ក្នុងករណីជាច្រើនវាតែងតែរីករាយក្នុងការធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកីឡាដែលក្នុងនោះចាំបាច់ត្រូវគ្របដណ្តប់លើចម្ងាយឆ្ងាយមិនតែងតែមានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រយោជន៍ក្នុងការរួមផ្សំជាមួយការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏រីករាយនោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងពិចារណាក្នុងករណីណាដែលវាល្អប្រសើរក្នុងការរត់តែម្នាក់ឯងហើយក្នុងករណីនេះជាមួយក្រុមហ៊ុន។
ដំណើរការសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តចាប់ផ្តើមដំណើរការដើម្បីសុខភាពបន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការក្រុមហ៊ុនប៉ុណ្ណោះ។ ជជែកអំពីជីវិតជាមួយមនុស្សល្អពេលកំពុងរត់ - តើអ្វីដែលប្រសើរជាង? ល្បឿននៃការរត់ដើម្បីសុខភាពត្រូវបានជ្រើសរើសជាអប្បបរមាហើយបន្ទុកត្រូវបានកំណត់ជាធម្មតាដោយរយៈពេលនៃការរត់។ ជាមួយនឹងការរត់បែបនេះការស្វែងរកដៃគូធ្វើដំណើរនឹងងាយស្រួល។ អ្នកអាចរត់ជាមួយនរណាម្នាក់បាន។
ល្បឿនគួរមាន មួយដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការនិយាយ។ នេះនឹងបង្ហាញថាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងជួរដែលត្រូវការដែលវាកំពុងហ្វឹកហាត់ប៉ុន្តែមិនគំរាមកំហែងដល់ការងារហួសប្រមាណទេ។
រត់តិចៗ
ជាអកុសលប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្ត បញ្ចុះទម្ងន់ដោយរត់បន្ទាប់មកវានឹងពិបាកក្នុងការស្វែងរកក្រុមហ៊ុន។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទាំងល្បឿននិងចម្ងាយនៃការរត់គឺសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកនោះអ្នកនឹងត្រូវខិតខំបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាល្បឿនរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងមិននាំរាងកាយទៅធ្វើការហួសកម្លាំង។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកខ្សោយជាងអ្នកហើយអ្នកត្រូវរត់ក្នុងល្បឿនយឺតជាងចាំបាច់បន្ទាប់មកខ្លាញ់នឹងមិនត្រូវបានចំណាយទេហើយអ្នកនឹងមិនអាចស្រកទម្ងន់បានដែរ។
ជាលទ្ធផលដើម្បីឱ្យការរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវស្វែងរកដៃគូដែលមានភាពរឹងមាំនិងការស៊ូទ្រាំស្របគ្នានឹងអ្នក។ ព្រោះអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់តាមល្បឿនរបស់អ្នក។ នេះមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។
វិធីតែមួយគត់ដើម្បីហ្វឹកហាត់ជាមួយមនុស្សដែលមានកម្លាំងខុសគ្នាពីអ្នកគឺត្រូវរត់នៅពហុកីឡាដ្ឋាន។ ហ្វតឡេកគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទ: រត់ហាត់ប្រាណចន្លោះពេលឬហៅថា“ fartlek” សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់.
រត់សម្រាប់ការសម្តែងកីឡា
នៅទីនេះយើងអាចនិយាយបានថាភាគច្រើននៃការរត់ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតតែម្នាក់ឯង។
ដូចគ្នានឹងការរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែរវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាល្បឿនរបស់អ្នកនៅពេលរត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកត្រូវស្វែងរកដៃគូម្នាក់ដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលដូចគ្នានឹងអ្នកដែរ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការងាយស្រួលទេ។
ពេលខ្លះអ្នកអាចរត់ជាមួយអ្នកខ្សោយប៉ុន្តែមានតែដើម្បីទទួលបានបរិមាណដែលកំពុងរត់ប៉ុណ្ណោះ។ ការរត់បែបនេះស្ទើរតែមិនអាចចាត់ទុកថាជាការបណ្តុះបណ្តាលទេ។
អត្ថបទជាច្រើនទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នករត់ថ្មីថ្មោង៖
1. ចាប់ផ្តើមដំណើរការអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង
2. តើអ្នកអាចរត់នៅទីណា
3. តើខ្ញុំអាចរត់រាល់ថ្ងៃបានទេ
4. អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើផ្នែកខាងស្តាំឬខាងឆ្វេងរបស់អ្នកឈឺចាប់ពេលកំពុងរត់
លើសពីនេះទៀតការរត់ជាប្រចាំដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលនៅពេលរត់ចម្ងាយឆ្ងាយត្រូវការរត់តែតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ឬវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្លាំងដូចគ្នា។
ដូច្នេះដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំ ជារឿយៗខ្ញុំរត់ជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំក្នុងល្បឿនរបស់នាងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយខ្ញុំតែងតែធ្វើការហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតយោងទៅតាមកម្មវិធីរបស់ខ្ញុំ។ បើមិនដូច្នោះទេលទ្ធផលនឹងជាប់គាំង។
