.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

Cinnamon - អត្ថប្រយោជន៍និងបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយសមាសធាតុគីមី

cinnamon គឺជារុក្ខជាតិដែលមានដើមកំណើតនៅតំបន់ត្រូពិកអាស៊ី។ ពីសំបកឈើនៃដើមឈើបៃតងតូចមួយគ្រឿងទេសត្រូវបានទទួលដែលមានតម្រូវការក្នុងការចំអិនម្ហូបរបស់ប្រជាជនផ្សេងៗគ្នា។

បន្ថែមពីលើការចម្អិនអាហារគ្រឿងទេសក្រអូបត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថហើយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺផ្សេងៗ។ cinnamon ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនភាពរឹងមាំនៃរាងកាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងាររបស់សរីរាង្គនៃបំពង់រំលាយអាហារ។

cinnamon មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងធ្វើឱ្យការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធមានដំណើរការធម្មតា។

មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសភាពនៃក្លិនឈុន

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនសម្រាប់រាងកាយគឺដោយសារតែសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែប។ វាមានប្រេងសំខាន់ៗជាតិសរសៃចំណីអាហារវីតាមីននិងជាតិរ៉ែផ្សេងៗ។ ផលិតផល ១០០ ក្រាមមាន ២៤៧ kcal ។ មាតិកាកាឡូរីនៃ cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេគឺ 6 kcal ។

គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃក្លិនឈុនក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល៖

  • ប្រូតេអ៊ីន - 3,99 ក្រាម;
  • ខ្លាញ់ - 1,24 ក្រាម;
  • កាបូអ៊ីដ្រាត - 27,49 ក្រាម;
  • ទឹក - 10,58 ក្រាម;
  • ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ៥៣,១ ក្រាម

សមាសភាពវីតាមីន

cinnamon មានផ្ទុកវីតាមីនដូចខាងក្រោមៈ

វីតាមីនចំនួនទឹកប្រាក់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
វីតាមីនអា15 mcgធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងភ្នាសរំអិលចក្ខុវិស័យចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង។
Lycopene15 mcgជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុល។
វីតាមីនបេ ១ ឬថាំថៃន0,022 មីលីក្រាមបំលែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធម្មតានិងធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង។
វីតាមីន B2, ឬ riboflavin0,041 មីលីក្រាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារការពារភ្នាសរំអិលចូលរួមក្នុងការបង្កើតអេរីត្រូរ៉ូស៊ីត។
វីតាមីនបេ ៤ ឬឆៃថាវ១១ មីលីក្រាមធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។
វីតាមីន B5 ឬអាស៊ីត pantothenic0,358 មីលីក្រាមចូលរួមក្នុងការកត់សុីអាស៊ីតខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក។
វីតាមីន B6, ឬ pyridoxine0.158 មីលីក្រាមជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីននិងការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន។
វីតាមីនបេ ៩ ឬអាស៊ីតហ្វូលិក6 μgជម្រុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។
វីតាមីនសេឬអាស៊ីត ascorbic៣.៨ មីលីក្រាមជម្រុញការបង្កើតកូឡាជែនការព្យាបាលមុខរបួសពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយស្តារឆ្អឹងខ្ចីនិងជាលិកាឆ្អឹង។
វីតាមីនអ៊ី២, ៣២ មីលីក្រាមការពារកោសិកាពីការខូចខាតយកជាតិពុលចេញ។
វីតាមីនខេ31,2 mcgចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការកកឈាម។
វីតាមីនភីភីឬអាស៊ីតនីកូទីនិក១.៣៣២ មីលីក្រាមធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារ lipid ។

cinnamon មានផ្ទុកជាតិអាល់ហ្វានិងបេតាការ៉ូទីន, lutein និង Betaine ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីនទាំងអស់នៅក្នុងគ្រឿងទេសជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញដល់រាងកាយ។ ផលិតផលជួយដល់កង្វះវីតាមីនហើយត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺផ្សេងៗ។

ម៉ាក្រូនិងមីក្រូវ៉េវ

រោងចក្រគ្រឿងទេសត្រូវបានបំពេញដោយម៉ាក្រូ - និងមីក្រូវ៉េវចាំបាច់សម្រាប់ការផ្តល់ពេញលេញនៃដំណើរការសំខាន់ៗនៃរាងកាយមនុស្ស។ ក្លិនឈុន ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីដូចខាងក្រោមៈ

Macronutrientបរិមាណ, មីលីក្រាមអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
ប៉ូតាស្យូម (K)431បំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងមានសភាពធម្មតា។
កាល់ស្យូម (Ca)1002ពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹតបន្តឹងរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុងការកកឈាម។
ម៉ាញ៉េស្យូម (ម៉)60ធ្វើនិយ័តកម្មប្រូតេអ៊ីននិងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតជំរុញការលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ជួយបំបាត់ការកក។
សូដ្យូម (ណា)10ផ្តល់នូវតុល្យភាពអាស៊ីដ - អេឡិចត្រូលីតនិងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួនធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការនៃភាពរំជើបរំជួលនិងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំរក្សាសម្លេងសរសៃឈាម។
ផូស្វ័រ (P)64ចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការបង្កើតអរម៉ូនធ្វើឱ្យប្រក្រតីសកម្មភាពខួរក្បាលបង្កើតជាជាលិកាឆ្អឹង។

តាមដានធាតុក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល៖

ធាតុដានចំនួនទឹកប្រាក់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
ដែក (ហ្វីត)៨, ៣២ មីលីក្រាមវាគឺជាផ្នែកមួយនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃ hematopoiesis ធ្វើឱ្យធម្មតានូវការងាររបស់សាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងខ្សោយនៃរាងកាយ។
ម៉ង់ហ្គាណែស (អិម)១៧, ៤៦៦ មីលីក្រាមចូលរួមក្នុងដំណើរការកត់សុីនិងមេតាប៉ូលីសធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាការពារការដាក់ខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។
ស្ពាន់ (Cu)339 μgចូលរួមក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមនិងក្នុងការសំយោគកូឡាជែនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកនិងការផ្លាស់ប្តូររបស់វាទៅអេម៉ូក្លូប៊ីន។
សេលេញ៉ូម (សែ)៣.១ mcgវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់ការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីកនិងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ស័ង្កសី (ហ្សិន)1,83 មីលីក្រាមចូលរួមក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងការរំលាយអាហារវីតាមីនរំញោចភាពស៊ាំការពាររាងកាយពីការឆ្លង។

រក្សាសិទ្ធិដោយណុបផាផន - ស្តុក

អាស៊ីតក្នុងសមាសធាតុគីមី

សមាសធាតុអាស៊ីដអាមីណូគីមី៖

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់បរិមាណ, ឆ
Arginine0, 166
វ៉ាលីន0, 224
Histidine0, 117
Isoleucine0, 146
ឡេស៊ីន0, 253
លីសស៊ីន0, 243
មេទីនឌីន0, 078
Threonine0, 136
ទ្រីផូផូផាន0, 049
ថ្នាំ Phenylalanine0, 146
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាលីន0, 166
អាស៊ីតអាសេទិក0, 438
គ្លីលីន0, 195
អាស៊ីត Glutamic0, 37
Proline0, 419
ស៊ែរ0, 195
ធូរ៉ូស៊ីន0, 136
Cysteine0, 058

អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត៖

  • capric - 0, 003g;
  • lauric - 0, 006 ក្រាម;
  • myristic - 0, 009 ក្រាម;
  • palmitic - 0, 104 ក្រាម;
  • margarine - ០, ១៣៦;
  • stearic - ០, ០៨២ ក្រាម។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated:

  • palmitoleic - 0, 001 ក្រាម;
  • អូមេហ្គា -៩ - ០, ២៤៦ ក្រាម។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated:

  • អូមេហ្គា ៣ (អាល់ហ្វាលីណូលីក) - ០,០១១ ក្រាម;
  • អូមេហ្គា -៦ - ០, ០៤៤ ក្រាម។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុន

វីតាមីន B ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយគ្រឿងទេសមានវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់នៃក្រុមនេះ។ ហេតុដូច្នេះហើយគូស្នេហ៍ដែលចូលចិត្តធ្វើ cinnamon មិនសូវមានភាពតានតឹង។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសទៀងទាត់ជួយបំបាត់ការគេងមិនលក់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។

នៅផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគ្រឿងទេសក្រអូបជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាពង្រឹងសរសៃឈាមនិងការពារការកកើតកំណកឈាម។ cinnamon ល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺបេះដូងដទៃទៀត។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អត្តពលិកក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា។

គ្រឿងទេសមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងាររបស់សរីរាង្គនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ជួយបំបាត់ជំងឺរាគរូសទល់លាមកនិងហើមពោះ។

cinnamon ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ វាគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការការពារជំងឺ atherosclerosis ។

ផលិតផលជួយក្នុងការយកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយមានលក្ខណៈដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដូច្នេះ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗ។

cinnamon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការក្អកនិងផ្តាសាយ។ គ្រឿងទេសជំរុញការស្រូបយកអាំងស៊ុយលីនសម្អាតថ្លើមនិងថង់ទឹកមាត់។

គ្រឿងទេសបង្កើនស្ថានភាពភាពស៊ាំទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើនធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនសម្រាប់ស្ត្រីគឺបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងតានីនដែលបង្កើតជាគ្រឿងទេស។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងដើម្បីបង្កើតផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ គ្រឿងផ្សំឱសថជួយបំបាត់ការរលាកសំអាតនិងចិញ្ចឹមស្បែក។ ផលិតផលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការបែកសក់។

ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងគ្រឿងទេសធ្វើឱ្យវាអាចប្រើវាក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប។ ក្លិនឈុនធ្វើឱ្យធូរស្បើយនិងបំបាត់ការថប់បារម្ភធ្វើឱ្យសកម្មភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតានិងមានឥទ្ធិពលជន៍លើសកម្មភាពខួរក្បាល។

រោងចក្រនេះធ្វើឱ្យវដ្តរដូវមានលក្ខណៈធម្មតានិងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលដ៏សំខាន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតរបស់ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងរោគផ្សិតនិងជំងឺផ្សិតផ្សេងទៀត។

© pilipphoto - stock.adobe.com

ស្ត្រីគ្រប់រូបនឹងអាចវាយតម្លៃពីឥទ្ធិពលនៃក្លិនឈុនទៅលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ គ្រឿងទេសនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយកែលម្អមុខមាត់ជួយរក្សាសម្រស់យុវវ័យនិងសម្រស់ទៀតផង។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

បុរសគ្រប់រូបត្រូវការការពង្រឹងភាពស៊ាំជាប្រចាំដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយញឹកញាប់និងរបៀបរស់នៅសកម្ម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនសម្រាប់រាងកាយបុរសគឺដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។

គ្រឿងទេសរំញោចចំណង់ផ្លូវភេទនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសក្តានុពល។ រោងចក្រនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

លក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃគ្រឿងទេសគឺមានតំរូវការសំរាប់ការព្យាបាលនិងការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ដូចជា urethritis, cystitis, ក្រពេញប្រូស្តាតនិងក្រពេញប្រូស្តាត។

cinnamon ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាកពីការរងរបួសស្នាមជាំនិងការរមួលសាច់ដុំ។

បុរសតែងតែតានតឹង។ cinnamon ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ស្ត្រេសភ័យនិងអារម្មណ៍ដោយសារភាពស្មុគស្មាញរបស់វា។

ះថាក់និង contraindications

ជួរដ៏ធំទូលាយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនមិនមានន័យថារោងចក្រនេះមិនមាន contraindications ។ ដូចម្ហូបដទៃទៀតដែរគ្រឿងទេសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ វាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ កិតើកិតើលើសពីកមួននឹងធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសក្រពះ។

វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការប្រើគ្រឿងទេសក្នុងករណីដែលមានដំបៅក្រពះនិងពោះវៀនកាន់តែខ្លាំងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺតំរងនោម។

រោងចក្រនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីជាពិសេសប្រសិនបើប្រើតាមប្រធានបទ។

ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលជាមួយឱសថវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ឈប់ការទទួលទានក្លិនឈុនពីព្រោះវាមិនដឹងថាប្រតិកម្មអ្វីដែលគ្រឿងទេសចូលក្នុងសមាសធាតុផ្សំនៃថ្នាំ។

© nataliazakharova - stock.adobe.com

លទ្ធផល

ជាទូទៅក្លិនឈុនគឺជាផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានសុខភាពល្អដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់។ សមាសធាតុដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយការពារជំងឺជាច្រើនហើយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងសក់។ ការទទួលទាន cinnamon ជាប្រចាំក្នុងកំរិតមធ្យមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេផ្ទុយទៅវិញវានឹងបង្កើនភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំនិងធន់នឹងការបង្ករោគ។

មើល​វីដេអូ: គមវទយ ថនកទ មរនទទរសតមលគល អតម ភគ (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនហែលទឹកនៅក្នុងអាងនិងសមុទ្រសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យខ្លួនឯង

អត្ថបទបន្ទាប់

PABA ឬអាស៊ីត para-aminobenzoic: តើវាជាអ្វីវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងអាហារអ្វីខ្លះ

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ទ្រីយ៉ាតឡេសម៉ារីកូកូសូវ៉ា

ទ្រីយ៉ាតឡេសម៉ារីកូកូសូវ៉ា

2020
ប៊ីតត្រូត - សមាសភាពតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ប៊ីតត្រូត - សមាសភាពតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

2020
អាហារបំប៉ន Scitec អាហារបំប៉ន Crea ស្តារម៉ាទ្រីស

អាហារបំប៉ន Scitec អាហារបំប៉ន Crea ស្តារម៉ាទ្រីស

2020
Tia Claire Toomey គឺជាស្ត្រីដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅលើភពផែនដី

Tia Claire Toomey គឺជាស្ត្រីដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅលើភពផែនដី

2020
ការបង្រៀនវីដេអូ៖ កក់ក្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលដំណើរការហាត់ប្រាណ

ការបង្រៀនវីដេអូ៖ កក់ក្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលដំណើរការហាត់ប្រាណ

2020
Lipo Pro Cybermass - ការពិនិត្យឡើងវិញជាតិខ្លាញ់

Lipo Pro Cybermass - ការពិនិត្យឡើងវិញជាតិខ្លាញ់

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
អាហារូបត្ថម្ភ Endomorph - របបអាហារផលិតផលនិងម៉ឺនុយគំរូ

អាហារូបត្ថម្ភ Endomorph - របបអាហារផលិតផលនិងម៉ឺនុយគំរូ

2020
៥- ការពិនិត្យឡើងវិញនូវអាហារបំប៉នបន្ថែមរបស់ HTP Solgar

៥- ការពិនិត្យឡើងវិញនូវអាហារបំប៉នបន្ថែមរបស់ HTP Solgar

2020
តើរូបមន្តរាងកាយគឺជាអ្វី?

តើរូបមន្តរាងកាយគឺជាអ្វី?

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta