ប្រភេទ: ការបណ្តុះបណ្តាល

ចូរនិយាយអំពីរបៀបជ្រើសរើសមួកសម្រាប់ហែលទឹកនៅក្នុងអាងហែលទឹកពីព្រោះបើគ្មានគុណលក្ខណៈនេះវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យហែលទឹកនៅក្នុងបរិវេណកីឡាណាមួយឡើយ។ វាហាក់ដូចជាវាគ្រាន់តែជាគ្រឿងបន្លាស់ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាវាមានពូជច្រើន? លើសពីនេះទៀតអត្តពលិក...

តោះនិយាយអំពីការរត់ឆ្លងប្រទេស (ឈើឆ្កាង) អំពីលក្ខណៈបច្ចេកទេសអត្ថប្រយោជន៍និងដំណាក់កាលរៀបចំ? ដំបូងចូរយើងស្វែងយល់ថាតើ“ ស្ថានភាពដីរដិបរដុប” គឺជាអ្វី។ និយាយឱ្យសាមញ្ញនេះគឺជាតំបន់បើកចំហដែលមិនត្រូវបានបំពាក់សម្រាប់ដំណើរការតាមរបៀបណាមួយទេ។...

តើអ្នកធ្លាប់ of ពីការអង្គុយល្ពៅប៊ុលហ្គារីដែលជាលក្ខណៈពិសេសប្លែកដែលពួកគេត្រូវបានសំដែងនៅលើជើងតែមួយទេ? អ្នកប្រហែលជាបានឃើញពីរបៀបដែលលំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងកាយវិការឬនៅក្នុងវីដេអូហ្វឹកហាត់។ ដូច្នេះ, squats ទាំងនេះគឺត្រឹមត្រូវ...

កន្លែងអង្គុយសម្រាប់គូទគឺជាលំហាត់សមហេតុសមផលដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវគ្គសិក្សាកាយសម្បទាមូលដ្ឋានណាមួយ។ គុណសម្បត្តិចម្បងនៃមួកគឺប្រសិទ្ធភាពរបស់វាពូជធំទូលាយនិងសមត្ថភាពអនុវត្តនៅផ្ទះ។ អ្នកមិនត្រូវការទេ...

ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបជ្រើសរើសទំហំស៊ុមកង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់កម្ពស់ - មិនត្រឹមតែការលួងលោមរបស់អ្នកជិះអាស្រ័យលើកត្តានេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពនិងសុវត្ថិភាពរបស់គាត់ទៀតផង។ ដើម្បីឱ្យអ្នកមិនមានការសង្ស័យអំពីសារៈសំខាន់នៃទិដ្ឋភាពនេះសូមស្វែងយល់...

លំហាត់សម្រាប់សារព័ត៌មានទាបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានការរីកចម្រើនប៉ុន្តែតើលំហាត់ណាមួយសម្រាប់ការបូមសារព័ត៌មានទាបមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត? តោះដោះស្រាយថ្ងៃនេះ! នៅក្នុងសៀវភៅយោងកាយវិភាគវិទ្យាអ្នកមិនអាចរកឃើញសាច់ដុំដូចជា "សារព័ត៌មានទាប" ទេនេះគឺជាឈ្មោះ...

ការរត់នៅនឹងកន្លែងគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយដែលអាចពង្រឹងនិងព្យាបាលរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពដោយផ្តល់ថាវាត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់នេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសពីព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅផ្ទះដោយគ្មានគ្រូឬម៉ាស៊ីនពិសេស។...

លំហាត់សម្រាប់សារពត៌មាននឹងមិនផ្តល់ផលអ្វីទេប្រសិនបើអនុវត្តដោយគ្មានវិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធនិងកំរិតចំណេះដឹងដែលត្រូវការ! សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីមួយដោយគ្មានវានឹងមិនអាចបូមសារព័ត៌មានដែលមានគុណភាពបានទេ! ការចុចពោះគឺជាយន្តការស្មុគស្មាញតួនាទីរបស់វាមិនមែនទេ...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនឱ្យលឿនពីជាន់ពីដំបូង? មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរនេះពីព្រោះវាជាការជម្រុញដែលអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្ទើរតែជាសកលដែលសាច់ដុំភាគច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងចូលរួម។ ជាមួយការបណ្តុះបណ្តាលប្រចាំថ្ងៃ...

សព្វថ្ងៃនេះយើងញែកកន្លែងអង្គុយប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងដែលជាលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ត្រគាកនិងគូទ។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញភាពខុសគ្នាសំខាន់របស់វាពីប្រភេទមួកដទៃទៀតគឺវត្តមាននៃការគាំទ្របញ្ឈរ។ Squats នៅជិតជញ្ជាំងអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែគុណភាពប៉ុណ្ណោះទេ...