទេសក្រអូបត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថហើយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺផ្សេងៗ។ cinnamon ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនភាពរឹងមាំនៃរាងកាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងាររបស់សរីរាង្គនៃបំពង់រំលាយអាហារ។

cinnamon មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងធ្វើឱ្យការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធមានដំណើរការធម្មតា។

មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសភាពនៃក្លិនឈុន

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនសម្រាប់រាងកាយគឺដោយសារតែសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែប។ វាមានប្រេងសំខាន់ៗជាតិសរសៃចំណីអាហារវីតាមីននិងជាតិរ៉ែផ្សេងៗ។ ផលិតផល ១០០ ក្រាមមាន ២៤៧ kcal ។ មាតិកាកាឡូរីនៃ cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេគឺ 6 kcal ។

គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃក្លិនឈុនក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល៖

• ប្រូតេអ៊ីន - 3,99 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 1,24 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 27,49 ក្រាម;
• ទឹក - 10,58 ក្រាម;
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ៥៣,១ ក្រាម

សមាសភាពវីតាមីន

cinnamon មានផ្ទុកវីតាមីនដូចខាងក្រោមៈ

cinnamon មានផ្ទុកជាតិអាល់ហ្វានិងបេតាការ៉ូទីន, lutein និង Betaine ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីនទាំងអស់នៅក្នុងគ្រឿងទេសជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញដល់រាងកាយ។ ផលិតផលជួយដល់កង្វះវីតាមីនហើយត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺផ្សេងៗ។

ម៉ាក្រូនិងមីក្រូវ៉េវ

រោងចក្រគ្រឿងទេសត្រូវបានបំពេញដោយម៉ាក្រូ - និងមីក្រូវ៉េវចាំបាច់សម្រាប់ការផ្តល់ពេញលេញនៃដំណើរការសំខាន់ៗនៃរាងកាយមនុស្ស។ ក្លិនឈុន ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីដូចខាងក្រោមៈ

តាមដានធាតុក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល៖

រក្សាសិទ្ធិដោយណុបផាផន - ស្តុក

អាស៊ីតក្នុងសមាសធាតុគីមី

សមាសធាតុអាស៊ីដអាមីណូគីមី៖

អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត៖

• capric - 0, 003g;
• lauric - 0, 006 ក្រាម;
• myristic - 0, 009 ក្រាម;
• palmitic - 0, 104 ក្រាម;
• margarine - ០, ១៣៦;
• stearic - ០, ០៨២ ក្រាម។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated:

• palmitoleic - 0, 001 ក្រាម;
• អូមេហ្គា -៩ - ០, ២៤៦ ក្រាម។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated:

• អូមេហ្គា ៣ (អាល់ហ្វាលីណូលីក) - ០,០១១ ក្រាម;
• អូមេហ្គា -៦ - ០, ០៤៤ ក្រាម។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុន

វីតាមីន B ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយគ្រឿងទេសមានវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់នៃក្រុមនេះ។ ហេតុដូច្នេះហើយគូស្នេហ៍ដែលចូលចិត្តធ្វើ cinnamon មិនសូវមានភាពតានតឹង។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសទៀងទាត់ជួយបំបាត់ការគេងមិនលក់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។

នៅផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគ្រឿងទេសក្រអូបជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាពង្រឹងសរសៃឈាមនិងការពារការកកើតកំណកឈាម។ cinnamon ល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺបេះដូងដទៃទៀត។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អត្តពលិកក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា។

គ្រឿងទេសមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងាររបស់សរីរាង្គនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ជួយបំបាត់ជំងឺរាគរូសទល់លាមកនិងហើមពោះ។

cinnamon ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ វាគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការការពារជំងឺ atherosclerosis ។

ផលិតផលជួយក្នុងការយកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយមានលក្ខណៈដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដូច្នេះ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗ។

cinnamon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការក្អកនិងផ្តាសាយ។ គ្រឿងទេសជំរុញការស្រូបយកអាំងស៊ុយលីនសម្អាតថ្លើមនិងថង់ទឹកមាត់។

គ្រឿងទេសបង្កើនស្ថានភាពភាពស៊ាំទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើនធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនសម្រាប់ស្ត្រីគឺបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងតានីនដែលបង្កើតជាគ្រឿងទេស។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងដើម្បីបង្កើតផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ គ្រឿងផ្សំឱសថជួយបំបាត់ការរលាកសំអាតនិងចិញ្ចឹមស្បែក។ ផលិតផលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការបែកសក់។

ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងគ្រឿងទេសធ្វើឱ្យវាអាចប្រើវាក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប។ ក្លិនឈុនធ្វើឱ្យធូរស្បើយនិងបំបាត់ការថប់បារម្ភធ្វើឱ្យសកម្មភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតានិងមានឥទ្ធិពលជន៍លើសកម្មភាពខួរក្បាល។

រោងចក្រនេះធ្វើឱ្យវដ្តរដូវមានលក្ខណៈធម្មតានិងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលដ៏សំខាន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតរបស់ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងរោគផ្សិតនិងជំងឺផ្សិតផ្សេងទៀត។

© pilipphoto - stock.adobe.com

ស្ត្រីគ្រប់រូបនឹងអាចវាយតម្លៃពីឥទ្ធិពលនៃក្លិនឈុនទៅលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ គ្រឿងទេសនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយកែលម្អមុខមាត់ជួយរក្សាសម្រស់យុវវ័យនិងសម្រស់ទៀតផង។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

បុរសគ្រប់រូបត្រូវការការពង្រឹងភាពស៊ាំជាប្រចាំដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយញឹកញាប់និងរបៀបរស់នៅសកម្ម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនសម្រាប់រាងកាយបុរសគឺដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។

គ្រឿងទេសរំញោចចំណង់ផ្លូវភេទនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសក្តានុពល។ រោងចក្រនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

លក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃគ្រឿងទេសគឺមានតំរូវការសំរាប់ការព្យាបាលនិងការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ដូចជា urethritis, cystitis, ក្រពេញប្រូស្តាតនិងក្រពេញប្រូស្តាត។

cinnamon ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាកពីការរងរបួសស្នាមជាំនិងការរមួលសាច់ដុំ។

បុរសតែងតែតានតឹង។ cinnamon ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ស្ត្រេសភ័យនិងអារម្មណ៍ដោយសារភាពស្មុគស្មាញរបស់វា។

ះថាក់និង contraindications

ជួរដ៏ធំទូលាយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនមិនមានន័យថារោងចក្រនេះមិនមាន contraindications ។ ដូចម្ហូបដទៃទៀតដែរគ្រឿងទេសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ វាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ កិតើកិតើលើសពីកមួននឹងធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសក្រពះ។

វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការប្រើគ្រឿងទេសក្នុងករណីដែលមានដំបៅក្រពះនិងពោះវៀនកាន់តែខ្លាំងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺតំរងនោម។

រោងចក្រនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីជាពិសេសប្រសិនបើប្រើតាមប្រធានបទ។

ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលជាមួយឱសថវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ឈប់ការទទួលទានក្លិនឈុនពីព្រោះវាមិនដឹងថាប្រតិកម្មអ្វីដែលគ្រឿងទេសចូលក្នុងសមាសធាតុផ្សំនៃថ្នាំ។

© nataliazakharova - stock.adobe.com

លទ្ធផល

ជាទូទៅក្លិនឈុនគឺជាផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានសុខភាពល្អដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់។ សមាសធាតុដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយការពារជំងឺជាច្រើនហើយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងសក់។ ការទទួលទាន cinnamon ជាប្រចាំក្នុងកំរិតមធ្យមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេផ្ទុយទៅវិញវានឹងបង្កើនភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំនិងធន់នឹងការបង្ករោគ។

មើល​វីដេអូ: គមវទយ ថនកទ មរនទទរសតមលគល អតម ភគ (ឧសភា 2025).