ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូក - សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរីនៃត្រីអត្ថប្រយោជន៍និងបង្កអន្តរាយ

ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកគឺជាត្រីមកពីគ្រួសារត្រីសាម៉ុង។ វាខុសគ្នាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរសជាតិរីករាយនិងឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងសមាសធាតុសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយមនុស្ស។ អ្នកប្រកាន់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាលប្រព័ន្ធឈាមរត់ប្រព័ន្ធ endocrine និងមុខងាររាងកាយផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាត្រីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់តើអ្នកណាអាចបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបហើយតើអ្នកណាគួរបដិសេធមិនបរិភោគ? សូមរកមើល!

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភមាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

បើនិយាយពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកមិនទាបជាងត្រីសាលម៉ុងផ្សេងទៀតទេ។ សាច់ត្រីក្រហមមានសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែបនិងមានតុល្យភាពវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ពួកគេត្រូវបានគេហៅផងដែរថា "elixir នៃយុវវ័យ" ។ ពួកវាធ្វើឱ្យដំណើរការចាស់ថយចុះព្រោះវាជំរុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនភីភី (នីណូលីន) ធ្វើនិយ័តកម្មមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងបំពង់រំលាយអាហារ។ មិនមែនគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់អាចមានអំនួតតាមរយៈមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីននេះទេ។ លើសពីនេះទៀតត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកមានផ្ទុកសារធាតុក្រូមីញ៉ូមហ្វ្លុយអូរីនក្លរីននីកូស្យូមសូដ្យូមនិងជាតិដែក។

នៅក្នុងត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកមិនត្រឹមតែសាច់មានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែក៏មានពងត្រីផងដែរ។ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុដូចជាកាល់ស្យូម thiamine, riboflavin, ផូស្វ័រ, ហ្វ្លុយអូរីត, ជាតិដែកនិងប៉ូតាស្យូម។ ទឹកដោះគោត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ។ អាហារនេះក៏សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងអាស៊ីដអាមីណូផងដែរ។ លើសពីនេះទឹកដោះគោមានផ្ទុកវីតាមីន B ក៏ដូចជា C, A, E និង PP ។ ទឹកដោះគោត្រីសាម៉ុងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតចំពោះប្រភេទត្រីទាំងអស់ព្រោះវាផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្ម។

តោះពិចារណាសមាសភាពគីមីនៃសាច់ត្រីពងត្រីនិងទឹកដោះគោឱ្យបានលំអិត។

ត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកត្រូវបានគេប្រើក្នុងទម្រង់ប្រៃដូច្នេះមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលបែបនេះក៏គួរត្រូវបានគេដឹងដែរ។ តាមពិតវាមិនខុសគ្នាច្រើនពីត្រីស្រស់ទេ៖ ត្រីអំបិល ១០០ ក្រាមមានផ្ទុក ១៦៩ kcal ប្រូតេអ៊ីន ២២,១ ក្រាមនិងខ្លាញ់ ៩ ក្រាម។ សូចនាករមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

ត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកគឺជាផលិតផលដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រីនេះពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់?

© Nickola_Che - stock.adobe.com

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមនុស្ស

គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកមានអត្ថប្រយោជន៍ស្មើគ្នាសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ត្រីមិនផ្លាស់ប្តូរពីរបៀបចម្អិនដូច្នេះអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភថាបន្ទាប់ពីការចៀនឆាឬស្ងោរត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកនឹងបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។

ការ​តែង​និពន្ធ

សមាសធាតុគីមីនៃត្រីក្រហមបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាផលិតផលនេះល្អសម្រាប់ស្បែកសក់និងក្រចក។ វីតាមីនដែលមាននៅក្នុងត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកជួយគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបំពង់រំលាយអាហារ។

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស (ទាំងនេះគឺជាអូមេហ្គា ៣ ដូចគ្នាដែលមនុស្សជាច្រើនបានដឹង) ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ លក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយករបស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើបំពង់រំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អាស៊ីតក៏ជួយបន្ថយដំណើរការចាស់របស់កោសិកាជួយឱ្យពួកគេបង្កើតឡើងវិញ។

"ត្រីសំបូរទៅដោយផូស្វ័រដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានគេបរិភោគជាប្រចាំ" - ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាបាន phrase ឃ្លានេះនៅក្នុងសាលារៀន។ ហើយនេះគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ត្រឹមត្រូវឥតខ្ចោះ។ ផូស្វ័រគឺជាអ្វីដែលត្រីមានច្រើន។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃទឹកអាស៊ីត phosphoric, ធាតុដាននេះចូលរួមក្នុងការបង្កើតអង់ស៊ីមដែលនៅក្នុងវេនបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែអំបិលផូស្វ័រហ្វ្លុយអូរីនប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមនិងស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុងត្រីជួយក្នុងការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹងផងដែរ។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំនិងកាន់តែបត់បែន។

ត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកច្បាស់ជាមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតព្រោះវាមានបរិមាណអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងត្រី។ វីតាមីនភីមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងាររបស់ក្រពះពោះវៀននិងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងនិងសរសៃឈាមមានដំណើរការធម្មតា។

កាវ៉ាស

ត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកគឺជាផលិតផលដែលមានជីវជាតិមិនគួរឱ្យជឿដែលផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានខ្ពស់។ Caviar មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ atherosclerosis និងអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប។ ដូចជាត្រីខ្លួនវាដែរពងត្រីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើចក្ខុវិស័យរបស់មនុស្សធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។

ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោគឺជាសមាសធាតុមានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតនៃត្រីដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាបរិភោគទេ។ ប៉ុន្តែផលិតផលនេះដោយសារតែសមាសធាតុគីមីរបស់វាមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងសាច់ឬត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកទេ។ មានអាស៊ីតមានប្រយោជន៍ច្រើននៅក្នុងផលិតផលនេះដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងគួរទទួលទានទឹកដោះគោជាប្រចាំ។ ប្រូតេអ៊ីន - ប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតជាទឹកដោះគោដើរតួជាប្រភពនៃការបង្កើតអាស៊ីតអាមីណូដែលក្នុងនោះមានគ្លីសេរីន។ វារំញោចខួរក្បាលដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏គួរតែបញ្ចូលផលិតផលនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដែរ។

សម្រាប់សុខភាពបុរសនិងស្ត្រី

ត្រីក្រហមល្អសម្រាប់ទាំងស្ត្រីនិងបុរស។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើស្ត្រីប្រើផលិតផលយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ័រម៉ូនរបស់នាងនឹងមានស្ថេរភាពនិងប្រសើរឡើង។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អាចជួយបំបាត់អាការៈអស់រដូវនិងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេល PMS ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកទៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រាប់ការមករដូវឈឺចាប់។ លើសពីនេះអាស៊ីតខ្លាញ់មានឥទ្ធិពលល្អទៅលើពណ៌ស្បែកនិងរចនាសម្ព័ន្ធសក់។ ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារយ៉ាងហោចណាស់ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នេះនឹងធានាមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរូបរាងទាក់ទាញទៀតផង។

ចំពោះបុរសត្រីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងនោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តបង្កើនសក្តានុពលនិងសកម្មភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល។

ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារត្រីបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមានវត្តមានក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ហើយអូមេហ្គា 3 ត្រូវបានរក្សាទុកទាំងស្រុង។

© fserega - stock.adobe.com

ដើម្បីថែរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានសូមប្រើវាក្នុងទម្រង់ជាអំបិល (ស្រាល ៗ ) ។ ត្រីជក់បារីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទោះបីជាការពិតដែលថាសារធាតុចិញ្ចឹមស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងវាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ។

ត្រីសាលម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកនិងអាហារូបត្ថម្ភកីឡា

ត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកមិនមែនជាអាហារចុងក្រោយនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាទេ។ បើនិយាយពីបរិមាណប្រូតេអ៊ីនក្នុងចំនោមត្រីវិញវាស្ថិតនៅលំដាប់ទី ២ បន្ទាប់ពីត្រីកោណ។

ត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉នសាច់ដុំកំពូលមួយ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ត្រីក្រហមនេះ៖

1. វាគឺជាប្រភពគ្មានខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ តាមរយៈការបរិភោគត្រីអ្នកអាចបង្កើនការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីននិងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី។
2. ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ។
3. ត្រីសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លាំង - ត្រីសាលម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកនឹងជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ។
4. ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។

លើសពីនេះទៀតមានវីតាមីននៅក្នុងត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សម្រាប់អ្នកដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំនិងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ត្រីក៏នឹងក្លាយជាជំនួយការផងដែរព្រោះអាស៊ីតខ្លាញ់របស់វាត្រូវបានរំលាយបានល្អហើយមិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។

ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកនិងរបបអាហារ

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ចានសាច់។ វាមានជីវជាតិនិងស្កប់ស្កល់មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អច្រើនប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមាតិកាកាឡូរីរបស់វាទាប។

ប្រសិនបើអ្នកនៅលើរបបអាហារហើយចង់បញ្ចូលត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកប្រាកដជានឹងមានសំណួរអំពីរបៀបចំអិនវា។ ត្រីអាចត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបជាច្រើនប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែសមស្របសម្រាប់របបអាហារទេ។ តោះមើល ឲ្យ កាន់តែច្បាស់៖

1. ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកឆ្អិននិងចំហុយមិនសូវមានកាឡូរីទេហើយអាចញ៉ាំបានសូម្បីតែរបបអាហារតឹងរឹងបំផុត។
2. ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកដែលដុតនំនៅក្នុងឡមានបរិមាណកាឡូរីទាបមានតែ ១២៨ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមហើយប្រសិនបើអ្នកចំអិនត្រីក្នុង foil បន្ទាប់មកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នឹងត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងពេញលេញ។
3. ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកដែលមានជាតិកំប៉ុងនឹងមានប្រយោជន៍លុះត្រាតែវាត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងទឹកដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមប្រេងប៉េងប៉ោះនិងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត។

ប៉ុន្តែការជក់បារីចៀននិងត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលពីព្រោះផលិតផលដែលបានរៀបចំតាមរបៀបនេះនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែវានឹងនាំឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ការប្រមូលផ្តុំសារជាតិបង្កមហារីកនិងអំបិលនៅក្នុងខ្លួន។

អ្នកដែលកំពុងសម្រកទំងន់កំពុងឆ្ងល់ថាពេលណាត្រូវញ៉ាំត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ មានគន្លឹះខ្លះៗដែលត្រូវពិចារណាពេលកំពុងតមអាហារ៖

1. ចាប់តាំងពីត្រីត្រូវបានរំលាយល្អប៉ុន្តែយឺត ៗ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវានៅពេលយប់ទេ។ វាល្អប្រសើរក្នុងការទទួលទានផលិតផល 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគត្រីគឺពេលថ្ងៃត្រង់។
2. អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ តាមក្បួនមួយនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី saturate រាងកាយជាមួយនឹងធាតុដាននិងវីតាមីន។
3. ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកនៅក្នុងម៉ឺនុយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជ្រើសរើសម្ហូបខាងស្តាំសម្រាប់វា។ ឧទាហរណ៍ដំឡូងផ្សិតនិងពងទានឹងច្បាស់ជាមានឥទ្ធិពលលើសគេ៖ ពួកគេផ្ទុកលើសម្ហូប។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសម្ហូបចំហៀងនៃបន្លែឆ្អិនដូចជាការ៉ុតខាត់ណាផា្កស្ពផ្កាខាត់ណាខៀវសម្រាប់ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូក។ បន្លែស្រស់ក៏សមរម្យផងដែរ: កណ្ដឹងម្ទេសប៉េងប៉ោះត្រសក់។ ចំពោះធញ្ញជាតិផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អង្ករសំរូប។

រក្សាសិទ្ធិដោយយូអ៊ាពុន - stock.adobe.com

ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់និងការប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកនឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យមានសុខុមាលភាពផងដែរ។

ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ

ដូចផលិតផលណាមួយដែរត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកក៏មានគុណសម្បត្តិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនសកម្មនិងការរំខានដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

វាក៏មានហានិភ័យនៃការមិនអត់ឱនរបស់បុគ្គលដែរ។ ជារឿយៗមានមនុស្សដែលមានអាឡែស៊ីមិនត្រឹមតែអាហារសមុទ្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រីក្រហមផងដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលភ្លក់ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកជាលើកដំបូងយកដុំតូចមួយហើយរង់ចាំប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ (វាលេចឡើងបន្ទាប់ពី 10-15 នាទី) ។

ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើបំពង់រំលាយអាហារប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធមិនបរិភោគត្រីដែលមានជាតិប្រៃនិងជក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនត្រូវបញ្ចូលត្រីចៀនក្នុងប្រេងនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនោះទេព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារចៀនមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងថ្លើមនិងស្ទះសរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងគួរតែដកត្រីសាល់ម៉ុនដែលជក់បារីចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ដំបូន្មាន! គ្រប់គ្រងគ្រឿងទេសពេលចម្អិនអាហារព្រោះត្រីមានជាតិប្រៃពេកឬម្ទេសអាចនាំឱ្យមានដំបៅឬរលាកក្រពះ។

ផលិតផលគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយមនុស្សដែលមានជាតិផូស្វ័រឬអ៊ីយ៉ូតលើស។

លទ្ធផល

ត្រីសាលម៉ុនពណ៌ផ្កាឈូកគឺជាផលិតផលមានតម្លៃនិងមានប្រយោជន៍ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមនុស្សមានសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រីនេះតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួនវាព្រោះការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ម៉ាសសាច់ដុំ។ ហើយអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងត្រីរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវផលិតផលនឹងជួយបង្កើតដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយមនុស្សរួមទាំងមុខងារខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ចងចាំថាមូលដ្ឋាននៃសុខភាពនិងសុខុមាលភាពគឺជារបបអាហារមានតុល្យភាពនិងមានសមត្ថកិច្ច!

មើល​វីដេអូ: GARNIGR សគរ កញចបពណផកឈក. ចណន Nan (ខែមិថុនា 2025).