Sarah Sigmundsdottir: ចាញ់ប៉ុន្តែមិនខូចទេ

លទ្ធផលនៃការប្រកួតកីឡា CrossFit ចុងក្រោយបង្អស់ឆ្នាំ ២០១៧ គឺមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ ជាពិសេសអត្តពលិកអ៊ីស្លង់មួយគូ - អានីធីធូរីសតាតូរីនិងសារ៉ាយហ្គឺរឌុដឌរៀរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហួសពីរជំហានដំបូងនៃវេទិកា។ ប៉ុន្តែជនជាតិអ៊ីស្លង់ទាំងពីរនឹងមិនចុះចាញ់ឡើយហើយកំពុងត្រៀមរៀបចំយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយដើម្បីបង្ហាញពីសមត្ថភាពថ្មីនៃរាងកាយមនុស្សដោយផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍នៃការរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតនាពេលអនាគត។

ក្នុងពេលនេះសម្រាប់អ្នកដែលដើរតាមសហគមន៍ CrossFit យើងធ្វើបទបង្ហាញអំពី“ ស្ត្រីខ្លាំងបំផុតនៅលើភពផែនដី” ដោយឈរនៅពីក្រោយកន្លែងដំបូងដោយត្រឹមតែ ៥-១០ ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ - សារ៉ាយហ្គីមឌុដឌ្រីត។

ជីវប្រវត្តិខ្លី

សារ៉ាគឺជាអត្តពលិកអ៊ីស្លង់ម្នាក់ដែលអនុវត្តទាំង CrossFit និងលើកទម្ងន់។ កើតនៅឆ្នាំ ១៩៩២ ក្នុងប្រទេសអ៊ីស្លង់នាងបានរស់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកស្ទើរតែតាំងពីនៅក្មេង។ ចំណុចទាំងមូលគឺឪពុករបស់នាងដែលជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវ័យក្មេងត្រូវបានបង្ខំឱ្យផ្លាស់ទៅសហរដ្ឋអាមេរិកដើម្បីទទួលបានសញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រដែលគាត់មិនអាចធ្វើបាននៅសាកលវិទ្យាល័យរបស់គាត់។ នាងតូចសារ៉ាបានសម្រេចចិត្តចូលលេងកីឡាតាំងពីនៅក្មេង។ នាងបានរកមើលខ្លួននាងនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធ, នៅក្នុងវិន័យកីឡារាំផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែទោះបីជាទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងវិស័យទាំងនេះក៏ដោយក៏ក្មេងស្រីនេះបានប្រមូលផ្តុំកីឡាកីឡាដែលមានល្បឿនលឿននិងខ្លាំងជាងមុន។ នៅអាយុ ៨ ឆ្នាំនាងបានប្តូរទៅហែលទឹកដោយឈានដល់ប្រភេទកីឡាទី ២ ក្នុងមួយឆ្នាំ។

ទោះបីជាសមិទ្ធិផលកីឡាទាំងអស់របស់នាងសារ៉ាខ្លួននាងមិនចូលចិត្តការបណ្តុះបណ្តាលដែលជាហេតុធ្វើឱ្យនាងតែងតែមានវិធីដើម្បីចៀសវាងពួកគេ។ ឧទាហរណ៍នាងបានរំលងវគ្គហ្វឹកហាត់សំខាន់ចុងក្រោយមុនពេលការប្រកួតហែលទឹកដ៏ធំមួយក្រោមលេសថានាងហត់នឿយខ្លាំងបន្ទាប់ពីរៀន។

រកខ្លួនឯងនៅក្នុងកីឡា

អាយុពី ៩ ទៅ ១៧ ឆ្នាំ Sarah Sigmundsdottir បានព្យាយាមលេងកីឡាចំនួន ១៥ ផ្សេងៗគ្នារួមមាន៖

• កាយវប្បកម្មឆ្នេរ
• ប្រដាល់សេរី;
• ហែលទឹក;
• ចំបាប់សេរី
• កាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់និងសិល្បៈ;
• អត្តពលកម្ម។

ហើយមានតែបន្ទាប់ពីនាងព្យាយាមធ្វើខ្លួនដោយលើកទម្ងន់នាងបានសំរេចចិត្តបន្តលេងកីឡានេះជារៀងរហូត។ សារ៉ាមិនលះបង់ទំងន់សូម្បីតែឥឡូវនេះទោះបីជាថ្នាក់ CrossFit ហត់នឿយក៏ដោយ។ យោងទៅតាមនាងនាងយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ចំពោះការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចាប់តាំងពីទទួលបានសមិទ្ធិផលកីឡាថ្មីៗក្នុងការលើកទម្ងន់គឺមិនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់នាងជាងកន្លែងដំបូងនៅក្នុង CrossFit ទេ។

ទោះបីជានាងទទួលបានសមិទ្ធិផលសំខាន់ៗក្នុងវិស័យកីឡានិងរាងស្អាតក៏ដោយក៏សារ៉ាតែងតែចាត់ទុកខ្លួនឯងជាមនុស្សធាត់។ បន្ថែមលើនេះទៀតក្មេងស្រីនេះបានចុះឈ្មោះចូលកន្លែងហាត់ប្រាណដោយហេតុផលមិនសំខាន់ - មិត្តល្អរបស់នាងដែលពួកគេបានសិក្សាជាមួយគ្នានៅសាកលវិទ្យាល័យបានរកឃើញមិត្តប្រុសម្នាក់។ ដោយសារតែរឿងនេះហើយមិត្តភាពរបស់ពួកគេបានចាប់ផ្តើមបែកបាក់គ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា។ ដើម្បីកុំឱ្យតូចចិត្តនិងមិនគិតច្រើនអំពីវាអត្តពលិកបានហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងហើយបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំនាងទទួលបានទម្រង់ដែលចង់បានហើយយកវាចេញ - និងមិត្តភក្តិថ្មីជាច្រើន។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ទោះបីជាការពិតដែលថារហូតដល់អាយុ ១៧ ឆ្នាំសារ៉ាយហ្គឺរឌុដឌ័រមានរូបរាងសាមញ្ញណាស់ឥឡូវនេះចំណាត់ថ្នាក់អ៊ិនធឺរណែតដ៏ពេញនិយមរបស់អត្តពលិកស្រស់ស្អាតនិងអត្តពលកម្មបំផុតនៅលើពិភពលោកនៃហ្វាហ្វហ្វីតតែងតែដាក់ស្ត្រីអៀរឡង់ជាចំណាត់ថ្នាក់ទី 2 នៅក្នុងបញ្ជីរបស់ខ្លួន។

ចូលមកហ្វាហ្វហ្វីត

បន្ទាប់ពីបានហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលប្រហែល ៦ ខែនិងទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ ១ របស់នាងក្នុងការលើកទម្ងន់អត្តពលិករូបនេះបានសំរេចថាការចេញទៅក្រៅដោយប្រើដែកគឺមិនមែនជាការកាន់កាប់របស់ស្ត្រីនោះទេ។ ដូច្នេះនាងបានចាប់ផ្តើមស្វែងរកកីឡាដែលពិបាកមួយដែលអាចធ្វើឱ្យនាងមានរាងតូចស្រស់ស្អាតនិងទ្រនាប់ជើងក្នុងពេលតែមួយ។

តាមសំដីរបស់នាងអត្តពលិកបានចូលទៅក្នុង CrossFit ដោយចៃដន្យ។ នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដូចគ្នាក្មេងស្រីម្នាក់បានហ្វឹកហាត់ជាមួយនាងដែលហាត់កីឡាវ័យក្មេងជាងនេះ។ នៅពេលដែលនាងបានអញ្ជើញសារ៉ាឱ្យចូលរួមក្នុងកម្មវិធីខាហ្វហ្វីតអ្នកលើកទម្ងន់ពិតជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងហើយបានសំរេចចិត្តក្រឡេកមើលតាមយូធូបថាតើកីឡាដែលគេស្គាល់តិចតួចនោះជាអ្វី។

ការប្រកួតប្រជែង crossfit ដំបូង

ដូច្នេះរហូតដល់ទីបញ្ចប់ហើយមិនយល់ពីខ្លឹមសាររបស់វាគឺសារ៉ាបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់យ៉ាងលំបាកអស់រយៈពេល ៦ ខែយ៉ាងណាក្ដីបានត្រៀមសម្រាប់ការប្រកួតដំបូងក្នុងការប្រកួតដណ្តើមពានរង្វាន់ហើយបានទទួលចំណាត់ថ្នាក់លេខ ២ ភ្លាមៗ។ បន្ទាប់មកក្មេងស្រីបានទទួលយកការអញ្ជើញពីមិត្តភក្តិឱ្យចូលរួមក្នុងកម្មវិធី Open ។

ទោះជាគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញយ៉ាងណាក៏ដោយនាងបានឆ្លងផុតវគ្គទី ១ ដោយជោគជ័យដែលជារយៈពេល ៧ នាទី។ ហើយស្ទើរតែភ្លាមៗពួកគេបានចាប់ផ្តើមរៀបចំនាងសម្រាប់ដំណាក់កាលទីពីរ។

ដើម្បីជំនះដំណាក់កាលទី ២ Sigmundsdottir ត្រូវហ្វឹកហាត់ដោយប្រើរនាស់។ ដោយមិនដឹងពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់ទទឹងភាគច្រើននាងបានធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដោយជោគជ័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីនេះការបរាជ័យដំបូងកំពុងរង់ចាំនាងពីព្រោះក្តីសុបិន្តនៃការក្លាយជាអ្នកទីមួយត្រូវបានរុញច្រានថយក្រោយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ជាពិសេសនាងធ្លាប់ធ្វើ barbell ចាប់ត្រីនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណជាប្រចាំដែលជាកន្លែងដែលមិនអាចទម្លាក់បារីនៅលើឥដ្ឋបាន។ បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់វិធីសាស្រ្តមួយជាមួយរទេះគោទម្ងន់ ៥៥ គីឡូក្រាមចំនួន ៣០ ដងក្នុងការប្រកួតកាត់ខ្សែបូក្មេងស្រីនោះបានកកជាមួយនាងហើយមិនអាចបន្ថយវាបានត្រឹមត្រូវទេដែលមានន័យថាដោយសារតែបន្ទុកធ្ងន់និងខ្វះការធានារ៉ាប់រងនាងបានដួលទៅនឹងឥដ្ឋរួមជាមួយរនាំង។

ជាលទ្ធផល - ការបាក់ឆ្អឹងបើកចំហនៃដៃស្តាំជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាមសំខាន់ៗទាំងអស់។ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបានស្នើឱ្យកាត់ដៃព្រោះពួកគេមិនប្រាកដថាពួកគេនឹងអាចដេរភ្ជាប់ធាតុទាំងអស់បានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងបើកចំហ។ ប៉ុន្តែឪពុក Sigmundsdottir បានទទូចឱ្យធ្វើប្រតិបត្តិការស្មុគស្មាញមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមកពីបរទេស។

ជាលទ្ធផលបន្ទាប់ពីមួយខែកន្លះអត្តពលិកបានបន្តការហ្វឹកហាត់របស់នាងហើយបានប្តេជ្ញាថានឹងចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃឆ្នាំ 2013 (ការសម្តែងលើកដំបូងគឺនៅឆ្នាំ 2011) ។

Sigmundsdottir ទោះបីជាមិនដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ១ ក្នុងការប្រកួតប្រជែងសំខាន់ៗក៏ដោយក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអត្តពលិកស្ត្រីដែលមានការរីកចម្រើនលឿនបំផុតនៅក្នុងកីឡា។ ដូច្នេះរីឆាតហ្វុននីងបានចំណាយពេល ៤ ឆ្នាំមុននឹងឈានដល់កម្រិតវិជ្ជាជីវៈ។ លោក Matt Fraser បានចូលរួមក្នុងការលើកទម្ងន់អស់រយៈពេលជាង ៧ ឆ្នាំមកហើយហើយបន្ទាប់ពីបានហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេល ២ ឆ្នាំនៅ CrossFit គាត់អាចទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ គូប្រជែងសំខាន់របស់នាងបានហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាង ៣ ឆ្នាំមកហើយ។

ការផ្លាស់ប្តូរទៅ Cookeville

នៅឆ្នាំ ២០១៤ មុនពេលជ្រើសរើសក្នុងតំបន់ថ្មីសារ៉ាបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ពីអ៊ីស្លង់ដែលជាកន្លែងដែលនាងបានរស់នៅអស់រយៈពេល ៥ ឆ្នាំចុងក្រោយទៅកាន់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ទាំងអស់នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងកាត់ទទឹងអាមេរិក។ ទោះយ៉ាងណាមុនពេលចាកចេញទៅកាលីហ្វ័រញ៉ាតាមការអញ្ជើញរបស់រីឆាតហ្វ្រូននីងនាងបានឈប់មួយរយៈខ្លីនៅទីប្រជុំជនឃ្វីវីលដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅរដ្ឋថេនណេស។

មកដល់មួយសប្តាហ៍សារ៉ាមិនបានរំពឹងថាបានស្នាក់នៅទីនោះអស់រយៈពេលជិត ៦ ខែ។ ហើយនាងថែមទាំងគិតចង់ចាកចេញពីការប្រកួតជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ចៃដន្យវាគឺនៅក្នុងឆ្នាំនោះ Fronning បានចាប់ផ្តើមគិតអំពីការដាក់ក្រុម Crossfit Mayhem និងចូលនិវត្តន៍ពីការប្រកួតប្រជែងជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជានាងមានការសង្ស័យក៏ដោយក៏អត្តពលិករូបនេះបានធ្វើវាទៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាទោះបីជានាងនៅតែចងចាំដោយសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងនូវរយៈពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលនៅ Cookeville ក៏ដោយ។

រីឆាតហ្វិននីងមិនបានធ្វើជាគ្រូបង្វឹក Sigmundsdottir ក្នុងអំឡុងពេលណាមួយនៃអាជីពអាជីពរបស់នាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេឧស្សាហ៍ធ្វើការរួមគ្នាហើយសារ៉ាដោយមានការស៊ូទ្រាំគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បានអនុវត្តស្ទើរតែទាំងអស់នូវភាពស្មុគស្មាញដែលហ្វ្រិនឆីនបានបង្កើតនិងធ្វើ។ សារ៉ាបានចងចាំពីការហាត់ប្រាណដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងនេះជាមួយភែរីដោយសារតែនាងមានអាការៈហើមពោះខ្លាំងហើយមិនអាចរកទម្ងន់ខ្លួនបានជិត ២ សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនោះ។ យោងទៅតាមក្មេងស្រីនោះនៅពេលនោះនាងបានដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការកំណត់ពេលវេលានិងសមាសភាពត្រឹមត្រូវនៃស្មុគស្មាញបណ្តុះបណ្តាលស្របតាមការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចុប្បន្នរបស់នាង។

របៀបរស់នៅនិងទម្លាប់ញ៉ាំ

ដំណើរការនៃការរស់នៅនិងការហ្វឹកហាត់របស់អត្តពលិកអាជីពនិងជាម្ចាស់មេដាយសំរិទ្ធនៃហ្គូសហ្វហ្វីតហ្គេមពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ មិនដូចអត្តពលិកដទៃទៀតទេនាងច្បាស់ជាមិនប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតទេ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយរបបបណ្តុះបណ្តាលរបស់នាងដែលមានការហាត់ប្រាណ ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រឆាំងនឹងការហាត់ប្រាណ ៧-១៤ សម្រាប់បុរស (រថភ្លើងម៉ាត់ Fraser និង Rich Froning ដូចគ្នារហូតដល់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

សារ៉ាក៏មានអាកប្បកិរិយាបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាហារនិងរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ មិនដូចអត្តពលិកដទៃទៀតទេនាងមិនត្រឹមតែមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបល្លីលីធីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមិនទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាទៀតផង។

ផ្ទុយទៅវិញ Sigmundsdottir កំពុងពឹងផ្អែកលើភីហ្សានិងហាំប៊ឺហ្គឺយ៉ាងខ្លាំងដែលនាងបានសារភាពម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ផ្សេងៗដោយបញ្ជាក់ពីរឿងនេះជាមួយនឹងរូបថតជាច្រើននៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់នាង។

ថ្វីបើចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងអស់នេះសម្រាប់អាហារឥតប្រយោជន៍និងគ្មានប្រយោជន៍ក៏ដោយអត្តពលិកបង្ហាញពីការសម្តែងកីឡាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានការកសាងកីឡាដ៏អស្ចារ្យ។ នេះជាថ្មីម្តងទៀតបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់បន្ទាប់បន្សំនៃរបបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលកីឡាខ្ពស់និងសារៈសំខាន់បំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានរាងកាយល្អ។

ឆ្លងកាត់បន្លារហូតដល់ជ័យជំនះ

ជោគវាសនារបស់អត្តពលិកម្នាក់នេះតាមរបៀបជាច្រើនប្រហាក់ប្រហែលនឹងជោគវាសនារបស់អត្តពលិក Josh Bridges ។ ជាពិសេសនៅក្នុងអាជីពទាំងមូលនាងមិនធ្លាប់បានទទួលតំណែងលេខ ១ ឡើយ។

កាលពីឆ្នាំ ២០១១ នៅពេលដែលសារ៉ាចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់នាងនាងបានឈរនៅលំដាប់លេខ ២ យ៉ាងងាយស្រួលហើយអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលទ្ធផលរបស់នាងនៅក្នុងឆ្នាំ ២០១២ ដែលបង្ហាញពីការនាំមុខគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មួយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះនាងបានបាក់ដៃជាលើកដំបូងហើយបានរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឱ្យនាងត្រឡប់មកវិញនៅឆ្នាំ ២០១៣ ឆ្ងាយពីកន្លែងដំបូង។

ដូចជាសម្រាប់ឆ្នាំទី 14 និងទី 15 បន្ទាប់មកក្មេងស្រីមិនអាចឆ្លងកាត់ការជ្រើសរើសក្នុងតំបន់បានទេទោះបីជាមានការអាណិតអាសូរនិងសូចនាករទាំងអស់ក៏ដោយ។ រាល់ពេលដែលភាពស្មុគស្មាញថ្មីឬស្មុគស្មាញថ្មីបញ្ចប់ការសម្តែងរបស់នាងបញ្ចប់ដោយការដាច់សរសៃពួរសាច់ដុំឬការរងរបួសផ្សេងទៀត។

ដោយសារការរងរបួសជាប្រចាំនាងមិនអាចហ្វឹកហាត់ខ្លាំងដូចអត្តពលិកដទៃទៀតធ្វើបានរយៈពេល ១១ ខែក្នុងមួយឆ្នាំនោះទេ។ ប៉ុន្តែម៉្យាងវិញទៀតវិធីដែលនាងឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ៣-៤ ខែនៃការបណ្តុះបណ្តាលធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាក្នុងឆ្នាំនោះនៅពេលដែលភាពជោគជ័យរបស់នាងនឹងមិនត្រូវបានរារាំងដោយការរងរបួសជាអចិន្រ្តៃយ៍យើងនឹងអាចមើលឃើញការនាំមុខគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍លើអត្តពលិកដទៃទៀត។ នៅក្នុង crossfit ។

ទោះបីជាការពិតដែលថានៅឆ្នាំ 2017 Sigmundsdottir បានឈរនៅចំណាត់ថ្នាក់ទី 4 ទាក់ទងនឹងពិន្ទុនាងបានបង្ហាញលទ្ធផល Fibbonacci ល្អបំផុតពោលគឺជាមធ្យមរវាងលំហាត់ទាំងអស់។ តាមពិតនាងធ្វើបានល្អជាងអត្តពលិកជាច្រើនទៀតសរុប។ ប៉ុន្តែដូចរាល់ដងនាងបានបាត់បង់ដំណាក់កាលទី ១ មិនទាក់ទងនឹងដែកដែលជាហេតុធ្វើឱ្យឆ្នាំទី ១៧ នាងដណ្តើមបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ ៤ ប៉ុណ្ណោះ។

ការធ្វើការជាក្រុមនៅ“ Crossfit Mayhem”

បន្ទាប់ពីហ្គេម CrossFit ឆ្នាំ ២០១៧ ទីបំផុតនាងបានចូលរួមក្រុម“ Crossfit Mayhem” ដឹកនាំដោយ Richard Fronning ។ ភាគច្រើនដោយសារតែបញ្ហានេះក្មេងស្រីត្រៀមខ្លួនបង្ហាញខ្លួននៅឯការប្រកួតបន្ទាប់តាមរបៀបដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ឥឡូវនេះនាងចូលរួមមិនត្រឹមតែនៅក្នុងបុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមផងដែរ។

សារ៉ាផ្ទាល់បានផ្តល់សក្ខីកម្មថាការបង្វឹកក្រុមក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អត្តពលិកដែលបានរៀបចំច្រើនជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោកគឺមានលក្ខណៈខុសប្លែកពីអ្វីដែលបានកើតឡើងពីមុនពួកគេមានសភាពអន់ជាងនិងពិបាកជាងនេះដែលមានន័យថានៅឆ្នាំក្រោយនាងប្រាកដជាអាចទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ ១ ។

ការសម្តែងបុគ្គលល្អបំផុត

ចំពោះភាពរលោងនិងភាពផុយស្រួយទាំងអស់របស់នាងសារ៉ាបង្ហាញពីលទ្ធផលនិងសូចនាករគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសទាក់ទងនឹងអ្នកដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់។ បើនិយាយពីការប្រតិបត្តិនៃកម្មវិធីដែលមានល្បឿនលឿនវានៅតែស្ថិតនៅពីក្រោយគូប្រជែងរបស់ខ្លួន។

ចំណែកឯការប្រតិបត្តិនៃកម្មវិធីរបស់នាងវិញនាងមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការងារល្បឿនជាច្រើន។ និងនៅឡើយទេលទ្ធផលរបស់វានៅតែអាចទាក់ទាញអត្តពលិកជាមធ្យមភាគច្រើន។

លទ្ធផលនៃការប្រកួតប្រជែង

អាជីពកីឡារបស់សារ៉ាយហ្គឺហ្គឺដឌុយរីសមិនចែងចាំងពីដំបូងទេប៉ុន្តែនេះមិនធ្វេសប្រហែសចំពោះការពិតដែលថាក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតបំផុតនៅលើពិភពលោកគឺជាផ្នែកមួយនៃការត្រៀមលក្ខណៈបំផុត។

អានីនិងសារ៉ា

ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើអ៊ិនធឺរណែតនៅមុនថ្ងៃនៃការប្រកួតប្រជែងបន្ទាប់ភាពចម្រូងចម្រាសកំពុងតែផ្ទុះឡើងថាតើអ្នកណានឹងត្រូវឈរនៅលំដាប់ទីមួយនៅក្នុងហ្គេម CrossFit បន្ទាប់។ តើវានឹងក្លាយជាអានីធូរីសដូតូរីឬទីបំផុតសារ៉ាយហ្គឺរឌុដឌ្រីរីនឹងដឹកនាំដែរឬទេ? បន្ទាប់ពីនោះជារៀងរាល់ឆ្នាំទាំងក្មេងស្រីអ៊ីស្លង់បង្ហាញលទ្ធផលជាក់ស្តែង“ ម្រាមជើងដល់ចុងជើង” ។ គួរកត់សម្គាល់ថាអត្តពលិកខ្លួនឯងបានធ្វើការហ្វឹកហាត់រួមគ្នាច្រើនជាងម្តង។ ហើយដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់ស្មុគស្មាញសារ៉ាជាធម្មតាចៀសពីតាយ៉ាដោយការបញ្ជាទិញជាច្រើនដែលមានទំហំ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងរូបភាពចាប់ផ្តើមមើលទៅខុសគ្នាបន្តិច។

តើអ្វីទៅជាហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យថេរហើយកន្លែងទីពីរអស់កល្បនៃអត្តពលិកខ្លាំងម្នាក់នៅលើភពផែនដី?

ប្រហែលជាចំណុចទាំងមូលគឺស្ថិតនៅក្នុងគោលការណ៍នៃ "កីឡា" ។ ទោះបីជាមានស្ថានភាពកាយសម្បទាល្អបំផុតក៏ដោយក៏សារ៉ាយហ្គឺរឌុដឌ័របានឆេះចេញនៅក្នុងការប្រកួតដោយខ្លួនឯង។ នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញពីលទ្ធផលនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃល្បែង crossfit ។ នៅពេលអនាគតមានភាពយឺតយ៉ាវរួចហើយនាងបន្សាបគុណសម្បត្តិរបស់គូប្រជែងសំខាន់បំផុតរបស់នាងក្នុងការប្រកួតប្រជែងអំណាចជាបន្តបន្ទាប់។ ជាលទ្ធផលនៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកួតនេះភាពយឺតយ៉ាវជាធម្មតាលែងមានសារៈសំខាន់ទៀតហើយ។

ទោះបីពួកគេមានការប្រកួតប្រជែងគ្នាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្តពលិកទាំងពីររូបនេះពិតជាមិត្តភក្តិនឹងគ្នាពិតប្រាកដមែន។ ជាញឹកញាប់ពួកគេមិនត្រឹមតែធ្វើការហាត់ប្រាណរួមគ្នាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរៀបចំការដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយគ្នាឬហុចពេលវេលាជាមួយគ្នាតាមរបៀបផ្សេង។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញជាថ្មីម្តងទៀតថាហ្វាហ្វហ្វីតគឺជាកីឡាមួយសម្រាប់ស្មារតីរឹងមាំ។ វាគ្រាន់តែកំណត់នូវការប្រកួតប្រជែងដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនរារាំងក្មេងស្រីពីការធ្វើជាមិត្តភក្តិនៅខាងក្រៅសង្វៀនកីឡា។

សារ៉ាខ្លួនឯងនិយាយម្តងទៀតថានៅឆ្នាំក្រោយនាងនឹងអាចទប់ទល់នឹងភាពរំជើបរំជួលរបស់នាងនិងផ្តល់ការចាប់ផ្តើមគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការប្រកួតប្រជែងដែលទីបំផុតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងដណ្តើមបានចំណាត់ថ្នាក់ដំបូងពីគូប្រជែងរបស់នាង។

ផែនការសម្រាប់អនាគត

ក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ ក្មេងស្រីទាំងនោះត្រូវបានប្រជែងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញគូប្រជែងថ្មីដែលបានបង្កើតឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុកដោយបែងចែកកន្លែងទី ១ និងលេខរៀងរៀងៗខ្លួន។ ពួកគេជាជនជាតិអូស្រ្តាលីពីរនាក់គឺនាងទៀក្លែរថូម៉ីដែលបានទទួលចំណាត់ថ្នាក់លេខ ៩៩៤ ពិន្ទុនិងជនរួមជាតិរបស់នាងខារ៉ាប Webb ដែលរកបាន ៩៩២ ពិន្ទុហើយបានយកជំហានទី ២ នៃវេទិកានេះ។

មូលហេតុនៃការចាញ់នៅឆ្នាំនេះមិនមែនជាលទ្ធផលមិនល្អរបស់អត្តពលិកទេប៉ុន្តែជាអាជ្ញាកណ្តាលដែលតឹងរឹងជាងមុន។ ចៅក្រមមិនបានរាប់បញ្ចូលពាក្យដដែលៗខ្លះនៅក្នុងលំហាត់កម្លាំងសំខាន់ៗដោយសារបច្ចេកទេសល្អមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អនុវត្តលំហាត់។ ជាលទ្ធផលអត្តពលិកទាំងពីរចាញ់ស្ទើរតែ ៣៥ ពិន្ទុដោយឈរនៅលេខ ៣ និងលេខ ៤ រៀងៗខ្លួនដោយមានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម៖

• Annie Thorisdottir - ៩៦៤ ពិន្ទុ (ចំណាត់ថ្នាក់ទី ៣)
• Sara Sigmundsdottir - ៩៤៤ ពិន្ទុ (ចំណាត់ថ្នាក់ទី ៤)

ទោះបីជាពួកគេបរាជ័យនិងបានបង្កើតនូវសមត្ថភាពក៏ដោយអត្តពលិកទាំងពីរនឹងបង្ហាញកម្រិតមូលដ្ឋានថ្មីនៃការបណ្តុះបណ្តាលនៅឆ្នាំ ២០១៨ ដោយផ្លាស់ប្តូរផែនការអាហារូបត្ថម្ភនិងការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងខ្លាំង។

ទីបំផុត

ដោយសាររបួសស្រស់និងមិនទាន់ជាសះស្បើយទាំងស្រុងនាង Sigmundsdottir បានឈរនៅចំណាត់ថ្នាក់លេខ ៤ ក្នុងការប្រកួតចុងក្រោយដោយចាញ់តែ ២០ ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះសម្រាប់គូប្រជែងសំខាន់របស់នាង។ ទោះយ៉ាងណាពេលនេះការបរាជ័យរបស់នាងមិនបានធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សីលធម៌របស់នាងយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ ក្មេងស្រីបានបញ្ជាក់ដោយសុទិដ្ឋិនិយមថានាងបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលថ្មីថ្មីៗភ្លាមៗដើម្បីបង្ហាញរាងដ៏ល្អបំផុតរបស់នាងនៅឆ្នាំ ២០១៨ ។

ជាលើកដំបូងសារ៉ាបានផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលដោយផ្តោតលើការមិនលើកទម្ងន់ដែលក្នុងនោះនាងខ្លាំងជាងពេលណាទាំងអស់ប៉ុន្តែលើលំហាត់ដែលអភិវឌ្ឍល្បឿននិងការស៊ូទ្រាំ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយសារ៉ាយហ្គឺរឌុដឌ័រគឺជាអត្តពលិកមួយក្នុងចំណោមអត្តពលិកស្រស់ស្អាតបំផុតនិងរាងកាយស្ត្រីដែលមានរាងស្អាត។នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយមតិយោបល់ជាច្រើនពីអ្នកគាំទ្រនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអាជីពកីឡារបស់ក្មេងស្រីសមិទ្ធិផលរបស់នាងហើយនៅតែសង្ឃឹមថានាងនឹងទទួលបានមេដាយមាសនៅឆ្នាំក្រោយអ្នកអាចអនុវត្តតាមដំណើរការនៃការរៀបចំរបស់នាងសម្រាប់ការប្រកួតបន្ទាប់នៅលើទំព័រអត្តពលិកនៅលើ Twitter ឬ Instagram ។

មើល​វីដេអូ: ดแลว..ททงกน - KT Long Flowing COVER version สแนก PTmusic (ឧសភា 2025).