ប្រភេទ: ការបណ្តុះបណ្តាល

ការរុញលើកណ្តាប់ដៃសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងហាក់ដូចជាពិបាកជាដំបូងដោយសារតែអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាមួយនឹងការកំណត់ដៃបែបនេះ។ លំហាត់នេះមិនសមស្របទាំងស្រុងសម្រាប់ដំណាក់កាលដំបូងនៃការរុករកពិភពកីឡា។ ថែរក្សាមូលដ្ឋាន - រៀនជំរុញ...

តើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបរៀនដើរដោយខ្លួនឯងឬដោយមានជំនួយពីដៃគូទេ? តើអ្នកគិតថាលំហាត់នេះមានសំរាប់តែអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធទេ? មិនថាវាជាអ្វីក៏ដោយ - តាមពិតជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវនិងស្ថានភាពកាយសម្បទាល្អរបស់ក្រុមជាក់លាក់...

ហែលទឹកសុដន់គឺជាវិញ្ញាសាហែលទឹកមួយដែលពេញនិយមនិងទាមទារបំផុតនៅជុំវិញពិភពលោក។ នាងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃបច្ចេកទេសដែលពិបាកបំផុតប៉ុន្តែតែងតែក្លាយជាអ្នកចូលចិត្តក្នុងចំណោមអ្នកហែលទឹកស្ម័គ្រចិត្ត។ លក្ខណៈពិសេសនៃប្រភេទសត្វដែលមានរាងដូចសុដន់...

សព្វថ្ងៃនេះយើងញែកកន្លែងអង្គុយប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងដែលជាលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ត្រគាកនិងគូទ។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញភាពខុសគ្នាសំខាន់របស់វាពីប្រភេទមួកដទៃទៀតគឺវត្តមាននៃការគាំទ្របញ្ឈរ។ Squats នៅជិតជញ្ជាំងអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែគុណភាពប៉ុណ្ណោះទេ...

ដំបងសម្រាប់ការដើរណ័រឌីគឺជាគុណលក្ខណៈសំខាន់នៃបច្ចេកទេសដោយគ្មានអត្ថន័យរបស់វាត្រូវបានបាត់បង់។ ណ័រឌិកឬណ័រឌិកដើរនៅប្រទេសស្កេនឌីណាវីដែលអ្នកជិះស្គីបានសំរេចចិត្តចេញទៅហ្វឹកហាត់ជាមួយបង្គោលជិះស្គីនៅរដូវក្តៅ។...

ឆ្ងល់ថាតើការហាត់ប្រាណជំរុញឱ្យបុរសនិងស្ត្រីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះហើយតើវាជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពនិងសុខភាពរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច? តើវាមានប្រយោជន៍ឬវាគ្រាន់តែជាលក្ខណៈទាន់សម័យក្នុងចំណោមបន្ទប់ធម្មតានៃបន្ទប់ហាត់ប្រាណ? យើងផ្តល់ជូនដើម្បីបំបែកយ៉ាងហ្មត់ចត់...

លំហាត់សម្រាប់សារព័ត៌មានសម្រាប់បុរស, នេះគឺជាគុណលក្ខណៈសំខាន់មួយនៃការសម្រកទម្ងន់ "និទាឃរដូវ" សម្រាប់រដូវឆ្នេរ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាលំហាត់ណាដែលសមនឹងអ្នក! ប្រសិនបើបុរសម្នាក់បន្ទាប់ពីក្រឡេកមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តថា "មានអ្វីជាមួយ...

ការដើរលើជង្គង់របស់អ្នកគឺជាធាតុមួយនៃលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនានិងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលទូទៅ។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺមួយចំនួននៃសន្លាក់ - អ្នកជំងឺកត់សម្គាល់ពីជំនួយពិតរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ តាវិតដើរលើ...

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានប្រមូលកង់បត់ល្អបំផុតសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យក្នុងផ្នែកតម្លៃខុសគ្នា។ យើងក៏បានពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវកិច្ចព្រមព្រៀងល្អបំផុតសម្រាប់ទីក្រុងភ្នំ (កីឡា) និងកង់ផ្លូវ - យើងសង្ឃឹមថាអ្នកអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយវា...

តោះនិយាយអំពីការរត់ឆ្លងប្រទេស (ឈើឆ្កាង) អំពីលក្ខណៈបច្ចេកទេសអត្ថប្រយោជន៍និងដំណាក់កាលរៀបចំ? ដំបូងចូរយើងស្វែងយល់ថាតើ“ ស្ថានភាពដីរដិបរដុប” គឺជាអ្វី។ និយាយឱ្យសាមញ្ញនេះគឺជាតំបន់បើកចំហដែលមិនត្រូវបានបំពាក់សម្រាប់ដំណើរការតាមរបៀបណាមួយទេ។...